Лучше улыбаться и пить горсть витаминок, чем плакать и глотать гору таблеток.

Больницы и поликлиники меня настигли, сколько я от них не уворачивалась. Как говорит мой папа: Тело это костюмчик, который тебе дали один на всю жизнь, нового не дадут, надо беречь . Как по мне, так метафора костюмчик спорная, но то, что нужно ухаживать, оспорить трудно. Итак, достигнув возраста 40 лет, я узнала, что: - в Челябинске невозможно получить витамин D в достаточном количестве, его придётся принимать всю жизнь - недостаток железа проверяется не только анализом на гемоглобин, который можно сделать бесплатно в поликлинике, но ещё и анализом на ферритин, который не входит в ОМС, и про который врачи сами не заговаривают, только если их спросить(у меня было так) - поднимать ферритин нужно не только препаратами железа, а в комплексе с фолиевой кислотой (у меня получилось просто мясом + фолиевая кислота) - людям с чувствительными нервами, невралгическими болями, а также ВСЕМ для укрепления нервной системы нужно пропивать комплекс витаминов В курсами - наладить питание так, чтобы там ...