Новости пилатес для начинающих в Екатеринбурге

Пилатес – это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц и увеличение плотности тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Пилатес был разработан как методика лечебной физкультуры, поэтому он подходит людям любого пола и возраста, с разным телосложением и качеством физической подготовки.

Привлекателен пилатес для начинающих тем, что многие упражнения можно выполнять без тренажеров, с собственным весом. Регулярные занятия пилатесом способны снять болевые ощущения в пояснице и улучшить самочувствие. А главное — им могут заниматься люди с любым уровнем физической подготовки.

На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества. Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.

Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки.

Заниматься пилатесом в Екатеринбурге, можно  в центре CURIUM. Там учат делать упражнения наиболее эффективно.

Основное преимущество пилатеса заключается в сбалансированности мышечной нагрузки, что снижает вероятность получения травм. Силовые и кардиотренировки предполагают направленную нагрузку на определенные группы мышц, при пилатесе мышцы работают равномерно.

Источники:

https://www.behance.net/gallery/204792541/polza-ot-zanjatij-pilates

http://www.brschool16.ru/communication/forum/forum3/topic6022/

https://bbbbnewss.blogspot.com/2024/08/blog-post_4.html

https://www.liveinternet.ru/users/laralim/post506699311/