Ежегодно инсульт поражает около 500 тысяч россиян. Это вторая из наиболее частых причин смертности в мире, сообщают «Известия». Профилактика позволяет предотвратить до 80 % преждевременных сосудистых катастроф. Как снизить риск возникновения инсульта, объясняет заведующий неврологическим отделением Пензенской областной больницы имени Бурденко Алексей Буланов.
Выявляем факторы риска
Острое нарушение мозгового кровообращения не является самостоятельным заболеванием. Инсульт – всегда осложнение хронического процесса. Сейчас система профилактики основывается на выявлении и устранении факторов риска.
Отказываемся от курения
Вероятность инсульта сокращается, как только человек прекращает употреблять табак, ведь сигареты оказывают сосудосуживающее действие. При отказе от курения мозг получает больше кислорода, а сосуды перестают страдать от воздействия никотина.
Сбалансированно питаемся
Съедайте 400 граммов овощей и фруктов в день. Важно не только добавить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, но и ограничить консервированную пищу, фаст-фуд, соль и сахар. Они повышают уровень холестерина и глюкозы в крови.
Ограничиваем алкоголь
Чрезмерный прием спиртного приводит к гибели клеток головного мозга. Инсульт часто случается именно после приема большого количества алкоголя, поскольку этиловый спирт приводит к нарушениям мозгового кровообращения.
Больше двигаемся
Физическая активность снижает вес, нормализует кровяное давление, уровень сахара и холестерина в крови, а также повышает уровень насыщения органов кислородом и снимает стресс.
Регулярно проходим диспансеризацию
Обследование позволяет выявить все основные отклонения в организме, которые могут привести к инсульту, и вовремя начать лечение.
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Suicide Squad: Kill the Justice League is $3.50 on Steam, letting you poke around one of 2024's most interesting failures for the price of a cheeseburger
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Больше всего в России вырос спрос на антидепрессанты в Москве и Петербурге
Ирина Дубцова, Полина Гагарина, Юрий Антонов, МИЯ БОЙКА и другие звезды на гала-концерте «Главное — Семья» в Кремле
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
“В гардеробе каждой женщины должны быть все и немножко больше”: певица RIIJI поделилась секретами своего элегантного стиля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
Российские разработчики покажут первую в РФ цифровую реанимацию
Гастроэнтеролог Садыков рассказал, как холодец влияет на уровень холестерина
