Главные новости Ессентуков
Ессентуки
Июнь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Как пережить жару

0

Ожидается жаркая погода. Чем она опасна, как защитить себя и помочь другим, рассказала терапевт Тина Петровская.Чем опасна жара?В организме нарушается теплообмен, теплорегуляция. Поэтому может снизиться давление, ведь у нас расширяются сосуды. Это может быть опасно для людей с хроническими заболеваниями — с гипертонической болезнью, с заболеваниями сердца. Еще одна опасность — дегидратация, или обезвоживание. Мы теряем вместе с потом много жидкости, при этом при сильной жаре потоотделение повышается. Соответственно, жидкости мы теряем еще больше. А с жидкостью мы теряем нужные соли, минералы, электролиты, дефицит которых может вызвать сбой работы всех остальных органов, таких как почки, сердце.Из-за обезвоживания увеличивается вязкость крови, как следствие — повышается риск тромбозов. У пациентов с хроническими заболеваниями есть подобные риски.В группе риска — пациенты с заболеваниями сердца, почек, легких, новорожденные дети, беременные женщины, люди старше 65 лет. Кроме этого, подвергаются опасности маломобильные люди — у них меньше возможностей обезопасить себя от жары.А также все те, кто работает в жаркую погоду под открытым небом или находится в душной квартире без кондиционера или вентилятора. Как защищать себя людям из этих групп риска?  

 

Чтобы бороться с обезвоживанием, нужно больше пить. Так как мы теряем нужные соли и минералы, то пить лучше минеральную воду, например «Ессентуки», «Архыз». То есть ту, которая содержит в своем составе дополнительные электролиты и минералы. Категорически не рекомендую пить алкоголь. Он еще больше расширяет сосуды, поэтому давление может снизиться еще больше. Не употреблять газированные напитки — в них содержится сахар, который может вызвать нарушение обмена веществ.Необходимо постоянно проветривать помещение. При невозможности использования кондиционеров, пользоваться вентиляторами. Периодически увлажнять комнаты. Это можно делать либо с помощью влажной уборки, причем делать ее чаще, чем обычно, либо развешивать в квартире влажные полотенца или использовать увлажнители воздуха. Важно носить одежду из натуральных тканей. Одежда из синтетических тканей нарушает теплообмен и выделение жидкости из организма. Лучше не переедать. Организм будет бороться с жарой, ему не хватит сил на то, чтобы переработать высококалорийную еду или большое ее количество.Очень полезны прогулки, но не в самое жаркое время — вечером или утром. Стоит избегать появления на улице с 11 до 17 часов. Маломобильным людям стоит принимать ванны для ног с прохладной водой. Это поможет регулировать теплообмен.

Сколько надо пить воды в течение дня?Мы рассчитываем количество жидкости на килограмм массы тела человека. В обычное время рекомендуется пить 30–35 миллилитров жидкости на килограмм веса, в жару этот показатель может быть увеличен до 40 миллилитров. То есть среднему человеку весом около 60 килограммов рекомендуется пить около 2 литров воды.Пациентам с заболеваниями почек важно учитывать то, что у них свой питьевой режим. Поэтому данные рекомендации для них не подходят. Таким людям надо советоваться со своим лечащим врачом.Нужно носить в жару головной убор?Да, но если он не доставляет дискомфорта. Он должен быть из натуральных тканей, в нем не должно быть жарко. Головной убор особо рекомендую носить детям. Они более активны, много времени находятся на улице. Головной убор помогает им избежать теплового удара. Его, кстати, можно и увлажнять.Как помочь человеку, которому стало плохо на улице из-за жары?Первое — оценить уровень тяжести ситуации. Если человек потерял сознание, то, безусловно, нужно вызвать скорую помощь. Когда человеку плохо, тяжело дышать, но он находится в сознании, нужно ему помочь перейти в более прохладное помещение и облить водой. Нужно дать ему попить воды комнатной температуры. Ни в коем случае не надо давать ледяную воду. Иначе будет резкое нарушение баланса, к тому же повышается риск простуды. Если необходимо, нужно расстегнуть одежду.Опасна ли жара для детей?#160;Для детей жара так же опасна, как для взрослых. И рекомендации тут такие же: проветривать помещение, особенно перед сном, открывать окна.Не давать детям ледяную воду. У них выше, чем у взрослых, риск простудиться при этом. Дети могут и мороженое поесть в большом количестве, и выпить много ледяной газировки — вырастает риск ОРВИ. За этим нужно следить.Важно избегать прямого попадания солнечных лучей в помещение. Для этого нужно использовать плотные занавески.

Есть ли рекомендации по питанию в жару?Жирное, высококалорийное питание вредно, потому что затрачивается энергия, чтобы переварить все это. В жару рекомендуется есть больше овощей, фруктов. Кроме всего прочего, они содержат больше жидкости, в отличие от приготовленной еды.В растительной сырой пище достаточно много жидкости, минералов, витаминов.Нужно обязательно смотреть на срок годности продуктов, потому что в жаркое время они портятся быстрее.Нужен ли в условиях города крем от солнца?Обязательно, хотя бы на лицо, на открытые части тела. Если мы находимся на улице долгий период времени, чтобы снизить риск онкологических заболеваний кожи, нужны средства от загара.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




«Любовь придумали в России»: VITA CHIKOVANI представила заводной трек в преддверии лета

Angsana Velavaru завоёвывает сердца путешественников

«Искренне обидно за Люсю»: Мария Погребняк вмешалась в конфликт Чеботиной с бывшим бойфрендом

В стекле или пластике: какую воду лучше и безопаснее пить летом


Tesla could lose billions in revenue as Trump administration weighs eliminating a key regulatory credit loophole

The video game actors’ strike may be over soon

Tariffs are 10x higher than before Trump. Companies will have to absorb the pain because consumers are ‘tapped out,’ investment manager says

Southern Co. quietly makes next-gen nuclear fuel history in Georgia


В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»

Концертный ТУР для Певцов, Артистов, Музыкантов.

В BelkaCar рассказали, как выгодно путешествовать на праздничных выходных

DCLogic: цифровые решения на рынке горнодобывающего оборудования остаются за локальными игроками


I spoke with Arm about PC gaming and was told that Windows software compatibility is 'largely a solved problem'

Friday Night Multiplayer 2.1

Halo Infinite says 'screw it' and just becomes Halo 3 for a month—complete with grifball

A rumor that Nier: Automata's character designs were censored for Western audiences came from a mistranslation, creators say



В Ставрополе партия «Новые люди» провела акцию в поддержку местных производителей

Торжественное мероприятие ко Дню России состоялось в Чеченской Республике

Ставропольский эксперт объяснил, чем грозит отказ от прививок

Вымпел директора Росгвардии вручен отряду специального назначения ведомства в Чеченской Республике




Бастрыкину доложат о проверке по затоплению многоквартирного дома в Ессентуках

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

Памятную стелу обновили в Предгорном округе ко Дню России


Международная команда снимает фильм о Великой Отечественной войне на Ставрополье

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

За минувшую неделю клещи покусали 420 ставропольцев

Семилетняя ставропольчанка победила на первенстве ЮФО по синхронному плаванию


Александрова победила Кудерметову в четвертьфинале турнира в Хертогенбосе

Елена Рыбакина не смогла выйти в полуфинал турнира WTA-500 в Лондоне

Теннисист Хачанов проиграл в четвертьфинале турнира в Хертогенбосе

Волгоградская теннисистка Анастасия Захарова впервые вошла в топ-100 WTA


III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

Житель Невинномысска создал группу для производства наркотиков

Подросток попал в больницу после ДТП в Ессентуках

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому


Музыкальные новости

Эвелина Хромченко, Маруся Фомина, Диана Арбенина, Ксения Дукалис и другие гости открытия трех выставочных проектов в МАММ

«Времена года» Чайковского зазвучат в окружении поэзии в День России

19-летняя невеста Григория Лепса похвасталась подарком от артиста

Певец Дмитрий Колдун отмечает 40-летие



III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому


Дарчиев: РФ и США как великие державы обречены на мирное сосуществование

В Республике Алтай жители попросили Путина «остановить беспредел Турчака»

Актер Александр Яцко сыграет главную роль в мюзикле по хитам Розенбаума

Bloomberg: США против стремления G7 снизить потолок цен на нефть России


Два человека пострадали в тройной аварии в Будённовске

В Пензенской области будут судить виновника смертельного ДТП

Подросток на электросамокате пострадал в ДТП в Ставрополе

Мотоциклист пострадал при столкновении с легковушкой в Предгорном округе


Нового начальника ГСУ назначили в Главке МВД по Волгоградской области вместо отстранённого Путиным генерала, - "Блокнот Волгограда"

Владимир Путин назначил новых судей в Ставропольском крае

Путин передал соболезнования лидерам и гражданам Ирана

Нового начальника ГСУ назначили главку Волгоградского МВД вместо отстранённого Путиным генерала





Ставропольский эксперт рассказал об эффективности донорства крови

Редкое образование обнаружили врачи Ставрополя в животе пациентки

Времена. Захват заложников в больнице Буденновска, в Саратове выступила балерина Ольга Лепешинская

Суд вернул государству элитный дом за 1,2 млрд, похищенный у санатория УДП


Болтливый блогер: Враг или дурак?


Ставропольские легкоатлеты собрали урожай наград дома, в Черкесске и Москве

Ставропольчанки выиграли пять медалей на первенстве России

Замена Нифонтова. Кто может стать новым министром спорта Алтайского края

Улицу перекроют на юге Ставрополя из-за соревнований по велосипедному спорту




Губернатор Ставрополья провёл личный приём граждан

Собянин: Москва примет национальный чемпионат «Абилимпикс-2025»

Губернатор Владимиров: Пострадавших при падении обломков БПЛА в Невинномысске нет

Собянин: в Центре перспективных разработок создают транспорт будущего


Очистные сооружения в станице Новотроицкой готовят к вводу в эксплуатацию

Более 200 га береговых полос очистили на Ставрополье по регпрограмме

В Невинномысске заканчивается строительство экотехнопарка

На Ставрополье установят систему мониторинга уровня воды в реках


Курортные города Кавминвод остались без воды из-за масштабной аварии

Последствия разгула стихии устраняют в Ессентуках 12 июня

Международная команда снимает фильм о Великой Отечественной войне на Ставрополье

Школьник из Предгорья планирует открыть ореховую лавку и поддержать участников СВО


Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям

Оренбургская область подключилась к проекту Росреестра

Фестиваль духовых оркестров «Дух Севера» в Коми собрал 200 музыкантов

Марат Баширов: На этой неделе стартуют выборы губернаторов регионов России


"Меня крымчане спасали": актер Михайлов признался в любви к полуострову

В поезде «Таврия Экспресс» можно устроить кинотеатр

Какой сегодня праздник: 14 июня

Первый в России мемориал медикам-героям открыли в деревне Донино Раменского округа


О своей поездке на Кавказ рассказала председатель комитета по социальным вопросам и молодежной политике Марина Понкрашева

Модернизацию уличного освещения завершают в станице Ессентукской

На Ставрополье 35 человек заболели лихорадкой и боррелиозом после укуса клеща

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому












Спорт в Ставропольском крае

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Шнайдер извинилась перед британскими болельщиками после победы над Бултер на турнире WTA






В Предгорье пройдут концерты в День России

Клефедрон изъяли у жительницы Ставрополья

На Ставрополье установят систему мониторинга уровня воды в реках

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому