Oruç tutarken hafif ve enerjik kalmak için 10 pratik öneri

Ramazan ayında değişen beslenme düzenine uyum sağlamak ve uzun süreli açlığı dengeli yönetmek için sahurdan iftara kadar bilinçli tercihler yapmak önem taşıyor. Uzmanlara göre sahur, gün boyu enerji ve kan şekeri dengesini korumada kilit rol üstleniyor.