Spin Class- Great way to improve fitness
I thought I would alter my training over the winter an spring months so I started taking spin classes 1-2 per week. For an hour you never stop pedaling and my cadence was higher then when I ride outdoors or riding in doors on my training bike. Much to my surprise two things have happened. First, since spinning includes a significant amount standing (60-80%) I've found I can stand when riding outdoors far longer then I could before. Great for steep hills or just to use some different muscles and rest others. Second, I have been able to maintain a high cadence much longer then before. What's great is other riders who I ride with have noticed how much stronger I am then last season. Also noticed a significant increase in the percentage of male riders taking spinning classes at my gym. On average about 40% now.
Новости России
Москва «DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Moscow.media Частные объявления сегодня
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины
Лучшие из лучших: в Москве собрали самые успешные эксперты со всей России
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Парковку у "Екатеринбург Арены" застроят небоскребами
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Объем межтерминальных перевозок увеличился более чем на 7% за 8 месяцев 2024 года – «Деловые Линии»
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Культурный навигатор: цикл лекций по наследию архитектора Р.И. Клейна — как почувствовать Москву сквозь время
Почтили память легендарного директора
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Вольная борьба: Якутяне Тютрин и Скрябин заявлены на чемпионат мира
«Наука в регионы 3.0»: как связать школы с вузами и ...
В России предложили запретить пропаганду субкультуры квадроберов
Проблемы с головой. Эксперт раскрыл, почему карлик воровал кенгурят
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Андрей Рублёв: Операция за дни до турнира ATP в Китае предотвратила ампутацию
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA 1000 в Пекине
Проблемы с головой. Эксперт раскрыл, почему карлик воровал кенгурят
Почему Станислав Кондрашов игнорирует проблемы, которые приносит осень
Квартиры для прислуги. Блиновский пытается продать дом на Истре за 750 млн
«Мир грёз для коз»: Kozel Безалкогольное и ведущие ...
Музыкальные новости
Бутман объяснил причину роста популярности джаза в России
«Дебюсси. Чайковский. Музыка для баронессы»: в СОУНБ пройдет первая встреча музыкального лектория «Музариум»
FT: группа Pink Floyd продала права на музыку корпорации Sony
Гарик Burito стал ведущим уникального подкаста «Отцы и малышарики» в HiFi-стриминге Звук
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
300 смешных песен плюс звездный десант
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Нонконформизм из коллекции Q-ART
ЦСКА — «Металлург» — 0:7. Видеообзор матча КХЛ
Путин пошутил, что взял кофе в парке «Руднево» в кредит
«Зато в одном списке с Metallica». Соцсети о новом запрете России для артистов
Бизнес-психолог Станислав Кондрашов: 10 книг, которые откроют вам удивительные тайны медицины
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Огромная пробка образовалась на Ярославском шоссе в Подмосковье из-за аварии
Станислав Кондрашов представляет список самых призрачных автомагистралей в мире — путешествие по мистическим дорогам
Путин отправил венок на церемонию прощания с композитором Вячеславом Добрыниным
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Спецборт МЧС с 60 россиянами прибыл из Ливана в Москву
Песков: Путин будет работать в день своего рождения 7 октября
Не только шизофрения: о каких заболеваниях сигнализируют «голоса в голове»
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Заммэра Москвы Сергунина рассказала об осенних мероприятиях в парках
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Mash: футболиста Александра Мостового экстренно прооперировали в Москве
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Собянин: Сервис «Банк технологий» предлагает больше 500 разработок для бизнеса и промышленности
Собянин: Более 176 тысяч москвичей получили современное жилье по реновации
Собянин: 44 жилых комплекса передали под заселение по реновации с начала года
Собянин рассказал об обновленной школе № 37 в Раменках
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Борцы сборной Якутии отличились медалями первенства России
Как адаптироваться к переменам: стратегии Станислава Кондрашова для сотрудников с новым начальником
Команда Нижегородской области вошла в число лидеров викторины Общества «Знание»
В России предложили запретить пропаганду субкультуры квадроберов
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Детское радио звучит в Архангельске
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Бойцы бригады «Терек» рассказали о службе по контракту на СВО и помощи их семьям
ТАСС: в Москве задержали двух адвокатов по делу о 30-миллионной взятке
Суд Москвы арестовал гражданина Нидерландов по обвинению в нападении на полицейского
Мигранты облили белой жидкостью памятник павшим в ВОВ в Москве
