Какого это — бегать после длительного перерыва
Кем бы ты не являлся — атлетом и марафонцем, который взял небольшую паузу из-за ребенка или травмы, или просто лихой новичок, поставивший себе цель пробежать полумарафон после того, как полгода лежал и ел чипсы, — в любом случае, ты будешь страдать во время своей первой пробежки.
В один миг ты завязываешь шнурки на своих кроссовках, а в другой уже жадно хватаешь воздух. И всё это происходит обычно после 5 минут от начала, а не спустя 30 минут, как ты планировал. Дальше тебе предстоит ещё множество интересных моментов, и вот самые важные из них:
Самый первый и главный шаг — настроить себя позитивно
«Это будет великолепно», — подбадриваешь ты себя.
Ты готовишься выйти на улицу, словно должен доказать миру, что способен пробежать сколько угодно
Вперед и только вперед.
Ты начинаешь разминку, которая в большей степени состоит в выборе правильного плейлиста
Музыка гораздо важнее разминки, правда?
Включив любимый трек, ты начинаешь с быстрой ходьбы
Ты уже чувствуешь себя здорово. Подстраиваешься под ритм и ускоряешься.
Ты бежишь! Ты уже делаешь это!
И ты до сих пор чувствуешь себя отлично? Начинаешь задаваться вопросом, почему у тебя ушло так много времени, чтобы вернуться к бегу. Тебя даже посещают мысли о всех потенциальных соревнованиях, в которых ты можешь принять участие.
Спустя пару минут, ты начинаешь приветствовать каждого бегуна, который попадается тебе на пути
Привет, брат, ты тоже в теме!
Ты начинаешь бежать все быстрее …