Битва с диабетом. День двадцать первый
И результат - налицо!
Но перед тем, как перейти к итогам дня и трёх недель, я не могу не выразить своё недоумение.
Эти мои хроники, интересные, как я думал, только мне, читают от сотни до двухсот человек.
А вчерашнюю мою запись , которая, как я думал, должна быть интересна всем, прочитало лишь 45 человек!
Как же так? Объясните мне, пожалуйста! Неужели вам мой вес и содержание сахара в крови интереснее, чем судьбы России?
Ну, если так, пожалуйста:
Вес сегодня с утра упал до 95,5 кг
То есть, за сутки - на кило шестьсот!
Как это может быть, я не понимаю. Тем более, что, пардон за подробность, стула - не было!!!
Единственное объяснение, которое приходит в голову - в последние дни я снизил количество потребляемых калорий.
Ну а за три недели, истекшие с начала операции "Диабету - бой!", я потерял уже ВОСЕМЬ кг!
С утра ходил пешком в "Ашан", это по полтора километра в каждый конец.
Долго ходил, выбирал самые низкокалорийные продукты.
Обратил внимание на то, что на одни и те же продукты у разных производителей консервов указана разная калорийность. Я, естественно, выбирал те, где самая низкая.
Из набранного съел сегодня:
редис 400 г х 16 ккал = 64
лук зелёный 100 г = 20
его луковицы 137 г х 40 = 55
огурец 100 г = 16
сельдерей (клубень) 100 г = 19
спаржа консервированная 100 г = 12
фасоль зелёная в стручках консервированная 100 = 16
Перемешал всё это, полил яблочным уксусом, в нём всего 6 ккал/100 г, так что я налил на одну килокалорию
Плюс Оптифаст = 416
Итого, значит, 619.
Стараюсь теперь не выходить за пределы 600, но трудно удержаться.
Всякий раз, когда возникает желание поесть (а оно возникает даже при полном желудке - хочется продолжать набивать его), пью воду.