Can’t Sleep? Things to Do – and NOT Do! – at 3 am
We've all been there - the clock strikes 3 am, and sleep seems elusive. Instead of tossing and turning in frustration, consider this time as an opportunity for some intentional activities. Here's a guide on things to do, and perhaps more importantly, what NOT to do, when you can't sleep in the wee hours of the morning.
Things to Do:
Mindful Breathing:
Engage in calming breathing exercises. Inhale deeply, hold for a few seconds, and exhale slowly. This simple technique can help relax your mind and body.
Read a Relaxing Book:
Opt for something light and enjoyable. Steer clear of ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Итоги прошедшей недели восточной культуры "Караван Парад"
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Жаркий движ «Браво, артист» на Черноморском побережье
Инсульт: что нужно знать?
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Разворот с прицепом в неположенном месте и не глядя в зеркала
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Жаркий движ «Браво, артист» на Черноморском побережье
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Багреева: объем городских закупок у малого бизнеса превысил 317 млрд рублей
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Собянин рассказал о мерах поддержки московских предприятий
Телеканал «Красная линия»: Депутат Сергей Обухов: России нужно строить общество социальной справедливости
Госдеп признал обеспокоенность будущим ответом России на ракеты США в Германии
Собянин: Московским предприятиям доступно более 20 системных мер поддержки
«Я не глупая и умею постоять за себя»: Надежда Сысоева рассказала в «УТРО.ТНТ» об участии в шоу «Выжить в Дубае. Возвращение»
Принцесса Кейт Миддлтон надела на Уимблдон платье в цветах теннисного клуба
Рублева призвали успокоиться
Елена Рыбакина получила новую конкурентку после Уимблдона-2024
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Как дожить до отпуска: простая инструкция. Область применения — Подмосковье
Бастрыкин разберется в деле о совращении двух мальчиков в Новосибирске
Телеканал «Красная линия»: Депутат Сергей Обухов: России нужно строить общество социальной справедливости
Леус: четверть месячной нормы осадков выпадет в Московском регионе в пятницу
Музыкальные новости
Для капремонта музея-усадьбы Чайковского Удмуртии выделят более 16 миллионов рублей
До встречи на концерте «Бах под небом»!
Медведев пригласил бывшего лидера Pink Floyd Уотерса спеть для бойцов СВО
Лица без определенного места жительства поселились в лимузине Аллы Пугачевой
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
Подмосковные врачи спасли сбитого машиной ребенка на питбайке
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Игрок "Динамо" Тюкавин рассказал, что в клубе ему помогают бороться с аэрофобией
Медведев вручил награды солдатам РФ под звуки выстрелов и попал на видео
Жителям юга России ограничили электроснаблжение из-за сбоя на Ростовской АЭС
Русская подруга Деппа впервые упомянула об их отношениях
Суд Москвы отправил под домашний арест хозяина кафе после массового отравления
Источник 360.ru: такси и BMW столкнулись на северо-востоке Москвы
Москва и Петербург названы лидерами по числу ДТП с участием велосипедистов
Заммэра Москвы Ефимов: началось проектирование новой автодороги в ТиНАО
Путин предложил увековечить память председателя Верховного суда Лебедева
Автостопом через всю Россию. В Бурятии встретили отважного путешественника из Приморья
Путин рекомендовал присвоить имя экс-главы ВС РФ Лебедева скверу в Москве
Путин рекомендовал назвать сквер в Москве в честь экс-главы Верховного суда Лебедева
«Возникнет форс-мажор»: что будет с выборами в США, если Байден не перенесет COVID-19
Новая пандемия может разразиться из-за патогена искусственного происхождения
Канадский хоккеист "Динамо" Комтуа рассказал, что является фанатом Месси
Забитые поры и акне: пять ошибок в уходе за кожей летом
Главный врач клиники "Мегастом", стоматолог Владимир Лосев: какую зубную пасту предпочесть
Врач-педиатр МОЦОМДа рассказал про вред и пользу гречки
"Умерили амбиции": Провал "саммита мира" вынудил Зеленского призвать к переговорам, заявили во Франции
"Так и не дошли": Зеленский пожаловался на задержку поставок истребителей F-16
Игрок "Динамо" Тюкавин рассказал, что в клубе ему помогают бороться с аэрофобией
Объявлены судейские бригады на матчи первого тура МИР РПЛ
Жителям Химок проведут лекцию о ХXII летних Олимпийских играх в Москве
Каждая пятая российская компания предлагает своим сотрудникам ДМС
Мэр Москвы рассказал о выдающихся учениках столичных школ искусств
Мэр Москвы сообщил о подписании 22 офсетных контрактов
Собянин принял решение о реконструкции корпусов двух колледжей Москвы
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Эксперт Мишин: в борьбе с чайками эффективны дроны-муляжи ловчих птиц
В Москве из-за аномальной жары появились осы пелопеи и сколии-гиганты
У российской ИТ-компании "Рексофт" появилось сразу несколько стратегических партнеров
Гидролог раскрыл, является ли Москва-река чище Сены
Леус: четверть месячной нормы осадков выпадет в Московском регионе в пятницу
Как дожить до отпуска: простая инструкция. Область применения — Подмосковье
Собянин: Московским предприятиям доступно более 20 системных мер поддержки
Москвичей предупредили о грозе и понижении температуры 19 июля
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Премьера документального фильма о Мосеевом острове состоится в Архангельске в ноябре
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В чем особенность приготовления лапши вок?
Власти Симферополя пресекли незаконную торговлю арбузами и дынями
Москвичей предупредили о грозе и понижении температуры 19 июля
билайн обеспечил надежную связь на межрегиональном празднике алтайского народа «Эл-Ойын 2024»
Леус: четверть месячной нормы осадков выпадет в Московском регионе в пятницу
Госдеп признал обеспокоенность будущим ответом России на ракеты США в Германии
