Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024
1 2 3 4 5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

The Power of Small Wins

0

The last fall races have wrapped up. Many teams are transitioning to land training for winter. As coaches, we’re staring down the tunnel of months of indoor training ahead—that critical period that will lay the foundation for spring success. It’s a moment that can feel both full of possibility and daunting.

For many athletes, and coaches, the transition indoors marks the biggest mental hurdle of the year. Gone are the distractions of beautiful mornings on the water, the immediate feedback of the boat, the natural motivation of upcoming races. Instead, we’re faced with the steady hum of ergs and the monotonous work of building fitness.

This is precisely why winter is the time to establish a personal practice of celebrating small wins.

This is a concept that is likely not new to most coaches. We are accustomed to encouraging our athletes to celebrate the small wins of a well-paced piece or a seemingly minor technical change. But how often do we practice what we preach? We need our own small wins, too. By focusing too much on the big picture or the ultimate outcome, we lose the ability to find sustainable joy and satisfaction in the day-to-day of coaching that will build our own confidence and momentum.

When we look for the small wins, we set a positive tone for the winter season, sharpen our own observational skills, create opportunities for meaningful connections, and establish practices that will sustain us not only through the winter but also throughout a career.

Early in my career, as I moved from coaching at Stanford, where we were able to row year-round, to Ohio State, where winters were long and gray, I began to develop some practices to help keep me positive and productive throughout the months on the erg. Though I didn’t realize it at the time, I was cultivating a habit of celebrating small wins.

I kept a detailed coaching log to track progress, my athletes’ and my own, no matter how small. I took videos of athletes on the erg at the beginning of the winter and compared it to footage from later in the season to be able to quantify improvement and show them.

I set clear challenges for myself: to check in with a certain number of athletes per week; to spend time mentoring a coxswain’s technical eye each day; to push myself to be engaged and develop my relationships with the team.

Ultimately, I came to believe that those winters spent on the erg in Columbus were what made those teams so resilient. I regarded them as a secret weapon for building grit and perseverance rather than a burden to be endured. Encouraging a positive attitude toward them bred mental toughness.

As you prepare to guide your team into winter training, consider how you might begin celebrating your small wins now. The habits and mindset you establish in these early weeks will echo through the months ahead, creating a more engaging and productive indoor season for everyone. And you might be surprised by how many victories you find when you really begin looking for them.

Madeline Davis Tully competed as a lightweight rower at Princeton and on the U-23 national team before coaching at Stanford, Ohio State, Boston University, and the U-23 national team. Now a leadership and executive coach, she is the founder of the Women’s Coaching Conference.

The post The Power of Small Wins appeared first on Rowing News.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Thyseed — новый игрок на рынке товаров для мам и детей в «Детском мире»

В День Неизвестного Солдата подмосковные росгвардейцы почтили память Героев, отдавших свои жизни на благо Отечества

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья

Благотворительный фонд Потанина стал участником конференции «Технологии добра»

Chanel, коллекция pre-fall 2025

Зимние забавы в Москве: лучшие места для активного отдыха и веселья


Watch: India boss Rohit gets down to pink-ball business in Adelaide

Bigg Boss 18: Digvijay Rathee asks Chum Darang about the kind of guy she would like to marry; says ‘mere parents ko manana padega’

Bigg Boss 18: Netizens slam Raftaar and Ikka’s for calling Digvijay Singh Rathee ‘napti’; see tweets

Gujarat's Urvil Patel smashes another blazing century in SMAT


Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

В Екатеринбурге запретят остановку более чем на сорока участках улиц

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

«Грузовичкоф» — финалист премии РБК Awards 2024


MMORPG Journey of Monarch можно предзагрузить на iOS и Android

How two secret Stalker 2 hacks cut my loading time from 5 minutes to 52 seconds and got me in the Zone faster

Arcane co-creator reminds fans 'there are always constraints', dispels theories the show was rushed or restrained by Riot's higher-ups

Woolly Boy and the Circus можно предзаказать на iOS, Android и PC


Інтернет-магазин GARNA: ваш вибір професійної косметики


В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»




В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

На Воробьевых горах открылась фотовыставка «Без барьеров»

Хроника Великой Победы: студенты в Бендерах посмотрели фильм «Битва за Москву»


Диетолог Ноев: цитрусовые и чеснок способствуют улучшению здоровья сосудов

Классика, научпоп и молодёжная проза: в Москве открывается ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№26

За год интенсивность трафика на дорогах России выросла почти на 15%

Губернатор ЯНАО Артюхов возглавил мастерскую проекта «ГосВышка»


Топ-теннисисток затравили хейтеры за слова о Китае. А WTA вообще запретила им говорить

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае

WTA сообщила Зарине Дияс плохую новость

Организаторы теннисного турнира в Петербурге хотят пригласить для участия Шарапову


Филипп Янковский и Любовь Аксёнова начнут поиск пропавшего самолёта, летевший из Барнаула в Москву

Ямальские волейболисты одержали четвертую победу подряд в ЧР

Губернатор ЯНАО Артюхов возглавил мастерскую проекта «ГосВышка»

Классика, научпоп и молодёжная проза: в Москве открывается ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№26


Музыкальные новости

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Юрий Башмет представил на тверской сцене музыкальную постановку «Евгений Онегин»

Вечер к 100-летию Булата Окуджавы прошел в Богородском округе

Загадка ключа. Истину о ставке ЦБ знают только Лоза и Набиуллина



В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»

В Азербайджане прошел третий, завершающий этап проекта «Русский язык: читаем, слушаем, смотрим в странах СНГ»


Для трамвайной линии «Славянка» изготовили перекрестный съезд

Сотрудники и военнослужащие Росгвардии Башкортостана приняли участие в шахматном турнире ФСО «Динамо»

Стендап-терапия: Елизавета Варвара Аранова о премьере сольного концерта и Большом туре 2025

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.


Во сколько обойдется поездка на машине из Москвы во Владивосток?

Дизель–поезд ДПМ1 Москва — Новомосковск на павелецком вокзале, 2003 год, Москва

Собянин: строительство моста через Нагатинский затон завергится в 2025 году

Regions Development: 79% россиян планируют потратить средства с депозитов на покупку недвижимости


Путин заявил об уходе Volkswagen из России по политическим причинам

Путин: Китайские автомобили лучше европейских, а уход Volkswagen из России стал ошибкой

LIVE: Путин проводит заседание Совета по стратегическому развитию и национальным проектам

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле





Дерматолог Пашкова рассказала, что такое сальные нити и как с ними бороться

VisionLabs и «Лаборатория новых продуктов» представили робособак с компьютерным зрением

Сеть клиник «Будь Здоров» вошла в ТОП-20 крупнейших медицинских компаний России по версии журнала Forbes Россия

Естественный иммунитет не вырабатывается: Онищенко сообщил о необходимости ревакцинации от кори


Зеленский заявил о намерении вмешаться в ситуацию в Грузии

Зеленский введёт санкции против Грузии за разгон протестов

Британский дипломат: Русские могут получить Киев только в виде руин


Росгвардейцы обеспечили безопасность на спортивных мероприятиях в Москве

Пять новейших трендов в благоустройстве новостроек

Кубок Группы компаний «РЕГИОН»: Евгений Томашевский на вершине пьедестала

Оренбуржцы выйдут на паркет благотворительного бала в Кремле


Путин и Лукашенко обсудят укрепление обороны России и Белоруссии

Главы Белоруссии и России не будут принимать заявления о развитии СГ

Признают ли Лукашенко на Западе после «выборов»?

Лукашенко встретится с госсеретарем СГ



Собянин: Ежегодно будем открывать новые маршруты речного электротранспорта

Собянин: Открытие ВСМ Москва — Петербург увеличит пассажиропоток между городами

Мэр Москвы заявил, что число пассажиров трамваев в столице продолжает расти

Собянин поздравил ветеранов с годовщиной контрнаступления в битве под Москвой


Известны первые финалисты конкурса малых грантов для социальных предпринимателей

В Москве заработали первые платные городские зарядки для электромобилей

Hybrid представил первый в России рейтинг виртуальных миров

«Метриум»: На страже комфорта


Губернатор ЯНАО Артюхов возглавил мастерскую проекта «ГосВышка»

Футболист Константин Тюкавин стал обладателем премии «Джентльмен года 2024»

Классика, научпоп и молодёжная проза: в Москве открывается ярмарка интеллектуальной литературы non/fictio№26

Кузнецов — о переходе в СКА: сомнений много было


Собянин: Этапы строительства Рублево-Архангельской линии завершатся в 2026-2027

ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса

Какой будет погода на Новый год, спрогнозировали синоптики

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Беседа-рекомендация «Это важно знать»

Час мужества "Их подвиг жив, неповторим и вечен"

Выставка-память «Пропавшие без вести, но не забытые», ко Дню Неизвестного солдата


В СК РФ заинтересовались "целительской" деятельностью доктора Коновалова

Песков анонсировал совещание Путина с постоянными членами Совбеза России

Монолитные работы при строительстве здания будущего детского сада в Раменках полностью завершены

В Лосино-Петровском прошел рейд по выявлению нарушений миграционного законодательства












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

В WTA могут ввести штрафы за посты в соцсетях после скандалов Бадосы и Линетт в Китае






В СК РФ заинтересовались "целительской" деятельностью доктора Коновалова

В Лосино-Петровском прошел рейд по выявлению нарушений миграционного законодательства

Диетолог Ноев: цитрусовые и чеснок способствуют улучшению здоровья сосудов

Учитель информатики из Подмосковья жестоко расправился с женой