Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

The Power of Small Wins

0

The last fall races have wrapped up. Many teams are transitioning to land training for winter. As coaches, we’re staring down the tunnel of months of indoor training ahead—that critical period that will lay the foundation for spring success. It’s a moment that can feel both full of possibility and daunting.

For many athletes, and coaches, the transition indoors marks the biggest mental hurdle of the year. Gone are the distractions of beautiful mornings on the water, the immediate feedback of the boat, the natural motivation of upcoming races. Instead, we’re faced with the steady hum of ergs and the monotonous work of building fitness.

This is precisely why winter is the time to establish a personal practice of celebrating small wins.

This is a concept that is likely not new to most coaches. We are accustomed to encouraging our athletes to celebrate the small wins of a well-paced piece or a seemingly minor technical change. But how often do we practice what we preach? We need our own small wins, too. By focusing too much on the big picture or the ultimate outcome, we lose the ability to find sustainable joy and satisfaction in the day-to-day of coaching that will build our own confidence and momentum.

When we look for the small wins, we set a positive tone for the winter season, sharpen our own observational skills, create opportunities for meaningful connections, and establish practices that will sustain us not only through the winter but also throughout a career.

Early in my career, as I moved from coaching at Stanford, where we were able to row year-round, to Ohio State, where winters were long and gray, I began to develop some practices to help keep me positive and productive throughout the months on the erg. Though I didn’t realize it at the time, I was cultivating a habit of celebrating small wins.

I kept a detailed coaching log to track progress, my athletes’ and my own, no matter how small. I took videos of athletes on the erg at the beginning of the winter and compared it to footage from later in the season to be able to quantify improvement and show them.

I set clear challenges for myself: to check in with a certain number of athletes per week; to spend time mentoring a coxswain’s technical eye each day; to push myself to be engaged and develop my relationships with the team.

Ultimately, I came to believe that those winters spent on the erg in Columbus were what made those teams so resilient. I regarded them as a secret weapon for building grit and perseverance rather than a burden to be endured. Encouraging a positive attitude toward them bred mental toughness.

As you prepare to guide your team into winter training, consider how you might begin celebrating your small wins now. The habits and mindset you establish in these early weeks will echo through the months ahead, creating a more engaging and productive indoor season for everyone. And you might be surprised by how many victories you find when you really begin looking for them.

Madeline Davis Tully competed as a lightweight rower at Princeton and on the U-23 national team before coaching at Stanford, Ohio State, Boston University, and the U-23 national team. Now a leadership and executive coach, she is the founder of the Women’s Coaching Conference.

The post The Power of Small Wins appeared first on Rowing News.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024


Врачи поликлиники Яреги требуют смены главврача из-за грубости: в Минздраве его называют грамотным специалистом и рекомендуют коллективу поработать с медицинским психологом

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода


Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show


• Dusil Photography • https://dusil.org

Власти Екатеринбурга рассчитали рост тарифов ЖКХ на 20 лет вперед

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Дирижабль / Zeppelin


MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

Marvel Rivals players are complaining that nobody is playing healer, and the grizzled Overwatch vets knowingly nod in solidarity

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей




В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

19% зарубежных наград российского кино в 2024 году приходятся на Якутию

Больше всего одежды осенью заказывали москвичи, петербуржцы и екатеринбуржцы

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024


Почему Михаил Пуговкин отказывался играть в фильмах Эльдара Рязанова

Панорама окраин, 1982 год, Москва

В Москве задержали подозреваемую в краже медалей и монет у ветерана ВОВ

"Русские, уходите". Абхазы понадеялись на "султана" Эрдогана и были в корне неправы


Елена Рыбакина впечатлила подготовкой к новому сезону

Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае


Несколько выставок о неравнодушных москвичах открылись в столице

Врач-терапевт Ариф: частые инфекции в легких могут быть симптомом рака

В Минфине Абхазии заявили, что на зарплаты бюджетникам денег нет

Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей


Музыкальные новости

Восьмиклассник с ножом устроил резню в краснодарской школе. Он напал на учеников из-за песни Моргенштерна

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Шнуров заявил, что был вынужден объяснить смысл песен из альбома «Синяя Богиня»



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 


Пушков: Карлсон в интервью с Лавровым хочет продемонстрировать позицию России

Бербок грубо ошиблась, споря с Лавровым

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024


При пожаре в автобусе на юго-западе Москвы погиб человек

Один человек погиб при возгорании междугороднего автобуса на юго-западе Москвы

На юго-западе Москвы загорелся междугородний автобус

Происшествия: Один человек погиб и один пострадал при возгорании автобуса на юго-западе Москвы


Исполать тебе, Александр Ярославич…

Россия и Белоруссия отменят роуминг: что это значит для пользователей

«Кошка, гуляющая сама по себе»: с чем связано назначение Хинштейна главой Курской области

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве





Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь

В России ликвидировали «Международную лигу трезвости и здоровья»

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода


ВСУ атаковали Крым с моря. Окружение войск под Курахово. Для Зеленского готовят «золотую ссылку» — Горячая сводка 6 декабря 2024 г.

Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс


Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве

«Это направление может стать флагманским»: в Москве состоится финал гимнастической Премьер-лиги

Президент ФЛГР Вяльбе о медицинском обследовании Большунова: ничего серьезного

Футбольные мамы из России провели турнир в самых крупных трущобах Африки


Лукашенко рассказал о потенциале союза России и Белоруссии

Путин и Лукашенко участвуют в заседании Высшего госсовета в Минске

Путин пригласил Лукашенко на парад в честь 80-летия Победы в Москве

Лукашенко заявил о необходимости создать общий с РФ энергетический рынок



Собянин: в Москве в этом году не будут запускать новогодние фейерверки

Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей

Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Собянин: В ОЭЗ "Технополис Москва" откроется еще один центр подготовки студентов


Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Руководители заповедников и нацпарков страны ...

Мужчине, изнасиловавшему девушку в парке в 2012 году, предъявили обвинения

Дорожного подрядчика из Москвы оштрафовали в Башкирии за незаконную добычу песка


Несколько выставок о неравнодушных москвичах открылись в столице

Плати по частям. Названы главные риски покупки жилья в рассрочку

"Русские, уходите". Абхазы понадеялись на "султана" Эрдогана и были в корне неправы

Врач-терапевт Ариф: частые инфекции в легких могут быть симптомом рака


Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики


Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Ваххабита-педофила, растоптавшего православный крест в прямом эфире, посадили на семь лет

Вильфанд: в Москве в воскресенье потеплеет до 0°C

Правительство РФ установило стоимость экзаменов по русскому языку для мигрантов

В Москве на выходных образуется снежный покров до 9 см












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Андрей Ольховский

Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года






Правоохранители провели рейды по ночным клубам Москвы

Вильфанд: в Москве в воскресенье потеплеет до 0°C

В Минфине Абхазии заявили, что на зарплаты бюджетникам денег нет

В Москве один человек погиб, ещё один пострадал при возгорании автобуса