Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

The Power of Small Wins

0

The last fall races have wrapped up. Many teams are transitioning to land training for winter. As coaches, we’re staring down the tunnel of months of indoor training ahead—that critical period that will lay the foundation for spring success. It’s a moment that can feel both full of possibility and daunting.

For many athletes, and coaches, the transition indoors marks the biggest mental hurdle of the year. Gone are the distractions of beautiful mornings on the water, the immediate feedback of the boat, the natural motivation of upcoming races. Instead, we’re faced with the steady hum of ergs and the monotonous work of building fitness.

This is precisely why winter is the time to establish a personal practice of celebrating small wins.

This is a concept that is likely not new to most coaches. We are accustomed to encouraging our athletes to celebrate the small wins of a well-paced piece or a seemingly minor technical change. But how often do we practice what we preach? We need our own small wins, too. By focusing too much on the big picture or the ultimate outcome, we lose the ability to find sustainable joy and satisfaction in the day-to-day of coaching that will build our own confidence and momentum.

When we look for the small wins, we set a positive tone for the winter season, sharpen our own observational skills, create opportunities for meaningful connections, and establish practices that will sustain us not only through the winter but also throughout a career.

Early in my career, as I moved from coaching at Stanford, where we were able to row year-round, to Ohio State, where winters were long and gray, I began to develop some practices to help keep me positive and productive throughout the months on the erg. Though I didn’t realize it at the time, I was cultivating a habit of celebrating small wins.

I kept a detailed coaching log to track progress, my athletes’ and my own, no matter how small. I took videos of athletes on the erg at the beginning of the winter and compared it to footage from later in the season to be able to quantify improvement and show them.

I set clear challenges for myself: to check in with a certain number of athletes per week; to spend time mentoring a coxswain’s technical eye each day; to push myself to be engaged and develop my relationships with the team.

Ultimately, I came to believe that those winters spent on the erg in Columbus were what made those teams so resilient. I regarded them as a secret weapon for building grit and perseverance rather than a burden to be endured. Encouraging a positive attitude toward them bred mental toughness.

As you prepare to guide your team into winter training, consider how you might begin celebrating your small wins now. The habits and mindset you establish in these early weeks will echo through the months ahead, creating a more engaging and productive indoor season for everyone. And you might be surprised by how many victories you find when you really begin looking for them.

Madeline Davis Tully competed as a lightweight rower at Princeton and on the U-23 national team before coaching at Stanford, Ohio State, Boston University, and the U-23 national team. Now a leadership and executive coach, she is the founder of the Women’s Coaching Conference.

The post The Power of Small Wins appeared first on Rowing News.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей


Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия

«Вместе - невозможно, врозь - никак!», или Подсознание всегда выполняет наши истинные желания

В Нижегородской области создали шесть маршрутов для зимнего туризма

Дочь Майкла Джексона выходит замуж: кто жених


Kaun Banega Crorepati 16: Amitabh Bachchan recalls an anecdote about freedom fighter Vijaya Laxmi Pandit relating to Contestant Mintu Sarkar's struggles

Bigg Boss 18: Delhi-based Shalini Passi arrives in Mumbai for her wildcard entry in the show

3/3! Scott Boland wins another battle against Shubman Gill

Shark Tank India 4 set to go on floors in January 2025 with a new Shark; Amit Jain, Deepinder Goyal and Radhika Gupta not on the panel


Tales of the Karelian Isthmus

Свердловские следователи проверят информацию о вывозе детей за границу

На трассе под Орлом лоб в лоб столкнулись легковушка и грузовик. Один из водителей попал в больницу

Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70


Delta Force has a list of tech it'll ban you to the shadowrealm for using, including the usual cheating software but also way weirder stuff like 'USB drives'

Silent Hill и "Черепашки-ниндзя": топ-10 худших игр года по отзывам на Metacritic

What are your most-played games on Steam, and why have you spent so many hours on them?

«Подводим итоги»: Как прошёл первый день релиза Marvel Rivals?


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек




Собянин: Более 10 тысяч медработников повысили свою квалификацию

Вот лыжник с горочки спустился: как выбрать снаряжение для зимних видов спорта

Курс молодого бойца: как Джонсон готовится к турниру "Бойцовского клуба РЕН ТВ"

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Поддерживаем инновации

Топ-10 новостей: пролет астероида, фестиваль «Белый олененок», открытие «Заячьей Петли»

Мощный пожар охватил ангар в Петербурге

Цены на корпоративы в Казани выросли, но свободных дат в ресторанах уже нет


Рафаэль Надаль официально вышел из антидопинговой программы ITIA

Кудерметова заявила о желании вернуться в топ-10 рейтинга WTA

Ник Кирьос допустил, что Энди Роддик мог принимать допинг

Экс-теннисист Ольховский назвал победу Нарди над Джоковичем сенсацией года


Топ-10 новостей: пролет астероида, фестиваль «Белый олененок», открытие «Заячьей Петли»

МЧС Москвы предупредило водителей о ледяном дожде

Путин вручил звания "Мать-героиня" многодетным матерям России

Премьер Сирии заявил, что правительство ведет переговоры с лидерами боевиков


Музыкальные новости

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

«Это ужас»: Волочкова дала женщинам важный совет

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»



Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


МЧС РФ предупредило москвичей о сильном снегопаде и гололедице

В Москве внедорожник столкнулся с автобусом

Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Источник 360.ru: автобус попал в ДТП в Москве, пострадали дети


«Президентский штандарт»: мистическую картину с Путиным выставили на продажу за 10 млн рублей

Кремль назвал время выхода в эфир "Итогов года с Путиным"

Россиянам рассказали, как задать вопрос на прямой линии с Путиным

Спроси у Путина. Мандарины едут к нам. "Устраняя зимнюю скользкость". Круиз в Махачкалу. А ну их, дома эти!





Подробный гороскоп для Весов на 2025 год: любовь, карьера, здоровье и удача

Два человека попали в больницу после взрыва китайского смартфона в ТЦ Москвы

Педиатр Купцова рассказала об опасности микоплазменной пневмонии

В Щербинке начали строить детско-взрослую поликлинику



Артур Давтян выиграл многоборье на Кубке Воронина в Москве

КХЛ. «Динамо» Москва — «Металлург». Прямая трансляция: смотреть онлайн

Московское «Динамо» представило новую форму

РПЛ. «Спартак» — «Пари НН». Прямая трансляция матча, смотреть онлайн


Гамов - в прямом эфире Радио «КП» из Минска: Об «Орешнике», гимне, гербе и флаге Союзного государства

Лукашенко рассказал, как уговорил Путина поставить "Орешник" Белоруссии

Александр Лукашенко приехал на спортивно-развлекательное шоу "Время наших побед" в "Минск-Арене"

Лукашенко и Путин в Минске утвердили Концепцию безопасности Союзного государства



Собянин поздравил Центр организации дорожного движения Москвы с 25-летием

Собянин: Центр "Профессии будущего" помогает освоить любую из 75 специальностей

Завершена реставрация сказочного терема на Тверской улице — Сергей Собянин

Собянин рассказал о планах передачи новых вагонов московскому метро


Пока Москва погружается в сугробы, у нас в Крыму снег — явление редкое, его можно занести в Красную книгу полуострова

В Севастополе прошла итоговая высадка деревьев в рамках акции "Сохраним лес"

В Москве тестируют первый в России беспилотный трамвай

РЭО установит елку желаний в ходе церемонии награждения на Зеленой Премии


Мощный пожар охватил ангар в Петербурге

Премьер Сирии заявил, что правительство ведет переговоры с лидерами боевиков

Фицо отметил решающий вклад СССР в победу над фашизмом

Пожар потушили в квартире на юго-западе Москвы


В Архангельске наградили лауреатов региональной премии «Юрист года»

VIII-й Arctic open зажег в Архангельске

Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Какие рынки в Крыму закроются из-за новых законов

Калмыкия может открыть авиарейсы в Петербург, Казань, Екатеринбург и Улан-Удэ

Машина повисла в воздухе: иномарка рухнула в подземный переход в Симферополе

Алупка частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 6 декабря 2024


Завершился обмен опытом между вузами МЧС России и Беларуси

Фицо отметил решающий вклад СССР в победу над фашизмом

«Желтый» уровень опасности погоды объявили в Московском регионе из-за гололедицы

МЧС Москвы предупредило водителей о ледяном дожде












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Елена Рыбакина

Рыбакина вошла в рейтинг самых высокооплачиваемых спортсменок мира в 2024 году. Известна сумма ее заработка






Завершился обмен опытом между вузами МЧС России и Беларуси

Пожар потушили в квартире на юго-западе Москвы

«Желтый» уровень опасности погоды объявили в Московском регионе из-за гололедицы

МЧС Москвы предупредило водителей о ледяном дожде