Пять способов снять усталость
Если вечером ноги ноют от усталости, отложите все дела и посвятите себе 15 мин. После несложных процедур вы сможете без проблем прожить вечер трудного дня.
1. Лягте на спину, ноги поднимите и обоприте их о стену. Продержитесь в этой позе 5 мин. Таким образом улучшается кровообращение и облегчается приток крови к сердцу.
2. Сожмите руку в кулак и потрите поверхность стопы.
3 .Раздвиньте пальцы ног, а затем по очереди вытягивайте вперед каждый пальчик. Стопа при этом должна быть расслаблена.
4. Соедините пальцы рук в замок. Поставьте на них стопы и сжимайте в течение 10 сек. Повторите 5 раз.
5. Сядьте удобно в кресле. Поднимите обе столы на высоту 15 см от пола. Нарисуйте ими в воздухе 10 кругов. Затем опустите стопы и нажимайте пальцами ног на пол в течение 15 сек. Повторите упражнение 3-4 раза.