Минздрав Калмыкии рассказал, как вернуться в рабочий режим после новогодних праздников

После длинных новогодних праздников войти в рабочий режим получается не у всех, поэтому Министерство здравоохранения республики поделилось несколькими способами, которые помогут настроиться на деловой ритм.

Возвращайтесь к привычному графику работы постепенно, резкое погружение может привести к нервному истощению или физической болезни. Не надо планировать неподъемное количество работы, ставьте себе маленькие цели, тогда их достижение принесет радость и укрепит самооценку.

Старайтесь бережно и спокойно обращаться с окружающими вас людьми. Делайте скидку на их слова и поступки. Возможно, им сейчас тоже непросто. Лучше поделитесь с коллегами яркими впечатлениями и новостями. Так мозг настроится на позитив и появится бодрость в теле. Будет хорошее настроение на весь день.

Приведите в порядок рабочий стол, почистите компьютер и телефон, удалить старые файлы.

Обязательно делайте перерывы: в первые дни даже пять минут отдыха каждые 30-40 минут работы творят чудеса. Они позволяют снизить чувство усталости и удержать высокую трудоспособность в течение рабочего дня.

Мыслите позитивно. Если мы зацикливаемся на усталости и раздражении, то они только усиливаются. А если переключаемся на что-то хорошее, психика отзывается легкостью и позитивом. А позитивные мысли в голове помогают быстро настроиться на рабочий лад.