Секрет vorfreude: простые способы наполнить свою жизнь радостью

В немецком языке есть уникальное слово vorfreude: дословно — «предвкушение радости». Вездесущие психологи уже взяли его на вооружение и превратили в отдельную концепцию. Идея в том, чтобы осознанно вызывать в себе такое ощущение, которое возникает само собой, например, накануне долгожданного отпуска или встречи с друзьями. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Frontiers of Psychology, показало, что ожидание позитивных событий активирует медиальную префронтальную кору головного мозга, что связано с более высоким уровнем благополучия. Опрошенные The Guardian психологи предлагают несколько простых способов привлечь больше vorfreude в свою жизнь.