Частые простуды и отсутствие мотивации говорят о необходимости отпуска – российский психолог
Частые простуды, отсутствие мотивации и интереса к жизни, эмоциональная неуравновешенность указывают на то, что человеку необходим отпуск. Факторы, помогающие понять, находится ли сотрудник в ресурсном состоянии, назвала психолог Светлана Квитко.
Говоря о важности своевременного отдыха, психолог сравнила человека и сосуд.
«Представьте себе: если ваш "сосуд" наполнен, можно с легкостью двигаться дальше. Напротив, из пустого сосуда ничего не льется. Долгое нахождение в режиме работы и занятости нон-стоп приводит не только к временному снижению эффективности, но и может приводить к выгоранию и депрессии», — цитирует специалиста «Лента.ру».
В жизни важно сохранять баланс и вовремя восстанавливать силы, указала эксперт. Так, отпуск призван дать возможность человеку перезагрузиться и накопить ресурсы для дальнейших этапов развития. Квитко посоветовала обратить внимание на следующие факторы, свидетельствующие о том, что необходимо сделать паузу в работе.
В первую очередь о том, что человек перегружен, сигнализирует само тело, указала психолог. Когда он начинает чаще болеть — например, простужаться или о себе напоминают хронические заболевания или старые травмы, — это первые признаки того, что пора в отпуск, сочла специалист.
Если человек потерял интерес к жизни, это также стоит расценивать как важный сигнал о том, что ему стоит сделать паузу в работе. «Важно прислушаться к себе и дать время на восстановление сил», — высказалась Квитко.
Отсутствие стремлений в жизни может говорить о выгорании. Если у человека нет целей и мотивации идти к чему бы то ни было, значит, ему стоит взять передышку, порекомендовала психолог. В противном случае он будет тратить время впустую, не обогащая себя и свою жизнь, что в конечном счете может привести к депрессии.
Эмоциональная неуравновешенность также может быть свидетельством того, что человеку пора в отпуск. Если какие-то события или вещи вызывают чрезмерно бурные реакции, человеку стоит обратить на это внимание. «Человек в течение дня может испытывать массу различных эмоций. Они не плохие и не хорошие, а лишь отражающие наши потребности и отношение к ним. Куда важнее не стремиться не испытывать какие-то конкретные эмоции, а научиться не поддаваться эмоциям и не впадать в эмоциональный захват, управлять ими и своим состоянием», — отметила Квитко.
Она порекомендовала напоминать себе, что человек больше, чем его эмоция. А для восстановления психоэмоционального фона специалист посоветовала взять отпуск.