Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024

Depression could be prevented with specific daily step count, study finds

0

Getting a certain number of daily steps has long been known to boost overall health — and now a new study has pinpointed how many you need to keep depression at bay.

A research team led by Bruno Bizzozero-Peroni, PhD, from Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spain, analyzed 33 studies involving 96,173 adults.

In comparing the adults’ daily step counts and rates of depression, they found that people with higher daily step counts tended to have fewer depressive symptoms, according to the study findings, which were published in JAMA Network Open last week.

DANCE EASES DEPRESSION SYMPTOMS IN PARKINSON'S PATIENTS, NEW STUDY SUGGESTS

Getting 5,000 or more steps was linked to reduced depressive symptoms, while a step count of 7,000 or higher was associated with a lower risk of depression, the researchers found.

"Our results showed significant associations between higher numbers of daily steps and fewer depressive symptoms, as well as lower prevalence and risk of depression in the general adult population," the authors wrote in the findings.

"The objective measurement of daily steps may represent an inclusive and comprehensive approach to public health that has the potential to prevent depression."

More than 7% of U.S. adults have been diagnosed with depression, with those between 12 and 25 years old most affected, according to data from the National Institute of Mental Health.

WHAT IS SUNSET ANXIETY? HERE'S HOW TO KNOW IF YOU HAVE LATE-DAY DISTRESS

Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, was not involved in the study but commented on the review.

"This is an extensive analysis of over 30 observational studies, so it needs to be followed up with prospective randomized studies," he told Fox News Digital. 

"There is already a vast body of evidence, including this study, that exercise is associated with mood improvement, a natural antidepressant."  

The reason that a higher step count reduces depression isn't only psychological, the doctor said — it's also physical. 

"Exercise increases the release of the ‘happy hormones’ — dopamine, serotonin and oxytocin," Siegel added.

Previous studies have found that walking has effects on brain networks that are essential in improving mood, depression and anxiety, according to Dr. Richard A. Bermudes, a psychiatrist and chief medical officer of BrainsWay in Nevada.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"The more sedentary we are, or the more we sit, the more depressed we get," Bermudes, who was not involved in the study, told Fox News Digital. 

"We also know that there is an incremental benefit to walking — every increase of 1,000 steps per day was associated with a 9% lower risk of depression."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Genetics, psychological factors and social stressors also play a role in depression, he noted.

"However, we know that natural light exposure, general movement and walking in natural settings or nature have positive mood effects." 

Bermudes encourages those struggling with depression to "take it one step at a time."

"For those with severe depression, try incrementally day after day, increasing by 100 steps each day," he suggested. 

"If you work and are stuck at a desk most days, schedule 15-minute breaks to exercise the brain by taking a walk."

Walking outside is more beneficial, Bermudes added, as it provides natural light exposure.

Fox News Digital reached out to the study researchers for comment.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам


Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket


Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений

Эксперты НПС разрабатывают проектную документацию реконструкции аэропорта Сочи

Axenix: 42% международных FMCG-компаний в России уже локализовали ИТ-ландшафты

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта


Metal Force 3.51.0

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»




Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа

Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО


Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол

Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025

У библиотек в России начался ренессанс


Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»

«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон

Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко

Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции


Бывшего ректора КФУ приговорили к 22 годам колонии строго режима

Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол


Музыкальные новости

На закрытии фестивале «Денис Мацуев представляет…» в Екатеринбурге прозвучит Рахманинов

Певец Эдуард Шарлот отправлен в колонию-поселение в Тольятти

Хайп на похоронах. Адвокат Бенхин разнёс Волочкову после смерти Григоровича

Филипп Киркоров признался, что хочет воссоединить маму с папой



IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Художница мультфильма "Ёжик в тумане" подала иск против ЦБ из-за монет с ёжиком

AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США

Собянин подписал закон о штрафах для не прошедших экзамен на знание Москвы таксистов

Сто студентов приняли участие в IT-хакатоне МТС и АФК "Система"


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»




Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион


«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова


29 мая в истории Асбеста

Бывшего ректора КФУ приговорили к 22 годам колонии строго режима

Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ


Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Жара накроет регионы России


Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».


Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол

Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

29 мая в истории Асбеста












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции






Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Ученые проанализировали частоту использования ругательств в 20 странах

Обломки дрона рухнули во дворе жилого дома в Одинцове

Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции