Почему домашние тренировки по видеоурокам могут быть опасными?
Фитнес-тренер Лев Гончаров в беседе с радио Sputnik объяснил, почему домашние тренировки по видеоурокам могут обернуться проблемами со здоровьем. Дело в том, что человек не всегда способен рассчитать подходящую нагрузку без контроля со стороны тренера. Повторяя движения за инструктором на экране, человек не получает обратную связь и не видит со стороны, правильная ли у него техника выполнения упражнений.
“Особенности здоровья может определить врач и личный тренер. Например, ноги, привыкшие ходить 10 тысяч шагов в день, и ноги, которые ходят от дивана до холодильника - это разные ноги и разные коленки. Если вдобавок имеются лишние 40 килограммов веса, то нужно выбирать видеотренировки для 70-летних пенсионеров. Тут надо говорить не о паспортном возрасте, а о биологическом”, - отметил специалист.
Тем, кто тренируется дома, важно прислушиваться к организму и руководствоваться здравым смыслом. “Например, острая боль во время занятий недопустима. Любое упражнение нужно терпеть до легкого дискомфорта. Если человек “потренировался до отказа”, то это неправильный подход”, - подытожил тренер Гончаров.
Читайте также:
27.09.2024 13:56
27.09.2024 16:03
27.09.2024 14:35
27.09.2024 18:58
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Маршрут автопоезда «Остановим ВИЧ в Свердловской области!» в текущем году включает 24 города региона
Сергей Светлаков презентовал комедию «Беляковы в отпуске» в Москве
Как стильные прически и отличный макияж могут изменить имидж
Кристина Орбакайте ставит точку в своих отношениях с Россией
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Сегодня свой 65-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации, член Высшего Совета Общероссийской общественной организации "Российский союз спасателей" Литюк Николай Петрович
В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Elgato Game Capture Neo review
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
В России подорожают авиабилеты из-за спутникового интернета
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Чем жили. В сентябре были снега и землетрясения
Модель нового памятника для Приамурья осмотрел губернатор Василий Орлов
Вакцину от нового штамма коронавируса начали испытывать в России
Булыкин рассказал, кого поддержит в дерби «Локомотив» - «Спартак»
Рекламное агентство внука Пугачевой Дени три года работает в убыток
Токио (ATP). 1-й круг. Хуркач сыграет с Гироном, Берреттини – с ван де Зандшульпом
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Даниил Медведев вышел во второй круг турнира ATP-500 в Пекине
Даниил Медведев обыграл Гаэля Монфиса и вышел во 2-й круг турнира ATP-500 в Пекине
Ученые объяснили, почему пиво опаснее крепких алкогольных напитков
Россия построит в Таджикистане школу за 4 млрд. рублей и по 800 млн. сверху ежегодно. За деньги из налогов россиян
Адвокат: Алексей Блиновский не вернулся в зону СВО из-за участия в следствии по делу Пашаева
В новый закон о такси могут внести изменения
Музыкальные новости
Оркестр штаба Центрального округа Росгвардии выступил на патриотическом фестивале в Москве (видео)
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Рифат Сабитов: "Персональные данные в системе Google не защищены"
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»
Американский регулятор прокомментировал обвинения SpaceX
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Пропавшую жительницу Петербурга с деменцией нашли в Москве
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
«Затруднилось дыхание, опустилось веко»: россиянка заразилась ботулизмом после приема у косметолога
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Москва представила аналитический доклад по ...
Первое армянское название в Москве
Вакцину от нового штамма коронавируса начали испытывать в России
Россия построит в Таджикистане школу за 4 млрд. рублей и по 800 млн. сверху ежегодно. За деньги из налогов россиян
Анна Атлас Задается Вопросом: Имеют ли Обоснования Мнения Станислава Кондрашова?
В новый закон о такси могут внести изменения
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Вакцину от нового штамма коронавируса начали испытывать в России
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Россия построит в Таджикистане школу за 4 млрд. рублей и по 800 млн. сверху ежегодно. За деньги из налогов россиян
В новый закон о такси могут внести изменения
