Дачникам посоветовали делать гимнастику перед работой в огороде
Чтобы работа в огороде не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил. Рекомендации Псковской Лене Новостей предоставили в комитете по здравоохранению Псковской области.
«Мы знаем, что в свой сад и огород каждый вкладывает много усилий, в том числе физических. Чтобы работа не стала тяжёлой нагрузкой на организм, стоит придерживаться простых правил», - отметили в комитете.
Работающим в огороде советуют:
делать лёгкую гимнастику: размять шею, плечи, поясницу и позвоночник. Так будет легче переносить физическую нагрузку;
при посадке рассады подложить что-то мягкое под колени, а лучше пользоваться защитными наколенниками — это снимет нагрузку на суставы;
копать грядку из лёгкого приседа, разгибая спину без наклона вперёд. Так можно снизить нагрузку на межпозвонковые диски;
распределять вес равномерно при переносе тяжестей: если носить всё в одной руке, возникнет односторонняя нагрузка на позвоночник, что может стать причиной радикулита;
не сгибаться, низко опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы, из-за чего возможен скачок давления.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Автопробег в честь Дня России прошел в Ленинском округе
Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети: «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир бурятской сказки, которое не оставит равнодушным ни одного зрителя
Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России
Концертный директор для музыкантов. Концертный директор для певцов. Концертное агентство в Москве. Букинг агентство. Организация концертов и гастролей.
Scotland star SENT OFF after ‘worst tackle ever seen’ as they capitulate in Euro 2024 opener against Germany
Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry
Virtual Luck: Exploring Vavada Casino
'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm
Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка в День поселка Вербилки
Этот российский регион снова стал лидером по количеству случаев по ОСАГО
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME
Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade
Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13
Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Иерей Александр Туховский: Очень нужна помощь!
HeadHunter: число вакансий в компаниях малого бизнеса РФ выросло на треть за год
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»
В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу
Останки человека обнаружили в лесу в Новой Москве
ЯНДЕКС, АЛЕКСАНДР ПУШКИН, АНАТОЛИЙ ГОЛОД И "СВЯТОЙ ЛЕНИН" ВЕДУТ СЛЕДСТВИЕ ВЕКА! ВАЖНЫЕ СЕРЬЁЗНЫЕ ДАННЫЕ.
Построим памятник всем миром
Синоптики предупредили москвичей о дождях, грозах и порывистом ветре 17 июня
Экс-теннисист Ольховский: россияне могут хорошо выступить на Уимблдоне
Теннисистка Самсонова вышла в финал турнира в Хертогенбосхе
Курникова показала трогательные фото Энрике Иглесиаса
Рублёв и еще два российских теннисиста не сыграют на Олимпиаде в Париже
Japan Times: Плотоядная бактерия стрептококка может убить человека за 48 часов
Индия "кинула" Россию на 16 миллиардов долларов, и продолжает диктовать свои условия. Зачем нам такой "надежный" партнер?
Shot: флаг ИГ* захватчикам ростовского СИЗО поступил под видом полотенец
Гастроэнтеролог Заможняя рассказала, как питаться, чтобы сохранить здоровье печени
Музыкальные новости
Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш
Сказка театра Ульгэр в Бурятии «Волшебный платок бабушки Дари» - это захватывающее путешествие в мир волшебства - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети:
Джиган о «Выжить в Дубае»: «Понимал, приеду — буду жрать тараканов, а у меня диета. Опять стану жирным!»
ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!
Российские компании придерживаются собственного подхода в ESG
Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!
Триумфальное возвращение Льва Лещенко на сцену спустя месяцы затишья. Артист презентовал дуэт с солистом группы “Парк Горького” Сергеем АРУТЮНОВЫМ
В Пулково задерживаются шесть рейсов
Футбольный фестиваль «ЦСКА — Все сюда!» провели в Одинцове
Попурри мелодий и дух патриотизма: военный оркестр в парке «Кузьминки» отметил День России
Сказка Ульгэра «Волшебные башмачки Элли» по мотивам знаменитой сказки Александра Волкова «Волшебник Изумрудного города» - Театр и Цирк, Культура и Концерт, Россия и Дети
Мегакомпенсация: что делать пострадавшим от ливня в Москве автомобилистам
В Москве нашли «Москвич-412», который простоял в гараже с 1991 года
В Москве после столкновения с двумя фурами погиб водитель Ford
Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню
Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед
Санкции США против Мосбиржи: почему война становится для Путина слишком дорогой
NetEase: США недовольны реакцией Путина на новые санкции из-за решения по юаню
Максим Шевченко: в самостоятельность террористов, да ещё и внутри СИЗО, не поверю никогда
Консультации в мессенджерах. Сообщения клиентам должны быть терапевтичными
В регионах Центральной России росгвардейцы приняли участие в донорской акции «От сердца к сердцу»
«Верю в судьбу». Московский реаниматолог рассказал о работе
Гастроэнтеролог Заможняя рассказала, как питаться, чтобы сохранить здоровье печени
Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву
Военно-спортивный фестиваль Росгвардии открылся в «Лужниках»
Спортсмен Росгвардии занял второе место в личном многоборье на Играх БРИКС
Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе
Спортивные достижения Ставрополья представят на выставке «Россия» в Москве
Лукашенко обратился к Рамафосе
Собянин: Доля новейших вагонов в метро Москвы с 2010 года увеличилась в шесть раз
Мэр Москвы поздравил медиков с профессиональным праздником
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов
От канатных дорог до электрогрузовиков: какие виды ...
Новости за ночь, которые вы могли пропустить: лесные пожары в Якутии, дождь с грозами в Москве и проверка мумии беременного…
Чувашия, Карелия и Удмуртия вошли в десятку лучших лесохозяйственных регионов
Более 1 700 электробусов курсируют по автобусным маршрутам столицы
Shot: флаг ИГ* захватчикам ростовского СИЗО поступил под видом полотенец
В подмосковном Чехове полицейские пресекли деятельность москвича, культивировавшего коноплю
Japan Times: Плотоядная бактерия стрептококка может убить человека за 48 часов
Индия "кинула" Россию на 16 миллиардов долларов, и продолжает диктовать свои условия. Зачем нам такой "надежный" партнер?
Express: российская АПЛ «Архангельск» может угрожать инфраструктуре НАТО
Более 39 млн рублей направлено на летний отдых и оздоровление детей-сирот в Архангельской области
Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище
Ниже воды: как идет обновление подводного флота России
Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»
Выставка-посвящение «Первая дама советской скульптуры»
Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма
В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»
В Москве раскрыли убийства пенсионерок 20-летней давности
Жара и духота возглавили рейтинг причин нелюбви россиян к лету
Дизайнеры из Якутска приглашаются к участию в третьей Московской неделе моды
Один человек погиб и двое пострадали в массовой аварии с фурой в Москве