Нутрициолог рассказала, как похудеть и сохранить объём груди

Специалист порекомендовала диету для сохранения объёма груди.

Нутрициолог рассказала, как нужно худеть женщинам, чтобы при этом не потерять объём груди. Как известно, она на 70% состоит из жировой ткани, поэтому при похудении стремительно уменьшается. Чтобы женская грудь не обвисла при потере веса, необходимо придерживаться сбалансированной диеты. Организм должен получать белки, и жиры, углеводы, витамины, минералы, антиоксиданты и прочие полезные вещества, а калорийность пищи должна быть сокращена только лишь на 20% по сравнению с привычным рационом.

Похудение будет плавным, что позволит сохранить эластичность кожи, в том числе на груди. Плюс она не так сильно потеряет в объёме, рассказала в беседе с Лайфом интегративный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Наталья Конюхова. Кроме того, полезными будут подтягивания, отжимания, стойка в планке и контрастный душ, который стимулирует кровообращение.

После душа специалист рекомендует делать массаж полотенцем и ухаживать за кожей с помощью водорослевых обёртываний, альгинатных масок, кремов с коллагеном, гиалуроновой кислотой или эластином. В домашних условиях можно самостоятельно приготовить маски из сливок, творога, йогурта, сметаны, огурца, клубники, мёда или овсянки.