Алтайские эксперты рассказали о пользе орехов кешью

Фото: ru.freepik.com

В Управлении Роспотребнадзора по Алтайскому краю рассказали о пользе кешью для организма человека.

Орех содержит ненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6 и омега-9). Они поддерживают нормальную работу нервной системы.

Кешью также считается источником витаминов группы В. Продукт содержит магний, цинк, селен, медь и железо, способствует очищению сосудов от холестериновых отложений, защищает от атеросклероза и рассеянного склероза, помогает нормализовать процесс кроветворения. Орех снижает уровень сахара в крови, положительно влияет на дыхательную систему, улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Кешью может вызывать индивидуальную непереносимость. При первом знакомстве с ним лучше начинать с небольшого количества – один-два ореха.