Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024

Depression could be prevented with specific daily step count, study finds

0

Getting a certain number of daily steps has long been known to boost overall health — and now a new study has pinpointed how many you need to keep depression at bay.

A research team led by Bruno Bizzozero-Peroni, PhD, from Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spain, analyzed 33 studies involving 96,173 adults.

In comparing the adults’ daily step counts and rates of depression, they found that people with higher daily step counts tended to have fewer depressive symptoms, according to the study findings, which were published in JAMA Network Open last week.

DANCE EASES DEPRESSION SYMPTOMS IN PARKINSON'S PATIENTS, NEW STUDY SUGGESTS

Getting 5,000 or more steps was linked to reduced depressive symptoms, while a step count of 7,000 or higher was associated with a lower risk of depression, the researchers found.

"Our results showed significant associations between higher numbers of daily steps and fewer depressive symptoms, as well as lower prevalence and risk of depression in the general adult population," the authors wrote in the findings.

"The objective measurement of daily steps may represent an inclusive and comprehensive approach to public health that has the potential to prevent depression."

More than 7% of U.S. adults have been diagnosed with depression, with those between 12 and 25 years old most affected, according to data from the National Institute of Mental Health.

WHAT IS SUNSET ANXIETY? HERE'S HOW TO KNOW IF YOU HAVE LATE-DAY DISTRESS

Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, was not involved in the study but commented on the review.

"This is an extensive analysis of over 30 observational studies, so it needs to be followed up with prospective randomized studies," he told Fox News Digital. 

"There is already a vast body of evidence, including this study, that exercise is associated with mood improvement, a natural antidepressant."  

The reason that a higher step count reduces depression isn't only psychological, the doctor said — it's also physical. 

"Exercise increases the release of the ‘happy hormones’ — dopamine, serotonin and oxytocin," Siegel added.

Previous studies have found that walking has effects on brain networks that are essential in improving mood, depression and anxiety, according to Dr. Richard A. Bermudes, a psychiatrist and chief medical officer of BrainsWay in Nevada.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"The more sedentary we are, or the more we sit, the more depressed we get," Bermudes, who was not involved in the study, told Fox News Digital. 

"We also know that there is an incremental benefit to walking — every increase of 1,000 steps per day was associated with a 9% lower risk of depression."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Genetics, psychological factors and social stressors also play a role in depression, he noted.

"However, we know that natural light exposure, general movement and walking in natural settings or nature have positive mood effects." 

Bermudes encourages those struggling with depression to "take it one step at a time."

"For those with severe depression, try incrementally day after day, increasing by 100 steps each day," he suggested. 

"If you work and are stuck at a desk most days, schedule 15-minute breaks to exercise the brain by taking a walk."

Walking outside is more beneficial, Bermudes added, as it provides natural light exposure.

Fox News Digital reached out to the study researchers for comment.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию

«Преступная красота»: очевидно, каждая слушательница захотела, чтобы парни - Keneli & Zhiro - их арестовали!

10 российских аналогов иностранным достопримечательностям

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


«Битцевский маньяк» захотел в колонию поближе к Москве, но получил отказ

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

НеSOCрушимая безопасность

Киберэксперт GSOC Жданухин: хакеры используют доверие к Zenmap и WinMTR


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0



Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы




Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения


Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

«Коммерсантъ»: суд в Москве изъял активы «Саянскхимпласта» стоимостью 92 млрд рублей

Собянин сообщил о 25-м сбитом под Москвой беспилотнике


Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии

Блинкова проиграла Векич в первом круге «Ролан Гаррос»

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру


Синоптики спрогнозировали отсутствие осадков и до +29 градусов в Москве 28 мая

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Депутат Никитин: заключенные получают пенсию на отдельный счет в тюрьме

Олигархи как мастера адаптации — выводы Станислава Кондрашова


Музыкальные новости

Концерт ко Дню соседей пройдет в Вороново

Певица Йоко выступила на гастрофестивале «Моя еда» в Пскове

Рэпер ST выпустил клип на песню «Заниматься спортом» с участием детей

Малахов прокомментировал заявление Тимати о волшебной «воде с фтором»



Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы


Умяров выводит "Спартак" вперёд: стартовый гол в матче с "Химками"

По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России


Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Российская экономика приближается к "мягкой посадке"

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву





Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью



Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов

Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников

Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея

Собянин: Средствами ПВО уничтожено еще два БПЛА, атаковавших Москву


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

Установлено, что микропластик в почве мог появиться из-за удобрений

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Олигархи как мастера адаптации — выводы Станислава Кондрашова

Воробьёв: силы ПВО отразили ночную атаку дронов на Московскую область

Синоптики спрогнозировали отсутствие осадков и до +29 градусов в Москве 28 мая


Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Суд Москвы заблокировал видео с продажей ответов на ЕГЭ-2025 на YouTube

Собянин сообщил о 25-м сбитом под Москвой беспилотнике

Олигархи как мастера адаптации — выводы Станислава Кондрашова

Воробьёв: силы ПВО отразили ночную атаку дронов на Московскую область












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции






Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

Посетитель Московского зоопарка попытался отравить животных

Собянин сообщил о 25-м сбитом под Москвой беспилотнике