Как подготовить себя и ребенка к школе: советы психолога из Екатеринбурга

Время перед началом учебного года одно из самых сложных, особенно для родителей первоклашек. Важно не только собрать ребенка в школу – купить школьную форму, предметы и другие принадлежности, но и психологически подготовиться к учебному году.

«Что, если ребенок не подружится с одноклассниками?», «что, если он будет отставать в учебе?» – все эти вопросы могут развить у родителей тревожные чувства и ощущения. ИА «Уральский меридиан» обратилось за советами к психологу из Екатеринбурга Марии Корж, чтобы разобраться, как перестать волноваться и подготовиться к школе родителям и ребенку.

КАК РОДИТЕЛЮ МОРАЛЬНО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ШКОЛЕ

– Проблема современного человека в том, что он живет в состоянии повышенной тревожности. Это приводит к тому, что человек не учится справляться с проблемами по мере их поступления, а пытается их предотвратить, то есть как будто бы избегает самой жизни со всеми ее проявлениями, трудностями и проблемами. И родители первоклашек, которые идут в школу в этом году, это, в основном, уже современные молодые люди, по большей части склонные к тревоге.

Как перестать беспокоиться за ребенка перед началом учебного года?

– Тревожные люди убегают мыслями в то, чего еще нет и даже быть не может. Хотелось бы посоветовать родителям относиться к обучению ребенка как к определенной школе его жизни, где он обязательно будет сталкиваться с трудностями. И задача родителя помочь ему справиться с ними. Не избегать их, а справиться.

Если родитель будет транслировать тревогу, то он будет внушать ребенку ощущение беспомощности. И при наступлении какой-то трудности, он не сможет выйти из нее достойно.

Есть ли универсальные советы, чтобы преодолеть чувство тревоги?

– Важно использовать практики, помогающие человеку находиться в настоящем моменте. Это – занятие спортом, творчеством, игры с детьми, настольные игры и активные прогулки. Человек волей не волей включается в настоящий процесс, и не может отвлечься.

Есть одно простое правило – человек не может быть одновременно расслаблен и напряжен. Соответственно, когда мы тревожимся, наше тело напрягается, и чтобы не тревожиться, нужно стремиться к телесному расслаблению. Сюда подойдут все любые практики – массаж, йога, растяжка, горячие ванны, процедуры и пассивный отдых на природе или дома, но обязательно без гаджетов и того, что может привносить момент тревожности.

Ключевая задача – быть в моменте, наслаждаться жизнью здесь и сейчас, и понимать, что у нас нет ни завтра, ни другого момента. Убегая вперед, в тревогу, мы и не живем нашу нынешнюю жизнь, и будущую мы тоже не живем, потому что ее как таковой не существует. И она может абсолютно не соответствовать с тем, что мы себе нафантазировали.

ОЖИДАНИЯ НАСЧЕТ ОБУЧЕНИЯ РЕБЕНКА В ШКОЛЕ

– Что такое ожидания сами по себе? Это, когда человек в тревоге прогнозирует все возможные ситуации, и выбирает наиболее приемлемые варианты из того, что в его жизни уже было.

Его ожидания – это, по сути, желание повторения прошлого опыта, а повторить его не всегда реалистично. Поэтому ожидания, как правило, не оправдываются, и от этого становится очень больно и горько.

Ожидания — это своего рода форма избегания реальности. Мы не проявляем желания поисследовать: «а как мой ребенок будет учиться?». Мы желаем предотвратить все возможные неудачи, навязав ребенку и себе свое видение, как он должен в этой школе учиться.

Что делать, если не оправдаются ожидания насчет обучения ребенка в школе?

– Что делать, когда ожидания не оправдываются? Ничего. Если они не оправдываются, значит, произошел опыт. Конечно, любому родителю хочется, чтобы у ребенка все было хорошо, и чтобы было минимум проблем. Но бывает так, что все идет не по плану, и в этом тоже ничего страшного нет. Если ребенок, допустим, будет отставать в школе, то тогда будут приниматься меры. То же самое со сверстниками.

Какой смысл думать сейчас о том, какая в школе будет еда, когда школа еще не началась? Когда еда будет невкусной, тогда ребенок скажет об этом, и родитель совместно с ним будут вместе решать эту проблему. Тем самым, ребенок будет видеть пример, как решать вопросы по мере их поступления, как справляться с трудностями и с теми же неоправдавшимися ожиданиями. Найдет он или не найдет друзей – тоже непонятно. Может найдет. Зачем сейчас об этом думать? Если будут проблемы, то все решаемо.

Какие действия можно предпринять, если вдруг опасения подтвердятся?

– Можно прибегнуть к помощи детских психологов, классного руководителя. Еще можно проанализировать ситуацию, посмотреть, что именно не получается – что ребенку мешает учиться, какие аспекты или страхи, конфликты с учителями или со сверстниками.

Может быть, дело в поведении ребенка, его сковывают убеждения о себе или страхи, опыт, который он принес из своей семьи или из прошлого, например, из детского сада. На основе этого анализа будут приниматься какие-то конкретные шаги.

КАК РОДИТЕЛЮ МОРАЛЬНО ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ШКОЛЕ

– В первую очередь, к школе важно подготовиться самим родителям. Им важно поработать со своей тревогой и понять, что они не смогут оградить ребенка от всего, чего они боятся.

Мне нравится приводить такую метафору – мы можем закрыть ребенка дома, потому что боимся, что он заблудится в лесу. Или мы можем дать ему рюкзак, где есть спички, нож, фонарь, вода и обучить его техникам выживания.

Совет №1. Проговаривать с ребенком возможные ситуации

– Можно обсудить и проговорить с ребенком возможные ситуации, которые могут с ним произойти в школе. Возможно, он сам думает: «я боюсь, что я не смогу подружиться» или «я боюсь, что на меня накричит учитель». Можно рассказать ребенку примеры из своего личного опыта. Все эти вопросы можно с ним обсудить, проговорить и составить планы действий. Тогда ребенок будет подготовлен.

Совет № 2. Спланировать режим дня ребёнка

– Важно составить и спланировать режим дня ребенка, когда он будет ходить в школу, и обязательно туда включить отдых. Можно отвести определенное время на выполнение домашних заданий, чтобы не сидеть с ним до ночи.

Важно учитывать секции, на которые ходит ребенок, потому что они могут также отнимать все свободное время и не позволять ни отдохнуть, ни сделать домашнее задание.

Режим должен быть обязательно – засыпание и просыпание в одно и тоже время, потому что будет повышена нагрузка, будет очень много новой информации и событий.

Важно заранее и родителям распределить свои обязанности, договориться, будут ли они помогать ребенку в подготовке домашнего задания или нет. Если будут, то обязательно нужно выбрать то время, когда они сами будут в ресурсе и отдохнувшие, потому что все мы знаем, с какими эмоциями иногда проходят эти выполнения домашних заданий.

Совет № 3. Настроить ребенка на получение нового опыта, знаний

–  И родителям, и ребенку важно морально подготовиться к тому, что в школу он идет ради получения нового опыта, новых знаний, обретения новых социальных контактов, и оценки там ни в коем случае не играют ведущую роль.

Совет № 4. Не пытаться сделать из ребенка «успешный проект»

– Родителям важно не пытаться сделать из ребенка какой-то успешный проект, давить на него, чтобы он во всем был успешен и безупречен. Нужно ему повторять: «мы тебя любим и просто так, не за оценки», «нам важно, чтоб ты был счастлив, получал удовольствие и тебе было интересно».

Ребенок будет сталкиваться с какими-то оценочными ситуациями, этого в школе не избежать. И поэтому нужно, чтобы ребенок чувствовал, что родители на его стороне, и они всегда готовы его поддержать, а также, чтобы у него сформировалась своя внутренняя поддерживающая часть, и он сам мог себя поддерживать.

Совет № 5. Формировать доверительные отношения с ребенком и безопасную среду дома

– Важно формировать доверительные отношения с ребенком, чтобы он мог открыто делиться всем, что с ним происходит – рассказать обо всех ребятах, с кем он дружит, с кем поссорился, как он относится к учителю.

Формирование безопасной доверительной среды дома, где ребенка не осудят и не накажут, – это залог того, что родители смогут вовремя узнать о всех возникших проблемах и помочь с ними разобраться.

Мы порой сталкиваемся с тем, что дети, когда испытывают трудности, боятся об этом сказать родителям. Кто-то боится осуждения, кто-то боится, что их за это накажут, а кто-то боится расстраивать. Может быть, что ребенок, оберегая свою репутацию, может начать замалчивать определенные факты.

Тем самым, может накапливаться момент, что он будет бояться, и не выполнять какие-то домашние задания, пропускать уроки и упускать какие-то возможности. Важно вовремя это схватить, пока это не дошло до такой степени, что он уже не почувствует себя успешным.

Поэтому родителям важно обратить внимание на свои реакции, как они относятся к тому, что ребенок приносит какую-то информацию домой – ругают или расстраиваются, плачут или манипулируют.

Если традиция доверительных отношений сформируется с первого класса, то отличным бонусом будет то, что это будет продлеваться и до подросткового возраста. А там, как мы знаем, гораздо больше каких-то проблем. И здорово, если ребенок будет знать, что он может все открыто обсудить с родителями, и они отнесутся к этому адекватно, спокойно и помогут разобраться, не наломав дров.

Ранее ИА «Уральский меридиан» писало о том, что в Роспотребнадзоре рассказали, чем кормить дошкольников и как организовать их питание. Другие полезные советы экспертов и специалистов можно почитать в рубрике ИА «Уральский меридиан» «Что делать…».