Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024

Depression could be prevented with specific daily step count, study finds

0

Getting a certain number of daily steps has long been known to boost overall health — and now a new study has pinpointed how many you need to keep depression at bay.

A research team led by Bruno Bizzozero-Peroni, PhD, from Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spain, analyzed 33 studies involving 96,173 adults.

In comparing the adults’ daily step counts and rates of depression, they found that people with higher daily step counts tended to have fewer depressive symptoms, according to the study findings, which were published in JAMA Network Open last week.

DANCE EASES DEPRESSION SYMPTOMS IN PARKINSON'S PATIENTS, NEW STUDY SUGGESTS

Getting 5,000 or more steps was linked to reduced depressive symptoms, while a step count of 7,000 or higher was associated with a lower risk of depression, the researchers found.

"Our results showed significant associations between higher numbers of daily steps and fewer depressive symptoms, as well as lower prevalence and risk of depression in the general adult population," the authors wrote in the findings.

"The objective measurement of daily steps may represent an inclusive and comprehensive approach to public health that has the potential to prevent depression."

More than 7% of U.S. adults have been diagnosed with depression, with those between 12 and 25 years old most affected, according to data from the National Institute of Mental Health.

WHAT IS SUNSET ANXIETY? HERE'S HOW TO KNOW IF YOU HAVE LATE-DAY DISTRESS

Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, was not involved in the study but commented on the review.

"This is an extensive analysis of over 30 observational studies, so it needs to be followed up with prospective randomized studies," he told Fox News Digital. 

"There is already a vast body of evidence, including this study, that exercise is associated with mood improvement, a natural antidepressant."  

The reason that a higher step count reduces depression isn't only psychological, the doctor said — it's also physical. 

"Exercise increases the release of the ‘happy hormones’ — dopamine, serotonin and oxytocin," Siegel added.

Previous studies have found that walking has effects on brain networks that are essential in improving mood, depression and anxiety, according to Dr. Richard A. Bermudes, a psychiatrist and chief medical officer of BrainsWay in Nevada.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"The more sedentary we are, or the more we sit, the more depressed we get," Bermudes, who was not involved in the study, told Fox News Digital. 

"We also know that there is an incremental benefit to walking — every increase of 1,000 steps per day was associated with a 9% lower risk of depression."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Genetics, psychological factors and social stressors also play a role in depression, he noted.

"However, we know that natural light exposure, general movement and walking in natural settings or nature have positive mood effects." 

Bermudes encourages those struggling with depression to "take it one step at a time."

"For those with severe depression, try incrementally day after day, increasing by 100 steps each day," he suggested. 

"If you work and are stuck at a desk most days, schedule 15-minute breaks to exercise the brain by taking a walk."

Walking outside is more beneficial, Bermudes added, as it provides natural light exposure.

Fox News Digital reached out to the study researchers for comment.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Папский Восточный Институт в Риме изобличил архимандрита Алексия Никонорова во лжи. Ему никогда не присваивали докторскую степень

В Москве объявлены победители Всероссийского конкурса «Школа#безОбид»

Коллекция Saint Laurent pre-fall 2025

ПилОт, F.P.G и Найк Борзов присоединяются к фестивалю «НАШИ В ГОРОДЕ»: лето, рок и настоящие эмоции


Trump’s tariffs are headed for a constitutional showdown at the Supreme Court that could reshape presidential power for decades

The transformation of women’s sports in Saudi Arabia is no mirage. Just ask the women

The reality of AI’s promise to curb older adults’ loneliness

Roseanne Barr is America: Iconic Trump Supporting Comedian Roseanne Barr Returns in Triumphant New Film


Трагедия под Орлом: в лобовом столкновении погибли четверо

На десерт черника с малиной....

Участок автодороги Тросна – Калиновка в Курской области намерены открыть 3 июня

Бесплатный Wi-Fi, дорогой майнинг: хакер превратил интернет-кафе в ферму


'The soundtrack to skate parks was punk rock music': Tony Hawk on the Tony Hawk's Pro Skater soundtracks, and how they shaped a generation of videogame skate kids

This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest

Самый милый и жестокий шутер-рогалик AK-xolotl перенесли на Android

The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install



Гала-Концерт «Браво, артист»: праздник талантов и дружбы

В Москве объявлены победители Всероссийского конкурса «Школа#безОбид»

Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

Международное артистическое творческое содружество (МАТС) запустило регистрацию на Фест-форум «Голоса мира»




СЛЕДЫ НЕЙРО ИИ: СЕНСАЦИЯ В ДЕЛЕ ГРУППЫ ДЯТЛОВА: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...США. ОГРОМНЫЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ СКАНДАЛ. Новости! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

В Петербурге строят трамвайную линию «Славянка». Районы на юге города станут привлекательнее для застройщиков? Повторитcя ли успех «Чижика»?

Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%

Чечня впечатлила делегацию Торгово-промышленной палаты России чистотой и ухоженными улицами


Путин в курсе: Кремль отреагировал на подрывы мостов и сход поездов в приграничных регионах

Земснаряд Лотос-2 начал ходовые испытания

В Пермь прибыл ковчег с мощами святителя Тихона, патриарха Всероссийского

Народная артистка России приехала в Астрахань посмотреть легендарный спектакль ТЮЗа


Бублик вышел в четвертьфинал «Ролан Гаррос»

Бублик вышел в 1/4 финала «Ролан Гаррос», переиграв Дрейпера

Швёнтек высказалась о сопоставлении Рыбакиной с Синнер

Рыбакина: Я знаю, как Свентек себя чувствует на парижских кортах


В столичном зоопарке раскрыли пол девятого детеныша капибары

Больше чем портретист: жизнь и судьба Дмитрия Левицкого

Новый веломаршрут появится в Печатниках

«Спартак» продлил контракт с сербским защитником Бабичем


Музыкальные новости

Народная артистка Надежда Кадышева обошла Shaman, Бузову и Басту по упоминаниям в СМИ

Певец Куприк назвал настоящие чувства секретом крепкого брака

Концерт в Музее Победы: звезды и детский ансамбль отметили День защиты детей

Хиты The Beatles и ABBA прозвучат в концертном зале «Колизей – Арена»



Решение MILA: новый уровень заботы о здоровье за счет цифрового взаимодействия клиник и пациентов

Международное артистическое творческое содружество (МАТС) запустило регистрацию на Фест-форум «Голоса мира»

Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

В Москве объявлены победители Всероссийского конкурса «Школа#безОбид»


Чечня впечатлила делегацию Торгово-промышленной палаты России чистотой и ухоженными улицами

Чечня впечатлила делегацию Торгово-промышленной палаты России чистотой и ухоженными улицами

Песков признал: В Москве следят за каждым словом и твитом Трампа

Сергей Собянин. Главное за день


Массовое ДТП с участием семи машин произошло на МКАД

На Крымском мосту временно остановили движение

Несколько месяцев потребуется на восстановление повреждённого моста в Выгоничском районе

Один из самых долговечных внедорожников вернулся в Россию: цены от 11,3 млн.


Путин назначил встречу с министром природных ресурсов

Интервью заместителя управляющего Отделением СФР по Москве и Московской области о мерах социальной поддержки семей и детей

Путин высказался о деятельности детского омбудсмена Львовой-Беловой

Путин выразил поддержку инициативе создания службы поддержки семей в России





Врач-онколог Денис Романов развеял мифы вокруг «ожидаемой продолжительности жизни» онкопациентов

От керамогранита до санитарной керамики: компания «Симпреал» представила новые революционные сорта каолинитового сырья

Косметолог Зухра Балакеримова: какие сигналы тревоги подает ваша кожа

Офтальмолог Кирилл Светлаков: почему нельзя подбирать очки самостоятельно


Песков: встреча Путина, Трампа и Зеленского вряд ли состоится в ближайшее время

В Офисе Зеленского истерика: глава киевского режима вновь опустился до оскорблений представителей России

В ФСБ заявили, что операцию «Паутина» планировали западные спецслужбы, а не Киев

«Идиоты»: Зеленский отверг предложение России о прекращении огня


Стало известно, как изменилось число школьников в шахматных кружках Москвы

Динамо-2 Москва – Авангард Курск – во сколько и где смотреть трансляцию матча, Вторая Лига, 7 июня 2025

«Атлетико» подтвердил продление контракта с Коке

Курсанты Пермского военного института Росгвардии приняли участие в студенческой олимпиаде «Луч в науку»


Лукашенко 4 июня встретится с Си Цзиньпином



Собянин анонсировал форум «Облачные города»

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на конкурс грантов для НКО

Сергей Собянин: Пассажиры получат удобную пересадку


Решение MILA: новый уровень заботы о здоровье за счет цифрового взаимодействия клиник и пациентов

Путин назначил встречу с министром природных ресурсов

Новой рекорд акции «ЖивиЭкологично» — 1133 кг мусора за час

Объявлены даты проведения III Международного форума «День сокола»


Земснаряд Лотос-2 начал ходовые испытания

«Спартак» продлил контракт с сербским защитником Бабичем

Путин в курсе: Кремль отреагировал на подрывы мостов и сход поездов в приграничных регионах

Медведев и Рублев сыграют в дуэте на турнире в Галле


Сергей Собянин: Пассажиры получат удобную пересадку

Архангельская епархия и Общественная палата региона подписали соглашение о сотрудничестве

Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Собянин объявил о планах открытия первого участка Рублево-Архангельской ветки в 2026 году


Новый гимн Крыма – на конкурс отобрали 87 вариантов

О работе центров «Мои Документы» в праздничные дни

Погода на 3 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 29 градусов

Будь другом всему живому


Талибы назначили посла в Москве

Медведев и Рублев сыграют в дуэте на турнире в Галле

Семь человек пострадали в ДТП с автобусом в Омске

Новый веломаршрут появится в Печатниках












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Вероника Кудерметова

Кудерметова и Мертенс достигли четвертьфинала в парном разряде на "Ролан Гаррос"






Улицы заговорят театром: Архангельск примет 15 коллективов из России и Белоруссии на крупнейшем уличном фестивале

Московский областной центр крови опубликовал «донорский светофор» на 3 июня

ГК «Сумма элементов»: Эволюция скайхаусов

В столичном зоопарке раскрыли пол девятого детеныша капибары