Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

The Power of Small Wins

0

The last fall races have wrapped up. Many teams are transitioning to land training for winter. As coaches, we’re staring down the tunnel of months of indoor training ahead—that critical period that will lay the foundation for spring success. It’s a moment that can feel both full of possibility and daunting.

For many athletes, and coaches, the transition indoors marks the biggest mental hurdle of the year. Gone are the distractions of beautiful mornings on the water, the immediate feedback of the boat, the natural motivation of upcoming races. Instead, we’re faced with the steady hum of ergs and the monotonous work of building fitness.

This is precisely why winter is the time to establish a personal practice of celebrating small wins.

This is a concept that is likely not new to most coaches. We are accustomed to encouraging our athletes to celebrate the small wins of a well-paced piece or a seemingly minor technical change. But how often do we practice what we preach? We need our own small wins, too. By focusing too much on the big picture or the ultimate outcome, we lose the ability to find sustainable joy and satisfaction in the day-to-day of coaching that will build our own confidence and momentum.

When we look for the small wins, we set a positive tone for the winter season, sharpen our own observational skills, create opportunities for meaningful connections, and establish practices that will sustain us not only through the winter but also throughout a career.

Early in my career, as I moved from coaching at Stanford, where we were able to row year-round, to Ohio State, where winters were long and gray, I began to develop some practices to help keep me positive and productive throughout the months on the erg. Though I didn’t realize it at the time, I was cultivating a habit of celebrating small wins.

I kept a detailed coaching log to track progress, my athletes’ and my own, no matter how small. I took videos of athletes on the erg at the beginning of the winter and compared it to footage from later in the season to be able to quantify improvement and show them.

I set clear challenges for myself: to check in with a certain number of athletes per week; to spend time mentoring a coxswain’s technical eye each day; to push myself to be engaged and develop my relationships with the team.

Ultimately, I came to believe that those winters spent on the erg in Columbus were what made those teams so resilient. I regarded them as a secret weapon for building grit and perseverance rather than a burden to be endured. Encouraging a positive attitude toward them bred mental toughness.

As you prepare to guide your team into winter training, consider how you might begin celebrating your small wins now. The habits and mindset you establish in these early weeks will echo through the months ahead, creating a more engaging and productive indoor season for everyone. And you might be surprised by how many victories you find when you really begin looking for them.

Madeline Davis Tully competed as a lightweight rower at Princeton and on the U-23 national team before coaching at Stanford, Ohio State, Boston University, and the U-23 national team. Now a leadership and executive coach, she is the founder of the Women’s Coaching Conference.

The post The Power of Small Wins appeared first on Rowing News.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества


Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд

Революционный подход в самопознании – метод «Проектирование личности»

Билеты на Like Party «КОРПОРАТИВ» за крутое фото или видео


Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show

Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide


Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Коммунальные службы вернули тепло и горячую воду в дома Златоуста

Одну из улиц в центре Екатеринбурга на три месяца закроют из-за новогоднего катка

• Dusil Photography • https://dusil.org


How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 




Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок

Путин указал на заслуги Ельцина и Лукашенко в создании Союзного государства

Адвокат Айвар: в России нужно ввести препятствия для развода

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


Ликсутов: Москва поддержит строительство 2 новых предприятий в Некрасовке

«Морозная волна»: метеоролог Позднякова рассказала о погоде в Москве на выходных

Мошенники обвинили советскую легенду Рязанову в "спонсировании" ВСУ и обокрали

В Москве опечатали два кафе «Моремания» из-за нарушения санитарных норм


Жену белорусского теннисиста Герасимова обокрали в отеле в Петербурге

Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года

Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость


Маршрут построен: Архангельск

Приводит к онкологии: чем опасен «мясной клей» в колбасе и твороге

Ульяновск развернулся на Восток: усилил связи с Китаем и вышел в Персидский залив

Блистательный голос Нины Чигиревой увековечен в именном алмазе


Музыкальные новости

Mr. President, Лариса Долина и другие выступили на шоу «Легенды Ретро FM 2024»

Певица Ирина Ортман передала в Одинцове гумпомощь бойцам СВО

"Ты будешь моей и точка". Тимати купил картину за 65 млн рублей

Концерт к Международному дню инвалидов прошел в Подольске



Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Путин на инвестфоруме похвастался ростом ВВП и низкой безработицей. Но это лишь следствие войны и перегрева экономики

Собянин: За пять лет работы на МЦД перевезли миллиард пассажиров

КХЛ-2024/25. СКА — «Динамо Москва». Прямая трансляция: смотреть онлайн


Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве

В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

Автомобиль загорелся на внешней стороне 29-го километра МКАД

Насколько эффективен процесс сравнения предложений на платформе Болерон для поиска лучшего ОСАГО?


Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Газпромбанк заявил, что только через него проходят расчеты за газ в рублях

Исполать тебе, Александр Ярославич…

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




Диетолог Русакова назвала продукты, которые продлевают молодость и красоту

Новые возможности для поддержания женского здоровья

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь


Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс

Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии


Экспозиция отечественных достижений в зимних видах спорта открыта на ВДНХ

На востоке Москвы появился спортивный бульвар

Футбольные мамы из России провели турнир в самых крупных трущобах Африки

Московское «Динамо» одержало волевую победу над СКА


Путин и Лукашенко обсудят новые меры безопасности Союзного государства

Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок



Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы

Собянин рассказал об отсутствии планов запускать в Москве новогодние фейерверки

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Руководители заповедников и нацпарков страны ...

Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


Маршрут построен: Архангельск

Ульяновск развернулся на Восток: усилил связи с Китаем и вышел в Персидский залив

Блистательный голос Нины Чигиревой увековечен в именном алмазе

Приводит к онкологии: чем опасен «мясной клей» в колбасе и твороге


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


В Москве суд приговорил к семи годам блогера, растоптавшего христианский крест

Выступление государственного секретаря Энтони Блинкена на пленарном заседании Совета министров ОБСЕ, 5 декабря 2024 г.

МЧС сообщило о ликвидации открытого горения на складе в Подмосковье

Кириллов рассказал о цифровизации водной отрасли и подвел итог работы за 2024 год












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Егор Герасимов

Жену второй ракетки Белоруссии Герасимова обокрали в отеле в Петербурге






Сотрудники МЧС спасли двух кошек во время пожара в Богородском округе

Росгвардейцы нашли потерявшуюся женщину.

В Москве суд приговорил к семи годам блогера, растоптавшего христианский крест

Маршрут построен: Архангельск