Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

The Power of Small Wins

0

The last fall races have wrapped up. Many teams are transitioning to land training for winter. As coaches, we’re staring down the tunnel of months of indoor training ahead—that critical period that will lay the foundation for spring success. It’s a moment that can feel both full of possibility and daunting.

For many athletes, and coaches, the transition indoors marks the biggest mental hurdle of the year. Gone are the distractions of beautiful mornings on the water, the immediate feedback of the boat, the natural motivation of upcoming races. Instead, we’re faced with the steady hum of ergs and the monotonous work of building fitness.

This is precisely why winter is the time to establish a personal practice of celebrating small wins.

This is a concept that is likely not new to most coaches. We are accustomed to encouraging our athletes to celebrate the small wins of a well-paced piece or a seemingly minor technical change. But how often do we practice what we preach? We need our own small wins, too. By focusing too much on the big picture or the ultimate outcome, we lose the ability to find sustainable joy and satisfaction in the day-to-day of coaching that will build our own confidence and momentum.

When we look for the small wins, we set a positive tone for the winter season, sharpen our own observational skills, create opportunities for meaningful connections, and establish practices that will sustain us not only through the winter but also throughout a career.

Early in my career, as I moved from coaching at Stanford, where we were able to row year-round, to Ohio State, where winters were long and gray, I began to develop some practices to help keep me positive and productive throughout the months on the erg. Though I didn’t realize it at the time, I was cultivating a habit of celebrating small wins.

I kept a detailed coaching log to track progress, my athletes’ and my own, no matter how small. I took videos of athletes on the erg at the beginning of the winter and compared it to footage from later in the season to be able to quantify improvement and show them.

I set clear challenges for myself: to check in with a certain number of athletes per week; to spend time mentoring a coxswain’s technical eye each day; to push myself to be engaged and develop my relationships with the team.

Ultimately, I came to believe that those winters spent on the erg in Columbus were what made those teams so resilient. I regarded them as a secret weapon for building grit and perseverance rather than a burden to be endured. Encouraging a positive attitude toward them bred mental toughness.

As you prepare to guide your team into winter training, consider how you might begin celebrating your small wins now. The habits and mindset you establish in these early weeks will echo through the months ahead, creating a more engaging and productive indoor season for everyone. And you might be surprised by how many victories you find when you really begin looking for them.

Madeline Davis Tully competed as a lightweight rower at Princeton and on the U-23 national team before coaching at Stanford, Ohio State, Boston University, and the U-23 national team. Now a leadership and executive coach, she is the founder of the Women’s Coaching Conference.

The post The Power of Small Wins appeared first on Rowing News.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Ядовитая красота: врач Кутушов рассказал о скрытых рисках искусственных елок

Токсиколог Кутушов перечислил топ-5 наиболее токсичных веществ в бытовой химии

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Ольга Хасанова


Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Cook backs Jaiswal's fearless sledging of Starc

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Дирижабль / Zeppelin


Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC

Доступна предзагрузка Steam-версии Delta Force: Hawk Ops

MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

«Грузовичкоф» не за горами: о работе Сервиса в Перми 

Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024




Делягин предложил способ удешевить жильё для участников СВО

На новогоднем банкете не хватает только Вас

На елке Пензы установят пятиконечную звезду - точную копию кремлевской

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»


Роберт Бартини: итальянский аристократ и гениальный русский авиаконструктор

Кадеты школы №1582 приняли участие в акции к 83-й годовщине битвы за Москву

Суд Москвы приговорил растоптавшего христианский крест блогера к 7 годам колонии

Что происходит с рынком автомобилей в России? Цифры не радуют


Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

Супругу теннисиста Герасимова Анну обокрали в отеле Санкт-Петербурга

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка


Камский кабель подтвердил экологичность своей продукции

Москвичка завела десятки кошек и отравила воздух

Северяне готовы взять новогодний копоратив деньгами

Перепланировка без суда. Россияне смогут узаконить изменения в квартире


Музыкальные новости

Певица Лариса Долина в сером костюме вышла на публику с новым имиджем

«Балконы остались пустые»: от зрителей скрыли часть билетов на концерт Дениса Мацуева в Тюмени

Выглядит уже моложе Кристины, а походка выдаёт проблемы с суставами: хирург указал на нездоровый вид Пугачёвой

«На извращенца похож»: В Сети смеются над Джиганом с волосами



Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Bloody представил свой стенд и стал техническим партнёром на Red Expo-2024


СКА дома проиграл московскому «Динамо» в КХЛ

Выставка "Великий Карл" в Русском музее продлится до мая 2025 года

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

Компания «Газпром газораспределение Иваново» напомнила потребителям правила пользования газом


Провал года: почему посыпался асфальт на Московской и как решить проблему

Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве

Насколько эффективен процесс сравнения предложений на платформе Болерон для поиска лучшего ОСАГО?

В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой


Газпромбанк заявил, что только через него проходят расчеты за газ в рублях

Исполать тебе, Александр Ярославич…

«Кошка, гуляющая сама по себе»: с чем связано назначение Хинштейна главой Курской области

Собянин доложил Путину о реализации нацпроектов


Постковидный синдром: что делать, если болезнь прошла, но симптомы остались




В Москве велокурьер попал в больницу, столкнувшись с коллегой

Растопите жир, укрепите иммунитет: доктор Кутушов рассказал о пользе холода

Новые возможности для поддержания женского здоровья

Врачи из Каширы поблагодарили руководителя фракции КПРФ Наумова за помощь


Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Депутат Чепа заявил, что команда Ермака, вероятно, разочарована встречей с Уайлс


Московское «Динамо» одержало волевую победу над СКА

Фиксики, LEGO-человечки, «Синий трактор»: детские новогодние шоу в Москве

На востоке Москвы появился спортивный бульвар

Футбольные мамы из России провели турнир в самых крупных трущобах Африки


Путин и Лукашенко в Минске обсудят безопасность Союзного государства

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ

Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии

Лукашенко: торговля РФ и Белоруссии в 2024 году может достигнуть почти $60 млрд



Собянин: в Москве в этом году не будут запускать новогодние фейерверки

Собянин рассказал об отсутствии планов запускать в Москве новогодние фейерверки

Собянин отменил новогодние фейерверки в Москве

Сергей Собянин: Юбиляр — человек сложной, но удивительной судьбы


Сергунина рассказала о проектах столичных НКО

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

Руководители заповедников и нацпарков страны ...

Наталья Сергунина: Гранты мэра Москвы для НКО с начала года помогли воплотить более 240 инициатив


Большинство жителей Московского региона хотели бы получать не ниже 200 тыс руб

Перепланировка без суда. Россияне смогут узаконить изменения в квартире

Москвичка завела десятки кошек и отравила воздух

Кириллов рассказал о цифровизации водной отрасли и подвел итог работы за 2024 год


Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Часть пермских автобусов могут перевезти в Архангельск и Ижевск

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Костомукшские пауэрлифтеры вернулись из Коми с медалями первенства СЗФО


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Беседа-рекомендация «Это важно знать»


Российские послы гостеприимства приедут в Киров из Москвы

Bloomberg: Орбан пригрозил Евросоюзу правом вето, если Венгрия не получит деньги

Давно не виделись: подборка незаслуженно забытых советских фильмов

Спортсмен Никита Клецков отметил значимость Музея героизма в контексте спорта












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Australian Open

«Поражён, как здорово меня поддерживают». Откровения австралийского теннисиста в России






По нашумевшему ...

Греф дал прогноз по циклу снижения ключевой ставки в России

Синоптик предупредил о «практически нескончаемом снеге» в Москве в выходные

Кадеты школы №1582 приняли участие в акции к 83-й годовщине битвы за Москву