Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024

Depression could be prevented with specific daily step count, study finds

0

Getting a certain number of daily steps has long been known to boost overall health — and now a new study has pinpointed how many you need to keep depression at bay.

A research team led by Bruno Bizzozero-Peroni, PhD, from Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spain, analyzed 33 studies involving 96,173 adults.

In comparing the adults’ daily step counts and rates of depression, they found that people with higher daily step counts tended to have fewer depressive symptoms, according to the study findings, which were published in JAMA Network Open last week.

DANCE EASES DEPRESSION SYMPTOMS IN PARKINSON'S PATIENTS, NEW STUDY SUGGESTS

Getting 5,000 or more steps was linked to reduced depressive symptoms, while a step count of 7,000 or higher was associated with a lower risk of depression, the researchers found.

"Our results showed significant associations between higher numbers of daily steps and fewer depressive symptoms, as well as lower prevalence and risk of depression in the general adult population," the authors wrote in the findings.

"The objective measurement of daily steps may represent an inclusive and comprehensive approach to public health that has the potential to prevent depression."

More than 7% of U.S. adults have been diagnosed with depression, with those between 12 and 25 years old most affected, according to data from the National Institute of Mental Health.

WHAT IS SUNSET ANXIETY? HERE'S HOW TO KNOW IF YOU HAVE LATE-DAY DISTRESS

Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, was not involved in the study but commented on the review.

"This is an extensive analysis of over 30 observational studies, so it needs to be followed up with prospective randomized studies," he told Fox News Digital. 

"There is already a vast body of evidence, including this study, that exercise is associated with mood improvement, a natural antidepressant."  

The reason that a higher step count reduces depression isn't only psychological, the doctor said — it's also physical. 

"Exercise increases the release of the ‘happy hormones’ — dopamine, serotonin and oxytocin," Siegel added.

Previous studies have found that walking has effects on brain networks that are essential in improving mood, depression and anxiety, according to Dr. Richard A. Bermudes, a psychiatrist and chief medical officer of BrainsWay in Nevada.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"The more sedentary we are, or the more we sit, the more depressed we get," Bermudes, who was not involved in the study, told Fox News Digital. 

"We also know that there is an incremental benefit to walking — every increase of 1,000 steps per day was associated with a 9% lower risk of depression."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Genetics, psychological factors and social stressors also play a role in depression, he noted.

"However, we know that natural light exposure, general movement and walking in natural settings or nature have positive mood effects." 

Bermudes encourages those struggling with depression to "take it one step at a time."

"For those with severe depression, try incrementally day after day, increasing by 100 steps each day," he suggested. 

"If you work and are stuck at a desk most days, schedule 15-minute breaks to exercise the brain by taking a walk."

Walking outside is more beneficial, Bermudes added, as it provides natural light exposure.

Fox News Digital reached out to the study researchers for comment.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Обмен опытом: Астрахань и Краснодарский край в мире туризма

Shaman неожиданно заговорил о свадьбе с Мизулиной

Шоу-показ ESTEL PROFESSIONAL прошел Marins Park Hotel Ростов

В России на продажу выставлен уникальный болид Ferrari F2002 - легендарное авто Формулы-1


Gateway Pundit’s Katie O’Malley Talks Charlotte Diocese’s Secret Plan to Crush the Latin Mass on Bannon’s War Room (VIDEO)

America’s prized ‘exceptionalism’ is the collateral damage of Trump’s tariff war, says Deutsche Bank

Roseanne Barr is America: Iconic Trump Supporting Comedian Roseanne Barr Returns in Triumphant New Film

The transformation of women’s sports in Saudi Arabia is no mirage. Just ask the women


Один из самых долговечных внедорожников вернулся в Россию: цены от 11,3 млн.

Большой Тхач

Штраф подействовал: юрлица в Москве стали реже нарушать правила парковки

"Тойота" столкнулась с "ГАЗелью": в больницу попали 5 пассажиров


I wasn't expecting a FromSoftware game, of all things, to be so gut-bustingly funny—but just like Helldivers 2, Elden Ring Nightreign turns death into a punchline

Skyrim's version of Radiant AI was developed from a drawing Todd Howard made on a napkin

I built a real SteamOS Steam Machine out of the guts of an old laptop so Gabe doesn't have to go through that whole sad dance again

This tech DIYer swapped their graphics card's cooling for a CPU cooler because why not? Also it actually works



Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

Всероссийский социальный туристический маршрут для участников Специальной Военной Операции и их семей «Тур для СВОих» с 30 мая по 1 июня 2025 г

31 мая — День рождения электрической тяги на железных дорогах.

В Москве стартовал проект, посвящённый памяти Федора Гааза и возвращению христианских святынь




Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

Экс-гендиректор "Пластик Лоджик" и топ-менеджера Роснано заочно арестованы

«Алгоритмы познания» – раскрываем с Relax FM

СЛЕДЫ НЕЙРО ИИ: СЕНСАЦИЯ В ДЕЛЕ ГРУППЫ ДЯТЛОВА: США И СССР ПОДГОТОВИЛИ СНОС...США. ОГРОМНЫЙ ПОЛИТИЧЕСКИЙ СКАНДАЛ. Новости! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!


В Нижнем Новгороде можно будет заселиться в отель без паспорта

Путин передал папе Льву XIV послание от патриарха Кирилла

В Подмосковье пьяный мужчина попытался заживо сжечь сожительницу

Mash: «Задержанный» блогер Щепихин дважды лежал в психбольнице


Потапова и Данилович пробились в четвертьфинал турнира «Ролан Гаррос»

Главная русская звездочка в трех шагах от важнейшего титула! Ее пыталась остановись сбежавшая в Австралию Касаткина

Саратовская теннисистка в Париже вышла в четвертьфинал «Большого шлема»

Бублик вышел в четвертьфинал «Ролан Гаррос»


Путин в разговоре с Трампом гарантировал ответ России на удар по аэродромам

Соловьёв назвал подонком и мразью похищенного в Москве блогера Щепихина

Сломанный ген: передается ли онкология по наследству от родителей

Дмитрий Чернышенко: «Артек» – эталон качества детского отдыха в России и во всем мире


Музыкальные новости

«Если я увижу зрителей в зале, мне станет плохо!» Максим Фадеев расскажет о своей агорафобии в новом выпуске «Шоу Воли»

Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

Тимати, Юлия Барановская, Сабина Ахмедова и другие на открытии террасы Avrora

11-летняя дочь Тимати сыграла Плюшкина в спектакле по "Мёртвым душам"



Благотворительный Фонд Вселены Мастер «Мир Вместе» стал официальным партнёром большого благотворительного концерта «Школы музыки Брант» при поддержке VK

В Москве стартовал проект, посвящённый памяти Федора Гааза и возвращению христианских святынь

Всероссийский социальный туристический маршрут для участников Специальной Военной Операции и их семей «Тур для СВОих» с 30 мая по 1 июня 2025 г

Калуга принимает проект «Классика для всей семьи»: яркий музыкальный вечер с лауреатами конкурсов


Алексей Тузов: летом авиабилеты подорожают минимум на 15%

«Разговоры, в том числе с “Динамо”, были. Рассматриваю несколько вариантов». Карпин — о сборной России и своем будущем

В России на продажу выставлен уникальный болид Ferrari F2002 - легендарное авто Формулы-1

Динамо-2 Москва – Авангард Курск – во сколько и где смотреть трансляцию матча, Вторая Лига, 7 июня 2025


В России на продажу выставлен уникальный болид Ferrari F2002 - легендарное авто Формулы-1

Mash: похитивших блогера в Москве доставили обратно на Ярославский вокзал

Mash: «Задержанный» блогер Щепихин дважды лежал в психбольнице

С начала лета в России начали действовать новые правила для водителей


Путин и Трамп подтвердили свою готовность поддерживать постоянную связь

Семья из Оренбургской области встретилась с детским омбудсменом Марией Львовой-Беловой

Путин передал папе римскому поздравление от патриарха Кирилла

Путин и папа римский договорились о развитии двусторонних отношений





С 2025 года Отделение Социального фонда по Москве и Московской области компенсирует работодателям региона расходы на рабочие места для граждан с инвалидностью

Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: какая косметика может быть опасна

От керамогранита до санитарной керамики: компания «Симпреал» представила новые революционные сорта каолинитового сырья

Косметолог Мадина Осман: какие средства стоит выбрать для омоложения шеи


Оруэлловский мир Ермака и Зеленского: почему лидерам киевского режима выгодно продолжение конфликта

Это уничтожит Зеленского: компромат на главу Киева готовится к опубликованию

Мирошник заявил, что Киев, организуя теракты в РФ, вынуждает Москву прекратить переговоры

Президент Польши Навроцкий призвал Зеленского решить "назревшие вопросы"


Первый пляжный волейбольный турнир «Гран-при Комус» в Уфе

Все на футбол!

Mash: «Задержанный» блогер Щепихин дважды лежал в психбольнице

«Больше чем футбол» выходит при поддержке «Авторадио»


Лукашенко и Си Цзиньпин встретились в Пекине

Лукашенко 4 июня встретится с Си Цзиньпином

Си Цзиньпин отметил стратегические отношения КНР и Белоруссии

Лукашенко заявил о беспрецедентном давлении Запада на Китай



Сергей Собянин рассказал, что начался прием заявок на конкурс грантов

Сергей Собянин. Главное за день

Неделя мэра: воспитание молодежи, помощь бизнесу и заседание Совета по физкультуре и спорту

Собянин: 1220 компаний приняли участие в Московской неделе интерьера и дизайна


В среду на большей части Подмосковья ожидается IV класс пожарной опасности

Решение MILA: новый уровень заботы о здоровье за счет цифрового взаимодействия клиник и пациентов

Около трех тысяч видов животных обитают на зеленых территориях столицы

Каждый третий житель московского региона стал больше интересоваться экологией - опрос


Соловьёв назвал подонком и мразью похищенного в Москве блогера Щепихина

Путин в разговоре с Трампом гарантировал ответ России на удар по аэродромам

В Нижнем Новгороде можно будет заселиться в отель без паспорта

Молодым семьям в России будут строить квартиры без кухонь


Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Барнаул оказался в числе антилидеров по снижению спроса на перелеты

Архангельская епархия и Общественная палата региона подписали соглашение о сотрудничестве

Улицы заговорят театром: Архангельск примет 15 коллективов из России и Белоруссии на крупнейшем уличном фестивале


Новый гимн Крыма – на конкурс отобрали 87 вариантов

«Не растёт, но и не падает». Новостройки в мае 2025 года: Севастополь уверенно обгоняет Симферополь

Что лучше заказать в офис из еды?

Юная крымчанка стала победителем Всероссийского конкурса научно-популярного видео «Знаешь? Научи!»


Новые экскурсионные маршруты на «Валдае» из Нижнего Новгорода

Бесплатные волейбольные тренировки пройдут в Гагаринском районе 7 и 8 июня

Выяснилось, как изменились цены на жилье в центре Москвы с начала года

ТАСС: на участников инцидента у Ярославского вокзала завели дело по двум статьям












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Дарья Касаткина

Мирра Андреева: После матча Касаткина кинула в меня напульсник, это было смешно






В Нижнем Новгороде можно будет заселиться в отель без паспорта

В Подмосковье пьяный мужчина попытался заживо сжечь сожительницу

Дмитрий Чернышенко: «Артек» – эталон качества детского отдыха в России и во всем мире

Молодым семьям в России будут строить квартиры без кухонь