55 способов улучшить свое психическое здоровье
Иногда самые простые вещи оказываются самыми полезными.
Вы не вправе ждать того, что ваша жизнь изменится к лучшему, если вы не готовы совершить некоторые изменения. Как гласит известная поговорка: «это безумие делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».
Итак, если вы готовы, наконец, внести некоторые изменения, чтобы улучшить свое психическое здоровье, то познакомьтесь с основными рекомендациями, которых мы сами стараемся придерживаться!
Итак, 55 действенных советов, которые смогут улучшить ваше психическое здоровье.
Не стоит следовать сразу всем описанным пунктам, так как это может дать обратный эффект. Вместо этого, еженедельно выбирайте несколько из них, чтобы работать над ними медленно, но верно.
Круг общения
1. Остерегаться вредных страничек и сообществ в социальных сетях.
2. Ограничить время, проводимое в социальных сетях.
3. Завершить токсичные отношения.
4. Ограничить количество времени, которое вы проводите с негативными людьми.
5. Сделать приоритетным общение с близкими людьми.
6. Стараться преодолевать свою застенчивость.
7. Попробовать что-то новое.
8. Поддерживать общение с друзьями.
9. Быть щедрым и бескорыстным человеком.
Образ жизни
10. Ежедневно медитировать (хотя бы 7 минут в день).
11. Есть меньше обработанных продуктов.
12. Прекратить проверять телефон сразу после пробуждения.
13. Ложиться спать пораньше.
14. Выделять ежедневно 30 минут на расслабляющие упражнения.
15. Быть активным.
16. …