Добавить новость
ru24.net
News in English
Октябрь
2024

My dentist told me they couldn't remove a tooth because of my weight. It was the wake-up call I needed to lose 100 pounds.

0
Carol Evans before and after her 100-pound weight loss.
  • Carol Evans' oral surgeon told her she was too heavy to have her tooth removed under anesthetic.
  • It was the wake-up call she needed to lose 100 pounds through diet and exercise.
  • The 56-year-old got "complacent" and regained 20 pounds this year. Now she's back to a healthy weight.

This as-told-to essay is based on a conversation with Carol Evans, 56, of Birmingham, UK. It has been edited for length and clarity.

My husband, John, sat in the hospital waiting room waiting to drive me home after I'd had dental surgery under sedation.

He looked confused when I returned to the reception so soon after meeting with the oral surgeon before my tooth extraction. "What happened?" he asked.

I was so mortified I could barely answer. The assistant had recorded my height and weight before the procedure. The doctor told me that my BMI — at 5ft 5inches tall, I weighed 231 pounds — was too high for me to go under the anesthetic safely.

"You really need to lose 14 to 20 pounds," she said. "Please make another appointment for three months' time after you've lost weight."

I'm a successful woman who runs my own business growth strategy company. But at that moment in May 2019, I felt totally ashamed.

While it was upsetting and embarrassing, I knew I had to do something about it.

I followed the surgeon's advice and rescheduled the surgery for September. Then I sprung into action, improving my health and losing weight through sensible diet and exercise.

My weight had slowly crept up on me over the years. I'd worked a high-pressure job as the director of a hospital and was on call 24/7. I actually needed my tooth removed due to grinding my teeth at night because of the stress.

It was a wake-up call

Food was a comfort. I'd snack on anything crunchy or chewy, like cookies and bars of chocolate. As for meals, my plate would be laden with pasta and potatoes. Another weakness was bread.

I didn't exercise, apart from walking the dogs. I told myself that it didn't matter because I could hide my size 18 body behind a computer all day.

But after my wake-up call, I followed Jillian Michaels' 30-Day Shred workout plan. I walked more, reduced calories, and stopped snacking.

I lost around 16 pounds ahead of the surgery that September. But, even then, I felt nervous about the sedation. They were very nice, but I could hear the medical team shouting, "Breathe, Carol, breathe," when I came out of the anesthetic. It sounded urgent — as if they were concerned that I couldn't do it on my own.

Evans is now at her optimum weight.

The fear helped me stick to my guns. I doubled down on my efforts to lose weight. I did intermittent fasting — only eating between 10 a.m. and 5 p.m. — and dropped nearly all carbohydrates four days a week.

After a while, I found that two high-protein, high-fat meals kept me full all day. I'd make dishes such as chicken thighs with sauteed vegetables and cream. They were delicious and satisfying.

I exercised by taking 10,000 steps a day and going to the gym two to four times a week, mostly for strength training.

People started noticing and encouraging me. I became more enthusiastic as the weight came off. To my delight, I went past a size 12 and a size 8 and settled at a size 6. By mid-September 2021, a year after the surgery, I'd lost 100 pounds.

It felt fantastic. I no longer had to take medication for reflux esophagitis, which I'd had on repeat prescription for many years.

I regained some of the weight and lost it again

I kept up the regimen for nearly two years. Then, in July 2023, I spent five weeks on a solo vacation in southern France. I'd had a stressful few months at work, got complacent, and found it hard to resist the food.

Soon, I started eating an excess of things like French bread and custard slices, and my old habits came back. In March this year, I was beginning to burst out of size 8. I'd put on over 20 pounds. "Hold on a sec, Carol," I thought. "It's time to get back to the plan."

I now weigh 138 pounds — to be honest, when I see photos, I think my face looked a bit drawn when I was eight pounds lighter — and my body feels just right. I'm at goal, comfortable in my skin.

I'm not a killjoy when it comes to living my life. I still go out for dinner and drink cocktails. I eat cake. I don't deny myself anything, but I'm much more mindful about taking care of myself.

Do you have a powerful story about weight loss that you'd like to share with Business Insider? Please send details to jridley@businessinsider.com

Read the original article on Business Insider



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.

«Чужие люди»: Миша Житов представил вайбовый трек для весенних вечеров

Коллекция Saint Laurent pre-fall 2025

Эксперты ГПМ Радио выступят на ежегодной конференции РАР в Сочи


European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Australia approves 40-year extension for contentious gas plant

Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades


Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025

Подтверждена совместимость платформы SpaceVM и ОС «ОСнова»: шаг к единой экосистеме отечественных ИТ-решений

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Снег как холст, волшебство акрила


Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra

This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store



ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

Севастополь снова встречает детский благотворительный фестиваль «Добрая волна»




Фургоны Mercedes-Benz вернулись в Россию

Губерниев обозначил фаворита в суперфинале Кубка России

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025


Восьмерых врачей во Владивостоке обвинили в торговле детьми

Опера в Рыбинске!

Кабмин РФ обсудил изменения в порядок регистрации кандидатов на выборах

Авария с участием нескольких автомобилей произошла на улице Онежская


Карлос Алькарас на защите парижского трона Ролан Гаррос

Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025

Рублёв без матча вышел в 4-й круг «РГ», новый вратарь из России в НХЛ. Главное к утру

Хачанов проиграл Полу в третьем круге «Ролан Гаррос», матч длился четыре часа


блогер и морковка

Глава следкома Бастрыкин назвал Карелию худшей по детской преступности

Мебельный комбинат «Мекран» перешёл под контроль москвичей, фамилии которых скрыты

Артефакты из России были обнаружены на стадионе в Мюнхене незадолго до финала Лиги чемпионов


Музыкальные новости

"Очень тяжелые осложнения": Киркорову грозит ампутация — комментарии врачей повергли всю страну в шок

Концерт, посвящённый юбилеям двух легендарных композиторов «Дунаевские. Двойной портрет», прошёл в Иркутске - Иркутская область. Официальный портал

Композитор Elden Ring Nightreign рассказал о любви к Castlevania и Мэрилину Мэнсону

Народная артистка Надежда Кадышева обошла Shaman и Басту по упоминаниям в СМИ



Севастополь снова встречает детский благотворительный фестиваль «Добрая волна»

Форум «Прикладное применение ИИ и робототехники в бизнесе и промышленности»

ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Покупки для детей в ТРЦ «Нора»


Гордость России обыграла беглянку из Москвы благодаря подарку ребенка. Теперь ее ждет предательница страны

В Чите прозвучит голос единства: благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Люси Пылаева и гигантский Labubu: новый уровень модной иронии на RU.TV 2025


В Москве на Онежской улице из-за массового ДТП образовалась пробка

ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла

"Авито" запустил онлайн-бронирование такси в Москве и Санкт-Петербурге

Владимир Ефимов: В Западном Дегунине около 700 горожан приступили к осмотру жилья по программе реновации


Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?

Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу

Путин поставил вопрос жизни и смерти

Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины


Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения

Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай




По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело

Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности

Московских врачей заманили на работу в Волгоградскую область

Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения


Зеленский совершил очередную хамскую провокацию


Чемпионат по игре «Камень, ножницы, бумага» пройдет в рамках «Лета в Москве»

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

ЦСКА в сезоне 2024/25

В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей




Мэр Москвы наградил лучших учителей Москвы

Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей

Собянин: количество пожаров в Москве снизилось в четыре раза

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»


Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку

В Бахчисарайском парке родились редкие животные и птицы

За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара

Какие ягоды из Красной книги есть в лесах Подмосковья и что грозит за их сбор


блогер и морковка

UCI выдал нейтральный статус шестерым российским велогонщикам

Глава следкома Бастрыкин назвал Карелию худшей по детской преступности

В Томске открывается фестиваль «Цензурой одобрено»


Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Город будущего — в твоих руках: жители Архангельской области выбирают, какие места благоустроят к 2026 году

Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян

Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей


Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


Глава следкома Бастрыкин назвал Карелию худшей по детской преступности

Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно

«Подводные камни». Как быть честным наследником и не остаться без квартиры?

UCI выдал нейтральный статус шестерым российским велогонщикам












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису






Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно

"Радио Судного дня" 29 мая передало слова "лучоторг" и "копна"

«Зенит» сообщил об уходе российского футболиста

С оперной певицы Максаковой* взыскали долг по налогам по требованию ФНС