Психоаналитик Марианна Абравитова: как взрослому человеку проработать детскую травму, не обращаясь к психологу

Формирование личности — это непрерывный процесс, в котором множество факторов влияют на наше развитие. Одним из ключевых аспектов являются детские травмы, которые мы все испытывали, хотя их глубина и проявления могут различаться. Удивительно, но не каждый осознает наличие таких травм, особенно если они представляют собой микротравмы, которые могут казаться едва заметными. Тем не менее, это именно те маленькие кусочки, из которых складывается наша идентичность.

Первым шагом на пути к исцелению является осознание травмы. Если мы способны идентифицировать ее и понять, в чем она заключается, мы можем вывести ее из области бессознательного в сознательное. Иногда микротравмы могут меняться, трансформируясь в опыт, который мы можем использовать в своей жизни.

Однако с более глубокими травмами дело обстоит иначе. Если человек пережил серьезные испытания, такие как насилие в раннем возрасте, это может сформировать его восприятие мира как жертвы. В таких случаях осознание травмы уже служит первым шагом к изменению, но полного исцеления возможно добиться лишь при поддержке специалиста. Важно, чтобы взрослый человек осознал свой опыт и понимал, что это не определяет его жизнь.

Есть пример: если в школе вас не принимали в коллектив, и вы чувствовали себя изолированным, это может помешать вам быть уверенным во взрослой жизни. Осознавая эту травму, вы можете начать действовать — например, записаться на курсы ораторского мастерства или заняться командными видами спорта. Таким образом, вы создаете условия, в которых сможете развивать навыки общения и доверия к окружающим.

Смысл в том, что, принимая и осознавая свои травмы, мы можем создать мир вокруг себя, который помогает завершить незавершенные этапы, оставшиеся с детства. Постепенно, шаг за шагом, мы показываем своему внутреннему ребенку, что жизнь может быть другой. Находя положительный опыт, мы начинаем избавляться от тех негативных программ, которые мешали нам развиваться, и получаем шанс на полноценную и радостную жизнь.