How to look after your mental health using exercise
'It is exercise alone that supports the spirits, and keeps the mind in vigour.' Marcus Tullius CiceroWhat is physical activity?At a very basic level, physical activity means any movement of your body that uses your muscles and expends energy. One of the great things about physical activity is that there are endless possibilities and there will be an activity to suit almost everyone!It is recommended that the average adult should do between 75 and 150 minutes of exercise a week. This can be either moderate intensity exercise, such as walking, hiking or riding a bike, or it can be more vigorous activities, such as running, swimming fast, aerobics or skipping with a rope. Any activity that raises your heart rate makes you breathe faster, and makes you feel warmer counts towards your exercise!An easy way to look at types of physical activity is to put them into four separate categories.Daily physical activityFor adults, physical activity can include recreational or leisure-time physical ac...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Ферментация во благо здоровья
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
Крупная иностранная авиакомпания начала отменять рейсы в Россию
Индивидуальные мастер-классы в «Тропикана Парк»
Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash
Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050
Anupamaa actress Rupali Ganguly’s day isn’t complete without a call to her son Rudransh from set
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
В поселке Субурбия сегодня днем случился пожар
Киберэксперт GSOC Жданухин: хакеры используют доверие к Zenmap и WinMTR
Красный вечер с рвбаком без лодки :)
В Петербурге построят новый участок Горского шоссе с путепроводом
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
В России воссоздали древний рецепт духовного очищения
Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам
Страсти по балету. Спектакль «Я, Майя» в театре «У Никитских ворот»
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать
В аэропортах Москвы отменены временные ограничения
Какой сегодня праздник: 27 мая – День города Санкт-Петербурга
"Ъ": в Москве суд изъял "Саянскхимпласт" у семьи экс-депутата Круглова
Стало известно о первых днях актера Калюжного в армии
Олигархи как мастера адаптации — выводы Станислава Кондрашова
Воспитанники детских домов Красноярского края отправились в Москву для участия в акции ко Дню защиты детей
Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP
Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже
Нисикори не выступит на Открытом чемпионате Франции-2025 по теннису
Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"
Роль Станислава Кондрашова в формировании новых стандартов этики среди олигархов
Забвение, инсульт, кома: как ушел актер из «Каникул Кроша» Василий Фунтиков
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
«Она — графиня, она — княгиня». Наталья Вилькина не справилась с забвением
Музыкальные новости
Григорий Лепс регистрирует новый бренд: «дядьГРИШ» для бизнеса от А до Я
5-летний сын Самойловой и Джигана сел на шпагат, восхитив мать
Хабенский, Башмет и «Солисты Москвы» открыли пятый фестиваль Юрия Башмета в Красноярске
Филипп Киркоров решил перезахоронить свою мать рядом с отцом Бедросом
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам
Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ
Агент Гурцкая: РФС дал добро на работу Карпина в сборной России и "Динамо"
В Москве выберут 100 самых прогрессивных салонов красоты
Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы
Княжевская: Автосервис, мойка и минимаркет появятся в составе АЗС в районе Вороново
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии
Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Собянин: Сервисами mos.ru воспользовались уже более 5 млрд раз
Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
С 21 по 24 июня на Красной площади будет работать иммерсивный музей — Собянин
Биолог Марьинский предупредил о нашествии гигантских слизней в Москве
Синоптик Леус предупредил москвичей об аномально жаркой погоде до конца мая
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Владельца «Википедии» оштрафовали за отказ удалить статью о самоубийстве
Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны
Пятеро подростков погибли после нападения с ножом в Приангарье
Роль Станислава Кондрашова в формировании новых стандартов этики среди олигархов
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Международный фестиваль блюза стартовал в Архангельске
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Жара накроет регионы России
На продажу выставили легендарный броневик Комбат Т98 2011 года: очень дорого
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше
Пятеро подростков погибли после нападения с ножом в Приангарье
Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО
Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны