Worcesterblues
I had some adjustable dumbbells that went up to 40kg.
I have those, they're really good, worked my way up from 36kg 8 reps to 20 reps 40kg during COVID, so ordered 2x 50kg solid dumbbells, they felt impossible at first but after a few months was pressing them like nothing, just moved to 55kg dumbbells and can do 6 reps, my aim is to get to 60kg dumbbells before my 40th next year.
It's great to walk in a standard gym and the usual highest 50kg dumbbells are too light for me.
If you care about you shoulder health you should stay away from the barbell bench press and stick with dumbbells.
for anyone middle aged who wants to gain muscle and not eff up their joints or spin I recommend this guy. good diet advice too.
VIDEO
Moscow.media Частные объявления сегодня
«Прямо по сердцу»: Петербург послал энергию победы SHAMANу
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
Гости фестиваля «Блогеры России» остановились в Marins Park Hotel Екатеринбург
Как сэкономить на ремонте новой квартиры в Крыму
IND vs ENG: Bumrah memes break internet as India pacer leads solo charge against England
The Nintendo Switch 2 is an awesome upgrade for parents like me
Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch
This millennial was rejected from 200 jobs—now he makes millions charging wealthy families six-figures to get their kids into the Ivy Leagues
Новый Land Cruiser Prado сильно подешевел в России: вот сколько он теперь стоит
Вид на деревню Наурузово, Учалинский район, Башкортостан
В преддверии Дня России сотрудники УФССП России по Республике Марий Эл получили заслуженные награды
Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade
Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'
After 4 years of silence, one of the most disappointing games of 2020 gets a surprise expansion
Turtle Beach Stealth 600 (Gen 3) review
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
МО требует взыскать 1,5 млрд руб. с Главного управления спецстроительства
В Центральном округе Росгвардии прошли мероприятия, посвященные Дню памяти и скорби
В аэропорту Новосибирска приземлился импортозамещённый "Суперджет"
Фанаты отметили день рождения Виктора Цоя у обновлённой стены в Москве
Илан Шор: Молдавия выходит на российские рынки, решая политические вызовы
«Победа», «585*ЗОЛОТОЙ» и Vasilchuki Chaihona №1 запустят «Свадебный рейс» в День семьи, любви и верности
Жизнь на сцене: Валентина Талызина и её удивительные театральные роли
Власти Эстонии принуждают православных монахинь выйти из юрисдикции РПЦ
Модель из Москвы выпала с восьмого этажа в Турции и "воскресла" после объявления её умершей
СМИ: Смертник, устроивший теракт в Дамаске, связан с ИГ*
США нанесли мощные удары по ядерным объектам Ирана: реакция России и ООН
Теннисист Медведев похвалил себя за победу над Зверевым в полуфинале турнира ATP
Медведев пробился в финал ATP впервые за 15 месяцев: все детали встречи
Самсонова не прошла в финальную стадию турнира в Берлине
«Мое проклятие»: Бублик попросил удачи перед финалом с Медведевым
Победитель ЧМ в России станет одноклубником Головина, пишут СМИ
Глава МИД Ирана прибыл в Москву на переговоры с Путиным
Власти Эстонии принуждают православных монахинь выйти из юрисдикции РПЦ
Москва поделена между мигрантами. Теперь в этих районах хозяйничают Магомеды и Ашоты
Музыкальные новости
Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни.
РЖД и Желдорреммаш подписали соглашение о долгосрочном сотрудничестве
Как Бах изобрел поп-музыку: секреты классика в хитах The Beatles, Эда Ширана и Билли Айлиш
В этот день Виктору Цою могло бы исполниться 63 года
Занимала деньги: выяснилось, что случилось с Паниной накануне исчезновения
В аэропорту Новосибирска приземлился импортозамещённый "Суперджет"
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
МО требует взыскать 1,5 млрд руб. с Главного управления спецстроительства
Исправительные колонии в РФ начали массово скупать диджей-оборудование
Эмиссар Трампа обратился к Маску с просьбой сделать Starlink бесплатным в Иране
Путин: недорогие БПЛА оказались эффективны для поражения дорогой техники
Александр Устюгов, Ирина Пегова, Пётр Тодоровский, Нино Нинидзе и другие гости открытия VII фестиваля «Пилот» в Иваново
В Москве на видео попала собака, застрявшая под двигателем автомобиля
РЕН ТВ: Lexus влетел в толпу на остановке в Москве, пострадали 6 человек
На пороге третьей мировой: к каким последствиям приведет удар США по Ирану
В Москве на МКАД на видео попали синхронные автомобильные аварии
Глава РЖД Белозеров: ВСМ Москва — Санкт-Петербург запустят в 2028 году
Путин: Прошлые учебники истории не отражали правду о событиях времен ВОВ
Глава МИД Ирана Арагчи заявил, что рассчитывает встретиться с Путиным
Глава МИД Ирана прибыл в Москву на переговоры с Путиным
В шоке даже медики: русская модель разбилась насмерть в Турции и ожила в больнице
Директора парка львов «Тайган» планируют провести операцию в Белогорской больнице
Что может грозить москвичке, отказавшейся лечить пятимесячную дочь от бронхита
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
В «Истиклоле» объяснили, почему отказались играть со «Спартаком»
Женские "Крылья Советов" обыграли "Локомотив" эффектным голом – счет 1:0
Ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в регионах Центральной России
Финальный аккорд фестиваля «Большая сцена»: победители получили авторские релизы песен, видео и фотосессии
После встречи Лукашенко с Келлогом в Беларуси освободили 14 политзаключенных
Постпред США заявил, что США не требовали от Минска действий против России
Лукашенко подчеркнул ответственностью белорусов за сохранение мира
Тихановский на свободе: Минск объяснил помилование экс-кандидата в президенты
Собянин: Великая Отечественная война унесла жизни 400 тысяч москвичей
Собянин запустил в тестовом режима участок Троицкой линии метро
Мэр Москвы Сергей Собянин провел технический запуск нового участка Троицкой линии метро
Сергей Собянин. Главное за день
Горожане могут наблюдать цветение редких растений на зеленых территориях столицы
За сутки в России ликвидированы 26 пожаров
Редкие растения порадуют жителей столицы своим цветением в июне
МАГАТЭ не фиксирует увеличение радиационного фона за пределами ядерных объектов в Иране
Иран отреагирует на анрессию США, — президент
Победитель ЧМ в России станет одноклубником Головина, пишут СМИ
Фанаты отметили день рождения Виктора Цоя у обновлённой стены в Москве
Модель из Москвы выпала с восьмого этажа в Турции и "воскресла" после объявления её умершей
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
Туманное утро в Ферапонтово...
Вопрос объединения Архангельской области и НАО снят с повестки дня
Кинотеатр для детей прямо в поезде – теперь это реальность! Сегодня на борту поезда «Таврия Экспресс» №28 сообщением Москва – Симферополь дети смотрели фильмы
Погода на 22 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 25 градусов
Севастополь вошел в топ регионов по инвестиционной привлекательности
«Авторадио» расширяет зону вещания в Крыму
Врач рассказал о состоянии директора парка "Тайган" в Крыму
Москва поделена между мигрантами. Теперь в этих районах хозяйничают Магомеды и Ашоты
Модель из Москвы выпала с восьмого этажа в Турции и "воскресла" после объявления её умершей
США нанесли мощные удары по ядерным объектам Ирана: реакция России и ООН
