Будущим мамам рекомендуется заняться своим здоровьем еще до начала беременности, рассказала sovainfo.ru акушер Виктория Петянова. Им следует пройти профилактику, нормализовать питание, режим сна и отдыха, а также выбрать оптимальные физические нагрузки. Питание у беременных должно быть сбалансированным. В рацион нужно включать рыбу, нежирные сорта мяса, птицу, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло. Нижегородкам также советуют за месяц до зачатия сделать прививку от гриппа. Иначе возможны осложнения в виде пневмоний, бронхитов, синуситов, поражений сердца, почек и ЦНС. Также на его фоне могут обостриться хронические неинфекционные заболевания. Во время беременности рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, носить медицинскую маску в общественных местах и тщательно мыть руки.
