Alannah Yip is one of Canada’s most decorated climbers—indoors or out. Not only was she the sole female to represent Canada at the Tokyo Olympics, she’s also sent Pulse (5.14a) and Room Service (V12) in Squamish, B.C. I recently interviewed Yip at the Arc’teryx Climbing Academy, where we talked about her illustrious (and recently finished) comp career, her hair loss due to Alopecia, mental training, and her transition to full-time rock climbing. You can read our conversation here.
Alannah Yip shares the final points of clipping while horrifically pumped during a sport-climbing tactics clinic at the Arc’teryx Climbing Academy in Squamish, B.C. (Photo: Anthony Walsh)
The next day, Yip gave a sport climbing clinic which I eagerly attended. She dropped a lot of knowledge beneath Squamish’s famous granite crags, but four things stuck out to me for projecting sport routes at your limit:
On figuring out impossible moves: Stick clip up and ask for a take so you can get weight off your arms, and feel all the available holds and test all possible body positions. Consider working down from key holds or rests, rather than solely working up.
Warm up: It’s not just about injury prevention. Yip can’t climb her hardest without a proper, full-body warm up including shoulders, fingers, and hips. She does 10-15 minutes of ground warm up before doing her first pitch. On that first warm-up pitch, the goal is to warm up—not send! Yip has taken on 5.9 before if she get confused. She stresses: Do not get pumped on the warm up. If she’s doing a 5.14a project, for example, she’d warm up on an 5.11+ and then a 5.12+/13-, and then do finger-specific warm up on a hangboard.
Be efficient when resting: It’s easy to get impatient at rests, and leave them before you’ve milked them for all they’re worth. Yip likes to decide how long she needs to be at that rest beforehand, and then have her belayer set a timer to hold her accountable.
On big projects, set smaller linking goals: We all need smaller victories on the way to clipping the chains. Before giving redpoint attempts, Yip will make a goal of linking from the ground to the end of the crux. Then she’ll try to link from the beginning of the crux to the chains. These overlapping links help mentally, too. She will make more mini-goals the longer term the project is.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
В День солидарности в борьбе с терроризмом подмосковные росгвардейцы приняли участие в памятной акции «Вместе против террора»
Сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя в подмосковных Люберцах
Court locks in Bungie's $4.4 million win against Destiny 2 cheat maker, refuses request for a new trial
1 млн предрегистраций на Nigoriri Angels on Stage и релиз на этой неделе
Risk of Rain 2 creators weigh in on Gearbox's first DLC without them: 'It's great to see new content for the game, but it's hard to see growing pains of the new team in real time'
Risk of Rain 2's creators, along with 'many other' devs from Hopoo, have been snapped up by Valve—which means the end of the studio's unannounced game
Вильфанд: 5 сентября установлен рекорд атмосферного давления в Москве
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
В Москве поймали мужчин, проникших в цирк ради острых ощущений
Заместитель управляющего ОСФР по г. Москве и Московской области Алексей Путин об индексации работающим пенсионерам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Новый сезон откроет постановка китайского режиссера
Дептранс Москвы: на внешней стороне 43-го км МКАД загорелся автомобиль
Автомобиль загорелся на внешней стороне 43-го километра МКАД
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
13 сентября в подмосковном Софрино состоится финал профессионального конкурса лесных служб России и Белоруссии «Лучший лесной пожарный 2024 года»