Добавить новость
ru24.net
News in English
Октябрь
2024

My dentist told me they couldn't remove a tooth because of my weight. It was the wake-up call I needed to lose 100 pounds.

0
Carol Evans before and after her 100-pound weight loss.
  • Carol Evans' oral surgeon told her she was too heavy to have her tooth removed under anesthetic.
  • It was the wake-up call she needed to lose 100 pounds through diet and exercise.
  • The 56-year-old got "complacent" and regained 20 pounds this year. Now she's back to a healthy weight.

This as-told-to essay is based on a conversation with Carol Evans, 56, of Birmingham, UK. It has been edited for length and clarity.

My husband, John, sat in the hospital waiting room waiting to drive me home after I'd had dental surgery under sedation.

He looked confused when I returned to the reception so soon after meeting with the oral surgeon before my tooth extraction. "What happened?" he asked.

I was so mortified I could barely answer. The assistant had recorded my height and weight before the procedure. The doctor told me that my BMI — at 5ft 5inches tall, I weighed 231 pounds — was too high for me to go under the anesthetic safely.

"You really need to lose 14 to 20 pounds," she said. "Please make another appointment for three months' time after you've lost weight."

I'm a successful woman who runs my own business growth strategy company. But at that moment in May 2019, I felt totally ashamed.

While it was upsetting and embarrassing, I knew I had to do something about it.

I followed the surgeon's advice and rescheduled the surgery for September. Then I sprung into action, improving my health and losing weight through sensible diet and exercise.

My weight had slowly crept up on me over the years. I'd worked a high-pressure job as the director of a hospital and was on call 24/7. I actually needed my tooth removed due to grinding my teeth at night because of the stress.

It was a wake-up call

Food was a comfort. I'd snack on anything crunchy or chewy, like cookies and bars of chocolate. As for meals, my plate would be laden with pasta and potatoes. Another weakness was bread.

I didn't exercise, apart from walking the dogs. I told myself that it didn't matter because I could hide my size 18 body behind a computer all day.

But after my wake-up call, I followed Jillian Michaels' 30-Day Shred workout plan. I walked more, reduced calories, and stopped snacking.

I lost around 16 pounds ahead of the surgery that September. But, even then, I felt nervous about the sedation. They were very nice, but I could hear the medical team shouting, "Breathe, Carol, breathe," when I came out of the anesthetic. It sounded urgent — as if they were concerned that I couldn't do it on my own.

Evans is now at her optimum weight.

The fear helped me stick to my guns. I doubled down on my efforts to lose weight. I did intermittent fasting — only eating between 10 a.m. and 5 p.m. — and dropped nearly all carbohydrates four days a week.

After a while, I found that two high-protein, high-fat meals kept me full all day. I'd make dishes such as chicken thighs with sauteed vegetables and cream. They were delicious and satisfying.

I exercised by taking 10,000 steps a day and going to the gym two to four times a week, mostly for strength training.

People started noticing and encouraging me. I became more enthusiastic as the weight came off. To my delight, I went past a size 12 and a size 8 and settled at a size 6. By mid-September 2021, a year after the surgery, I'd lost 100 pounds.

It felt fantastic. I no longer had to take medication for reflux esophagitis, which I'd had on repeat prescription for many years.

I regained some of the weight and lost it again

I kept up the regimen for nearly two years. Then, in July 2023, I spent five weeks on a solo vacation in southern France. I'd had a stressful few months at work, got complacent, and found it hard to resist the food.

Soon, I started eating an excess of things like French bread and custard slices, and my old habits came back. In March this year, I was beginning to burst out of size 8. I'd put on over 20 pounds. "Hold on a sec, Carol," I thought. "It's time to get back to the plan."

I now weigh 138 pounds — to be honest, when I see photos, I think my face looked a bit drawn when I was eight pounds lighter — and my body feels just right. I'm at goal, comfortable in my skin.

I'm not a killjoy when it comes to living my life. I still go out for dinner and drink cocktails. I eat cake. I don't deny myself anything, but I'm much more mindful about taking care of myself.

Do you have a powerful story about weight loss that you'd like to share with Business Insider? Please send details to jridley@businessinsider.com

Read the original article on Business Insider



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Диана Гурцкая рассказала, как ей живется после смерти мужа

Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому

Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством

Сварщик - это не профессия, а призвание!


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Australia approves 40-year extension for contentious gas plant

Gap says Trump’s tariffs could cost the company a whopping $300 million, sending shares into a tailspin

European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field


ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Функция Live Activity появилась в приложении каршеринга BelkaCar

«Деловые Линии» и BIA Technologies назвали ТОП-3 наиболее эффективных ИИ-решений для логистики

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области


The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install

Elden Ring Nightreign Equilibrious Beast boss guide: How to beat Libra

Самый милый и жестокий шутер-рогалик AK-xolotl перенесли на Android

This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest



ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Покупки для детей в ТРЦ «Нора»

В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0




Двушку в сиреневой комнатой с морской тематикой продают в Барнауле за 11,1 млн рублей

Каперсы: фото, описание, польза и вред для организма, и с чем едят

Агент Калюжного не подтвердил его службу в Семеновском полку

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0


Губерниев: Даже Путин обратил внимание на допинг-дело Валиевой

В «Лужниках» стартовал день московского спорта

ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла

В Калуге прошёл форум для дизайнеров и архитекторов (видео)


Мирра Андреева раскрыла необычный секрет разгромной победы над Юлией Путинцевой

Касаткина победила Бадосу и вышла в 1/8 финала «Ролан Гаррос»

Новак Джокович раскрыл, за кого будет болеть в финале Лиги чемпионов «ПСЖ» — «Интер»

Звездная русская отомстила американке за унижение в Нью-Йорке. Андреева — любимица Парижа


Собянин: учителем года Москвы стал Александр Оджо

В Калуге прошёл форум для дизайнеров и архитекторов (видео)

"Финны сделать ничего не могут. "Бастион" встанет в 40 км": Москва показала жесткую готовность ответить

Факт: первый миллион за год зарабатывают 10% российских предпринимателей


Музыкальные новости

Рэпер Джиган создал трек «Часть меня» в дуэте со старшей дочерью Ариелой

Игорь Бутман, Московский джазовый оркестр и Фантине представят Россию на «Akra Jazz Festival» в Турции

Купить Песню. Песни на продажу. Продажа песен. Продажа Авторских песен.

Певец Shaman признался, что боится безразличия слушателей



В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей

ВЦ «Раздолье» и «1С» подвели итоги проекта импортозамещения ПО в компании GRASS

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Покупки для детей в ТРЦ «Нора»


Wildberries оштрафовал сотрудников на 15 тысяч за поцелуй в лоб

Культура на русском. Креативные индустрии 5.0

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

ЦБ выявил регионы с наименьшими и наибольшими ипотечными ставками


ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла

Ефимов: в Западном Дегунине около 700 горожан осматривают жилье по реновации

В Москве на Онежской улице из-за массового ДТП образовалась пробка

"Авито" запустил онлайн-бронирование такси в Москве и Санкт-Петербурге


Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу

Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?

Визит вдовы Абэ к Путину подарил надежду в нормализацию отношений России и Японии

Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины


Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай

Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения




Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности

По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело

Московских врачей заманили на работу в Волгоградскую область

Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения



Трилогия Скотта Янга «Мой кумир - хоккей» влюбила в спорт миллионы мальчишек

Андреева пробилась в четвертьфинал «Ролан Гаррос»

В Центральном округе Росгвардии проходят мероприятия ко Дню защиты детей

ЦСКА в сезоне 2024/25




Собянин: количество пожаров в Москве снизилось в четыре раза

Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей

Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм

Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»


Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку

За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара

NBC: В США активисты требуют отключить суперкомпьютер Маска

В Бахчисарайском парке родились редкие животные и птицы


Мэр Москвы наградил лучших учителей Москвы

Собянин: учителем года Москвы стал Александр Оджо

В «Лужниках» стартовал день московского спорта

В Калуге прошёл форум для дизайнеров и архитекторов (видео)


Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей

Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя


Факт: первый миллион за год зарабатывают 10% российских предпринимателей

Собянин: учителем года Москвы стал Александр Оджо

ЦСКА предложил 8 млн евро за бразильского хавбека

Абхазия станет стратегическим партнером Черноморского флота России












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Азаренко проиграла в 1/32 финала открытого чемпионата Франции по теннису






Замглавы МИД Руденко: Россия и Китай работают над программой переговоров лидеров

ЦСКА предложил 8 млн евро за бразильского хавбека

В «Лужниках» стартовал день московского спорта

Абхазия станет стратегическим партнером Черноморского флота России