Добавить новость
ru24.net
News in English
Декабрь
2024

Depression could be prevented with specific daily step count, study finds

0

Getting a certain number of daily steps has long been known to boost overall health — and now a new study has pinpointed how many you need to keep depression at bay.

A research team led by Bruno Bizzozero-Peroni, PhD, from Universidad de Castilla-La Mancha in Cuenca, Spain, analyzed 33 studies involving 96,173 adults.

In comparing the adults’ daily step counts and rates of depression, they found that people with higher daily step counts tended to have fewer depressive symptoms, according to the study findings, which were published in JAMA Network Open last week.

DANCE EASES DEPRESSION SYMPTOMS IN PARKINSON'S PATIENTS, NEW STUDY SUGGESTS

Getting 5,000 or more steps was linked to reduced depressive symptoms, while a step count of 7,000 or higher was associated with a lower risk of depression, the researchers found.

"Our results showed significant associations between higher numbers of daily steps and fewer depressive symptoms, as well as lower prevalence and risk of depression in the general adult population," the authors wrote in the findings.

"The objective measurement of daily steps may represent an inclusive and comprehensive approach to public health that has the potential to prevent depression."

More than 7% of U.S. adults have been diagnosed with depression, with those between 12 and 25 years old most affected, according to data from the National Institute of Mental Health.

WHAT IS SUNSET ANXIETY? HERE'S HOW TO KNOW IF YOU HAVE LATE-DAY DISTRESS

Dr. Marc Siegel, clinical professor of medicine at NYU Langone Health and Fox News senior medical analyst, was not involved in the study but commented on the review.

"This is an extensive analysis of over 30 observational studies, so it needs to be followed up with prospective randomized studies," he told Fox News Digital. 

"There is already a vast body of evidence, including this study, that exercise is associated with mood improvement, a natural antidepressant."  

The reason that a higher step count reduces depression isn't only psychological, the doctor said — it's also physical. 

"Exercise increases the release of the ‘happy hormones’ — dopamine, serotonin and oxytocin," Siegel added.

Previous studies have found that walking has effects on brain networks that are essential in improving mood, depression and anxiety, according to Dr. Richard A. Bermudes, a psychiatrist and chief medical officer of BrainsWay in Nevada.

For more Health articles, visit www.foxnews.com/health

"The more sedentary we are, or the more we sit, the more depressed we get," Bermudes, who was not involved in the study, told Fox News Digital. 

"We also know that there is an incremental benefit to walking — every increase of 1,000 steps per day was associated with a 9% lower risk of depression."

CLICK HERE TO SIGN UP FOR OUR HEALTH NEWSLETTER

Genetics, psychological factors and social stressors also play a role in depression, he noted.

"However, we know that natural light exposure, general movement and walking in natural settings or nature have positive mood effects." 

Bermudes encourages those struggling with depression to "take it one step at a time."

"For those with severe depression, try incrementally day after day, increasing by 100 steps each day," he suggested. 

"If you work and are stuck at a desk most days, schedule 15-minute breaks to exercise the brain by taking a walk."

Walking outside is more beneficial, Bermudes added, as it provides natural light exposure.

Fox News Digital reached out to the study researchers for comment.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




ГК «ДИАКОН» собрала во Владикавказе 80 специалистов по лабораторной диагностике

Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

Подкаст "Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях - Марина Шершнева, налоговый консультант и эксперт по финансам

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Balkan Pharma Детройт

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком


Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка




Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей


На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera

Самолет Москва — Анталья экстренно сел в аэропорту Самары

"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море


Бадоса обыграла Наоми Осаку и вышла во второй круг «Ролан Гаррос»

Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко

«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон

Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Подмосковье решили выделить субсидии НПО на развитие гражданского общества

Самолет Москва — Анталья экстренно сел в аэропорту Самары

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года


Музыкальные новости

Бой Призрака с драконами под Evanescence — два новых трейлера героини Elden Ring Nightreign

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Бизнес Элджея летит в пропасть: убытки и долги тянут рэпера на дно

Оркестр дал концерт на борту самолета во время полета в Хабаровск (видео)



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников

Собянин рассказал о поддержке малого и среднего бизнеса

Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше

Сто студентов приняли участие в IT-хакатоне МТС и АФК "Система"


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому




Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион


Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом


В Улан-Удэ на территории аэродрома поселились журавли-красавки

Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа

Волонтеров пригласили на голосование за объекты благоустройства в Подмосковье

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года


Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

Жара накроет регионы России

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра


Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


Волонтеров пригласили на голосование за объекты благоустройства в Подмосковье

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

В Улан-Удэ на территории аэродрома поселились журавли-красавки

В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анна Калинская

Справится ли Калинская с соперницей? Калинская — Боузкова: прогноз и ставка






Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня

На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

"Орешник" будет размещен в Белоруссии до конца 2025 года

В ГБКЗ им. Сайдашева состоялось закрытие XXXVI сезона оркестра La Primavera