В 80 лет пенсионер из Лосинки играет в волейбол и приседает на одной ноге
Александр Алексеевич Алексеев из Лосинки в свои 80 лет даст фору многим молодым. Он играет в волейбол, по 20 раз приседает на одной ноге, подтягивается на турнике, зимой бегает на лыжах и окунается в прорубь. На пенсию вышел в 64 года, до этого работал электрослесарем на ТЭЦ-27, а ещё раньше трудился на инженерных должностях, в том числе в КБ им. Туполева.
— Я всю жизнь занимаюсь физкультурой. Не ради наград, а в удовольствие, — говорит пенсионер. — 10 лет назад сдал нормы ГТО и получил золотой значок.
Утро Александр Алексеевич начинает с упражнений хатха-йоги, затем идут водные процедуры и получасовая зарядка на воздухе или волейбол на площадке на Стартовой ул., 6.
Физкультурой активно занимался и в школе, и учась на физическом факультете МГУ. А во время службы в армии освоил йогу.
— Как-то, будучи студентом, я пошёл сдавать кровь. Шприц плохо простерилизовали, и через несколько дней я заболел болезнью Боткина (вирусный гепатит А. — Авт.). Положили в больницу, — рассказывает Александр Алексеевич. — Потом в армии, где всё готовили на комбижире, печень снова стала болеть, и я, чтобы облегчить состояние, решил самостоятельно заниматься хатха-йогой, хотя в советские годы она не очень почиталась. Периодически проводил четырёхдневные сухие голодания. Постепенно организм вошёл в норму.
Сейчас я себя прекрасно чувствую. Сейчас при росте 170 см Александр Алексеевич весит 68 кг. Поддерживать стабильный вес помогает раздельное питание, например белки он ест отдельно от углеводов.