Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат
Внимание, дорогие читатели! Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку на выживание? Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что вас вот-вот раздавит груз ответственности?
Когда истощение подкрадывается: пять способов, которые вас выручат Пять сверхсекретных способов избежать профессионального выгорания
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что под грузом повседневных забот и ответственности на работе наша жизнь превращается в непрерывную гонку. Не стоит впадать в отчаяние! Мы раскрываем пять эффективных способов борьбы со стрессом, которые действительно работают.
1. Отключение уведомлений Наша жизнь все больше перемещается в смартфоны, от которых мы практически не отрываемся. Однако бесконечные уведомления только усиливают ощущение растревоженности. Попробуйте на пару часов в день нажимать кнопку выключения - и вы почувствуете облегчение.
2. Сон - лучшее «лекарство» от стресса Ученые доказали, что длительный крепкий сон (7-8 часов) способствует снижению уровня кортизола и повышению настроения. Отдых - залог высокой работоспособности.
3. «Диета» для мозга Наше сознание перегружено потоком информации. Отключите новости и соцсети хотя бы на несколько часов - и почувствуйте, как уменьшается утомляемость.
4. Научитесь говорить «нет» Супергерои обладают силой не только благодаря способностям, но и умению отказываться от лишней ответственности. Попробуйте и вы сказать «нет» некритичным задачам - и ощутите облегчение.
5. Хобби как спасение от стресса За работой мы часто забываем, что жизнь существует и за ее пределами. Увлечение на досуге - отличный способ «выключиться» от повседневных забот.
В заключение напоминаем, что не стоит сдаваться перед чувством перегрузки. Испробуйте эти эффективные методики - и вы научитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Популярные социальные и полезные новости дня:
Moscow.media Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Жаркий движ «Браво, артист» на Черноморском побережье
Какие продукты важны для здоровья мозга?
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
England U20 overpower France to be crowned world champions
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Роспотребнадзор сообщил о единичных случаях листериоза в России
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
В Чебоксарах продолжается покос территорий
Сколько продлится дождливая погода в Чебоксарах: синоптики дали прогноз
В Год семьи в Чебоксарах появляются новые супружеские пары
Бизнес-коуч из Чебоксар перевела мошенникам 16 миллионов рублей через банкомат
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Бизнес-коуч из Чебоксар перевела мошенникам 16 миллионов рублей через банкомат
В Чебоксарах малышку назвали необычным именем на букву я
Белгородские слепые легкоатлеты взяли золото чемпионата России
В Кукморском районе состоится VII Слет школьных лесничеств Татарстана
В Чувашии пьяная автоледи попыталась скрыться от сотрудников Госавтоинспекции
Сколько продлится дождливая погода в Чебоксарах: синоптики дали прогноз
туман туманище коммисар и пройти через туман сектор газа утром был туман чебах по закону астрологии означает иллюзорные взгляды жертвенность
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Теннисистку из Красноярска допустили до Олимпиады в Париже
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Паес и Амритрадж введены в Зал теннисной славы в Ньюпорте
В Чувашии возбуждено уголовное дело после гибели рабочего на территории строительной организации
На награждении кричали «Горько!»
В Кукморском районе состоится VII Слет школьных лесничеств Татарстана
В Чувашии начали продавать билеты на пивной фестиваль
Музыкальные новости
Тимати, МОТ, «Руки Вверх!» и 205 000 гостей: в России прошел VK Fest. Как это было?
Народный артист России Игорь Бутман: «В джазе не надо ничего понимать»
Релиз трека. Релиз новой песни. Релиз сингла. Релиз Музыкального альбома.
В Твери вновь выступит Игорь Бутман и его джазовый оркестр
Бизнес-коуч из Чебоксар перевела мошенникам 16 миллионов рублей через банкомат
Москвичам в августе дешевле всего улететь в Петербург, Чебоксары и Ульяновск
Житель Чувашии отправился в Волгоград на велосипеде, чтобы поздравить маму с днем рождения
Минэкономразвития РФ согласовал проект программы развития Чувашии до 2030 года
«Я не глупая и умею постоять за себя»: Надежда Сысоева рассказала в «УТРО.ТНТ» об участии в шоу «Выжить в Дубае. Возвращение»
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Экс-глава «Яндекса» Волож заявил об отсутствии связей с Россией
Росгвардейцы и полицейские задержали угонщика японской иномарки в Чувашии
Росгвардейцы в Ядрине оказали содействие сотрудникам ДПС при задержании мужчины, угнавшего чужой автомобиль
В Чувашии на М-12 полиция и спецназ схватили водителя, который набил машину "удобрениями"
В Чувашии 19-летняя автоледи выехала на встречку и устроила ДТП
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
ГТРК Чувашия: "В Чебоксарах прошла Всероссийская донорская акция сотрудников Росгвардии"
В одной из крупных рек Чувашии обнаружили двухкратное превышение кишечной палочки
Шесть медалей разного достоинства в активе легкоатлетов Алтайского края на чемпионате России среди легкоатлетов с нарушением зрения
Надземные пешеходные переходы в Чебоксарах почти недоступны для инвалидов
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Бизнес-коуч из Чебоксар перечислила мошенникам около 16 миллионов рублей
«В шахматах проигравших не бывает!»: на турнире в Ульяновске сразились сотни россиян
В Чебоксарах бизнес-коуч отдала мошенникам 16 млн рублей
Спортсмен из Ижевска стал серебряным призёром Чемпионата России по легкой атлетике по спорту лиц с ПОДА
Глава Чувашии рассказал, сколько детей отдохнут в лагерях этим летом
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
В Чувашии тепличный комплекс «Новочебоксарский» нарушил природоохранное законодательство
Жители Чувашии назвали пять самых грязных речек республики: "Невыносимый запах"
В Минприроды Чувашии рассказали, как очищают Волгу за миллиард рублей: от плана отстали на полгода
Школьников и студентов Чувашии приглашают на бесплатный курс по веб-дизайну и стажировку в цифровую компанию
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Сколько продлится дождливая погода в Чебоксарах: синоптики дали прогноз
Белгородские слепые легкоатлеты взяли золото чемпионата России
Владимир Ефимов: Более пяти тысяч детей и подростков прошли обучение во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
туман туманище коммисар и пройти через туман сектор газа утром был туман чебах по закону астрологии означает иллюзорные взгляды жертвенность
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Владимир Ефимов: Более пяти тысяч детей и подростков прошли обучение во Дворце спорта и образования Ирины Винер
В Чувашии пьяная автоледи попыталась скрыться от сотрудников Госавтоинспекции
