Жителям Калмыкии рекомендуют топ-5 продуктов для питания мозга
Роспотребнадзор Калмыкии советует жителям республики топ-5 продуктов для питания мозга.
1. Жирная рыба: в ней много полиненасыщенных жирных кислот омега-3, благодаря ей мозг функционирует намного лучше и эффективнее. Лидеры по содержанию этого вещества – сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка, лосось. Омега-3 также очищает стенки сосудов, нормализует артериальное давление, работу сердца, улучшает обмен веществ.
2. Льняное масло содержит много омега-3 и омега-6. В 100 г продукта содержится 70 % полиненасыщенных жирных кислот. Его советуют употреблять для укрепления памяти.
3. Горький шоколад, с содержанием какао не менее 55 %. В зернах какао содержатся антоциан и флаванол, которые улучшают работу кровеносных сосудов и усиливают приток крови к мозгу. Шоколад улучшает память, придает бодрости, приносит удовольствие и хорошее настроение.
4. Яйца содержат много важных для здоровья мозга витаминов группы В. Они тормозят развитие деменции у пожилых людей, а в молодом возрасте улучшают память и концентрацию.
5. Грецкие орехи содержат полезные для мозга мелатонин, магний и полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Другие орехи и семена, также содержат стимулирующий мозг витамин Е, который уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен затормозить развитие болезни Альцгеймера.
The post Жителям Калмыкии рекомендуют топ-5 продуктов для питания мозга first appeared on Степные вести .
Читайте также:
Вчера 22:16
08:42
09:43
07:26
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Москве открылась выставка Росгвардии «Легендарный командующий» в честь генерала армии Ивана Кирилловича Яковлева
Новые звезды артистов, дизайнеров и предпринимателей зажглись на IV Фестивале “Красивый бизнес России – Мода. Музыка. Кино”
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Глава российского бренда натуральной косметики Seahava объявила о выходе на рынок БРИКС
Светлана Петрова рассказала, ждать ли обвала цен на жильё
Кайя Гербер снялась в новой кампании DKNY
Студия Звукозаписи в Москве. Создание Песен, Музыки, Аранжировок.
Показатель СОЭ у детей: Доктор Юзуп рассказала, когда нужно беспокоиться
Hilarious moment Man Utd and England ace Kobbie Mainoo MOCKS injured team-mate Leny Yoro as he struggles to get into car
Camp Abilities closes out successful summer
Who Is Caleb Williams' Girlfriend? He's Dating Alina Thyregod (Photos)
12-year-old debt: Joburg businessman ordered to repay R1 million to elderly sister
Турция пригрозила блокировкой TikTok и других соцсетей
К строительству Северного обхода Омска планируют приступить не раньше начала 2025 года
Певец и музыкант Алекс Анохин: и тут, и там
After 20 years of patience and negotiations, RPG veteran Brian Fargo managed to buy back a lost haul of memorabilia from Fallout, Baldur's Gate, and more: 'It was like a very exciting version of Storage Wars'
Valve's Deadlock has finally been announced, and it's as much a MOBA as it is a shooter
Feral Interactive объявили о бета-тесте мультиплеера для Company of Heroes на Android
Dragon Age: The Veilguard is getting a prequel in the form of an audio drama podcast
Heroje H288BW- портативный сканер штрих-кодов с интерфейсом Bluetooth
Большинство жителей Элисты выступили против школьной формы советского образца
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Алдар Лиджиков: «Реконструкция водовода №1 активно продолжается»
Пляжи закрыты, самолеты задерживают: что происходит в Сочи из-за разгула стихии
Видео: в Сочи из-за шторма закрыли все пляжи и задерживают самолеты
Несколько авиарейсов ушли на запасные аэродромы в Ставрополе и Минводах из-за непогоды в Сочи
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Петербурге поймали поджигательницу автомобилей: она оказалась жертвой мошенников
На запасные аэродромы из Сочи переправят 20 рейсов из-за непогоды
В Центральном хуруле Калмыкии состоится молебен для школьников и студентов
Для молодежи республики провели лекцию о вхождении калмыков в состав России
Арина Соболенко показала, как проходит её день в Нью-Йорке
Теннисистка Александрова довольна своей игрой во втором круге турнира WTA в Мексике
Александрова вышла в полуфинал турнира WTA-500 в Монтеррее
Александрова проиграла в полуфинале теннисного турнира в Монтеррее
Четверо погибли при столкновении грузовика с двумя машинами под Тверью
В Калмыкии определили «Маму – предпринимателя»: ей стала изготавливающая буддийские ступы Регина Тундутова
Спортсмены из Калмыкии сразятся за «Кубок Каспия»
В Калмыкии молодая мама-предприниматель выиграла грант
Музыкальные новости
Музыкальный Продюсер. Известный музыкальный Продюсер.
Концерт «Россия — это мы» состоялся в Музее Победы
Певица Анна Asti пожелала Долиной заработать больше, чем она потеряла из-за аферы
Город, в котором сыграет "Динамо": икорные конфеты, тайна Моцарта и старейший ресторан Европы
В Калмыкии прошло соревнование по стрельбе из лука, посвященное Дню воинской славы России
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
В Сочи из-за непогоды 20 самолетов перенаправят на запасные аэродромы
В Сочи из-за сильного ветра 20 самолетов ушли на запасные аэродромы
Сбывается "худший кошмар" Демпартии США: Трамп получил неожиданную поддержку и готов мстить
Якутские киберспортсмены стали победителями Кубка России-2024 по "Counter-Strike 2"
Дети-школьники 28% родителей из Пскова провели лето дома — опрос
"Павел, мы с тобой!" - Музыкальный лейбл объявляет акцию в поддержку Дурова!
«Принуждение свидетеля в даче ложных показаний и угроза убийством»: работа адвокатов шокирует Калмыкию
В Калмыкии полицейские и общественники провели акцию «Каникулы с Общественным советом»
На территории Калмыкии в результате аварии с участием грузовой машины скончалась молодая девушка
В Петербурге поймали серийную поджигательницу авто из Калмыкии
Восторгается Путиным и СССР: как боксер из Франции спас самолет от захвата
Китай удивился, как Россия встретила его премьера: "Кремль повёл себя необычно"
Филиал Национального центра «Россия» появится в Иркутске
Калмыкия перенимает опыт проведения международного буддийского форума
Сексолог Кульгавчук: секс полезен для психического и физического здоровья
Медицинское оборудование в Москве от компании Medford: качество и передовые технологии
В Элисте для учителей и воспитателей облегчат прохождение медосмотров
В Калмыкии врачи узких специальностей осмотрели пациентов в Октябрьском районе
Спортсмены из Калмыкии сразятся за «Кубок Каспия»
Первичные отделения Движения Первых из Калмыкии выиграли чуть меньше 1 млн рублей на дальнейшее развитие
В одном из районов Калмыкии прошли шахматные баталии
В Калмыкии прошло соревнование по стрельбе из лука, посвященное Дню воинской славы России
Глава Калмыкии Бату Хасиков: «Наш флаг окружен многовековой славой»
Глава Калмыкии Бату Хасиков встретился с руководителем межрегионального Управления Росфинмониторинга
Глава Калмыкии Бату Хасиков встретился с выпускницей, набравшей максимальные баллы по результатам ЕГЭ
Глава Калмыкии Бату Хасиков: «Продолжаем создавать всю необходимую инфраструктуру для наших земляков»
От дефицита шоколада до изменений климата: что произойдет с миром, если комары исчезнут
Представители Калмыкии поучаствовали в совещании Минприроды России
"Надвигается волна аномального холода": погода в сентябре заставит тепло одеться
Калмыкия приняла участие в обсуждении программы по восстановлению популяции дрофы
В Сочи 20 самолетов ушли на запасные аэродромы из-за непогоды
В Калмыкии прошло соревнование по стрельбе из лука, посвященное Дню воинской славы России
Петербургу нужен реальный майор Гром: статистика МВД ужасает количеством особо тяжких преступлений
В Сочи из-за сильного ветра 20 самолетов ушли на запасные аэродромы
В Архангельске подвели итоги работы Всероссийского медицинского трудового проекта Российских студенческих отрядов «Коллеги»
Вильфанд предупредил о жаре в более чем 15 регионах России
Архангельская область выбилась в передовики по развитию туризма
Северный русский народный хор представит Архангельскую область на международном фестивале в Республике Узбекистан
В Крыму трое мужчин избили подростков из-за мяча, попавшего в автомобиль
Еженедельный вестник катастроф
Телемачта Саранска 22 августа, в День российского флага окрасится в цвета триколора
Литературный агент для Писателей и Поэтов.
В Сочи из-за непогоды 20 самолетов перенаправят на запасные аэродромы
54 кг протухшей рыбы нашли в Волгограде
В Петербурге поймали поджигательницу автомобилей: она оказалась жертвой мошенников
На запасные аэродромы из Сочи переправят 20 рейсов из-за непогоды