Отжимания — прекрасный способ укрепить плечевой пояс и руки. А сколько раз вы отжимаетесь от пола? А может быть вы даже и не пробовали!? Отжимания — это базовое упражнение, развивающее и укрепляющее сразу несколько групп мышц, такие как грудь, руки, спина и плечи, и даже мышцы пресса, которые удерживают тело при отжиманиях в прямом положении.
