«В них много клетчатки»: какие продукты «чистят» сосуды от холестериновых бляшек
Помочь «очистить» стенки сосудов от холестериновых бляшек способны фрукты и овощи с ярким насыщенным цветом кожуры. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказала врач-терапевт Анастасия Тимощенко.
«Увеличьте количество фруктов и овощей (не менее пяти порций, из них три порции овощей и две порции фруктов), в них много клетчатки », — объяснила специалист.
Тимощенко посоветовала особенно обратить внимание на красный виноград, чернику, а также красный лук. Употребление последнего поможет снизить риск образования бляшек благодаря содержанию в нем кверцетина и флавоноидов.
Врач-терапевт призвала также включить в рацион жирную морскую рыбу, например, сельдь или скумбрию. По мнению специалиста, употребление их в пищу сильно сократит риск прогрессирования атеросклероза. Среди прочего, не стоит исключать как льняное, так и оливковое масло.
Специалист предупредила, что образование холестериновых бляшек происходит сразу из-за нескольких факторов. В пример она привела курение, гиподинамию, а также нерациональное питание — все это нужно также учитывать при составлении рациона.
Ранее 5-tv.ru писал, какую диету
Новости России
Москва В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Читайте также:
Вчера 17:23
Вчера 17:24
Вчера 17:37
Вчера 18:42
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Обзор известных приложений, созданных на iOS
На матче "ЦСКА-Динамо" родилась новая семья
Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Современная концепция биохакинга в сети клиник «Будь Здоров» представлена на первой конференции по управлению возрастом и здоровьем «Ко-Лаб»
Евгения Вершинина: 5 модных трендов этой осени
Парализуют глистов: врач Садыков подтвердил пользу тыквенных семян
Питание и здоровье: чего нам не хватает?
Mum leaves people raging over VERY unique baby moniker, as they remind her she’s ‘naming kids, not Hungry Hippos’
Elle King shares major life update after opening up about 'toxic' relationship with dad Rob Schneider
Marin schools proactive on state cellphone restrictions
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В Югре возбуждено уголовное дело против руководителя добывающей компании
Мафия-НН: Все началось за длинным столом на пивном заводе.
Мультиплеерный данжен-кроулер Greedy Wizards: Speed Dungeon вышел в новой стране на iOS и Android
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Яна Рудковская, Ксения Собчак, Seville, Снежана Георгиева и другие гости светской презентации нового клипа Мота
СЕНСАЦИЯ: ЗЕМЛЮ СДЕЛАЛИ НА ФЛЕШКЕ? БЫВАЮТ ЛОВУШКИ ВСЕХ ЦИВИЛИЗАЦИЙ? Можно все программы дополнить с пользой для улучшения качества жизни общества!
Загитова: "Решила дать себе 2 дня отдыхать, уехала за город и сняла номер"
Бородач в чёрном попытался украсть мальчика из школы. Чужие родители отбили ребёнка
Свыше 800 воспитателей отметят профессиональный праздник в Ленинском округе
Генерал-полковник Владислав Ершов и генерал-майор Нгуен Нгок Лам обсудили вопросы сотрудничества Росгвардии и Министерства общественной безопасности Вьетнама
В Егорьевске потушили лесной пожар
Игры по лучшим ценам: ваш интернет-магазин
«Теннисистки заслуживают зарабатывать на равных с мужчинами». Веснина выступила за соразмерные призовые
Рейтинг WTA. Эрика Андреева обновила личный рекорд, Саккари выпала из топ-15, Шрамкова поднялась на 41 строчку
Александр Зверев снялся с турнира ATP-500 в Пекине
Хуркач пожертвует по €100 за каждый эйс пострадавшим от наводнения
СЕНСАЦИЯ: ЗЕМЛЮ СДЕЛАЛИ НА ФЛЕШКЕ? БЫВАЮТ ЛОВУШКИ ВСЕХ ЦИВИЛИЗАЦИЙ? Можно все программы дополнить с пользой для улучшения качества жизни общества!
В Егорьевске потушили лесной пожар
Осенние экскурсии пройдут в парках Подмосковья во Всемирный день туризма
СМИ: Срочник с автоматом сбежал из парка «Патриот» в Подмосковье
Музыкальные новости
«Туман рассеется, люди узнают правду»: Тимати публично объявил о двуличии Татьяны Бакальчук после смертельной стрельбы в офисе Wildberries
Бутман провел открытый урок в музыкальной школе им. Дунаевского в рамках проекта «Звездный час»
Оркестр Игоря Бутмана отметит 25-летие туром по 25 городам России
Четыре неудачные попытки: почему Сергей Шнуров не смог обрести семейного счастья
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Hybrid запустил онлайн-академию Hybrid Training Hub
Обзор известных приложений, созданных на iOS
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей
Требования к аварийным душам для правильной установки и использования
Агния Кузнецова в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» рассказала, как убедила Балабанова взять на роль её однокурсника
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
Загрутдинов: велопешеходный мост через Яузу связал Лефортово и Басманный район
Авто по цене квартиры: топ-10 самых дорогих машин от дилеров
Рискованное ралли: таксист из Петербурга повез пассажирку в аэропорт по встречной
Путин на совещании Совбеза заявил об уточнении ядерной доктрины России
Путин изменил ядерную доктрину: Россия готова жестко ответить на удары по ее территории
Михаил Котюков: реализация системы мер государственной поддержки местных экспортеров – одно из ключевых направлений нашей работы
Загрутдинов: 90% компонентов на стройке нового кампуса МГТУ импортозаместили
Первый за 4 года пассажирский поезд отправился из Ташкента в Москву
Топ-5 способов быстро восстановиться после простуды, гриппа и коронавируса
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
Более половины россиян обращаются к врачам при простуде
Оглушительный успех: Бойцы ОМОН «Страж» поразили все цели в ходе боевого гранатометания
«Гормон стресса»: как повышенный уровень кортизола бьет по здоровью
Человек-скандал: Все яйца Зеленского — в корзине Камалы Харрис
Зеленский отреагировал на выделение нового пакета военной помощи от США
Пушков объяснил, почему Трамп не захотел встречаться с Зеленским
Легенда мирового хоккея Игорь Ларионов - амбассадор бренда "Лошадиная сила"
Чемпионат Центрального округа по летнему офицерскому троеборью завершился в Москве
Офицеры Управления Росгвардии по Ивановской области стали призерами Чемпионата Центрального округа
Танцевальный день «Двигайся в такт» от спортивного клуба «Колибри» в ТРЦ «Нора»
Собянин подвел итоги конкурса грантов для социально ориентированных НКО
Собянин: Конкурс грантов для НКО побил рекорд по числу одобренных заявок
Сергей Собянин рассказал о строительстве Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Началось строительство нового тоннеля на Рублево-Архангельской линии метро
В Калмыкии прошел экологический праздник, посвященный Всемирному дню журавля
Леонид Черноног: Для создания городов будущего мы стремимся замкнуть партнерскую цепь «градостроитель-производитель лифтов»
В ЖК «Детали» установят пассажирские лифты энергоэффективности класса «А»
Более 800 эковолонтёров из российских компаний ...
Daily Moscow выпустило самое большое текстовое интервью
Игры по лучшим ценам: ваш интернет-магазин
потом макар обьяснительную павлином напишите
Расписание некоторых пригородных поездов в Брянской области поменяют
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
Написал сообщение родным и исчез: Депутат и бизнесмен внезапно пропали на вертолёте Robinson под Архангельском
Литературно-биографическая страничка "Жизнь, отданная людям", к 120-летию со дня рождения Н.Островского
МВД: полиция в Симферополе задержала пенсионерку по подозрению в убийстве детей
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В Егорьевске потушили лесной пожар
BRICS+ Fashion Summit пройдет при поддержке ENERGY
Спортсменка из Подмосковья завоевала золото на чемпионате по лыжероллерам
потом макар обьяснительную павлином напишите
