Главные новости Ессентуков
Ессентуки
Июнь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Как пережить жару

0

Ожидается жаркая погода. Чем она опасна, как защитить себя и помочь другим, рассказала терапевт Тина Петровская.Чем опасна жара?В организме нарушается теплообмен, теплорегуляция. Поэтому может снизиться давление, ведь у нас расширяются сосуды. Это может быть опасно для людей с хроническими заболеваниями — с гипертонической болезнью, с заболеваниями сердца. Еще одна опасность — дегидратация, или обезвоживание. Мы теряем вместе с потом много жидкости, при этом при сильной жаре потоотделение повышается. Соответственно, жидкости мы теряем еще больше. А с жидкостью мы теряем нужные соли, минералы, электролиты, дефицит которых может вызвать сбой работы всех остальных органов, таких как почки, сердце.Из-за обезвоживания увеличивается вязкость крови, как следствие — повышается риск тромбозов. У пациентов с хроническими заболеваниями есть подобные риски.В группе риска — пациенты с заболеваниями сердца, почек, легких, новорожденные дети, беременные женщины, люди старше 65 лет. Кроме этого, подвергаются опасности маломобильные люди — у них меньше возможностей обезопасить себя от жары.А также все те, кто работает в жаркую погоду под открытым небом или находится в душной квартире без кондиционера или вентилятора. Как защищать себя людям из этих групп риска?  

 

Чтобы бороться с обезвоживанием, нужно больше пить. Так как мы теряем нужные соли и минералы, то пить лучше минеральную воду, например «Ессентуки», «Архыз». То есть ту, которая содержит в своем составе дополнительные электролиты и минералы. Категорически не рекомендую пить алкоголь. Он еще больше расширяет сосуды, поэтому давление может снизиться еще больше. Не употреблять газированные напитки — в них содержится сахар, который может вызвать нарушение обмена веществ.Необходимо постоянно проветривать помещение. При невозможности использования кондиционеров, пользоваться вентиляторами. Периодически увлажнять комнаты. Это можно делать либо с помощью влажной уборки, причем делать ее чаще, чем обычно, либо развешивать в квартире влажные полотенца или использовать увлажнители воздуха. Важно носить одежду из натуральных тканей. Одежда из синтетических тканей нарушает теплообмен и выделение жидкости из организма. Лучше не переедать. Организм будет бороться с жарой, ему не хватит сил на то, чтобы переработать высококалорийную еду или большое ее количество.Очень полезны прогулки, но не в самое жаркое время — вечером или утром. Стоит избегать появления на улице с 11 до 17 часов. Маломобильным людям стоит принимать ванны для ног с прохладной водой. Это поможет регулировать теплообмен.

Сколько надо пить воды в течение дня?Мы рассчитываем количество жидкости на килограмм массы тела человека. В обычное время рекомендуется пить 30–35 миллилитров жидкости на килограмм веса, в жару этот показатель может быть увеличен до 40 миллилитров. То есть среднему человеку весом около 60 килограммов рекомендуется пить около 2 литров воды.Пациентам с заболеваниями почек важно учитывать то, что у них свой питьевой режим. Поэтому данные рекомендации для них не подходят. Таким людям надо советоваться со своим лечащим врачом.Нужно носить в жару головной убор?Да, но если он не доставляет дискомфорта. Он должен быть из натуральных тканей, в нем не должно быть жарко. Головной убор особо рекомендую носить детям. Они более активны, много времени находятся на улице. Головной убор помогает им избежать теплового удара. Его, кстати, можно и увлажнять.Как помочь человеку, которому стало плохо на улице из-за жары?Первое — оценить уровень тяжести ситуации. Если человек потерял сознание, то, безусловно, нужно вызвать скорую помощь. Когда человеку плохо, тяжело дышать, но он находится в сознании, нужно ему помочь перейти в более прохладное помещение и облить водой. Нужно дать ему попить воды комнатной температуры. Ни в коем случае не надо давать ледяную воду. Иначе будет резкое нарушение баланса, к тому же повышается риск простуды. Если необходимо, нужно расстегнуть одежду.Опасна ли жара для детей?#160;Для детей жара так же опасна, как для взрослых. И рекомендации тут такие же: проветривать помещение, особенно перед сном, открывать окна.Не давать детям ледяную воду. У них выше, чем у взрослых, риск простудиться при этом. Дети могут и мороженое поесть в большом количестве, и выпить много ледяной газировки — вырастает риск ОРВИ. За этим нужно следить.Важно избегать прямого попадания солнечных лучей в помещение. Для этого нужно использовать плотные занавески.

Есть ли рекомендации по питанию в жару?Жирное, высококалорийное питание вредно, потому что затрачивается энергия, чтобы переварить все это. В жару рекомендуется есть больше овощей, фруктов. Кроме всего прочего, они содержат больше жидкости, в отличие от приготовленной еды.В растительной сырой пище достаточно много жидкости, минералов, витаминов.Нужно обязательно смотреть на срок годности продуктов, потому что в жаркое время они портятся быстрее.Нужен ли в условиях города крем от солнца?Обязательно, хотя бы на лицо, на открытые части тела. Если мы находимся на улице долгий период времени, чтобы снизить риск онкологических заболеваний кожи, нужны средства от загара.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Бузова назвала отличительную черту россиян

Российский стартап вошел в тройку мировых лидеров по цифровизации патоморфологии

Концертный ТУР для Певцов, Артистов, Музыкантов.

«Со мною правда и семья»: ZAUR & MEIRINKITO выпустили новинку «Ой, мама»


Tesla could lose billions in revenue as Trump administration weighs eliminating a key regulatory credit loophole

Bad news for college grads: These 3 economic factors are creating a dismal jobs market for entry-level workers 

Tariffs are 10x higher than before Trump. Companies will have to absorb the pain because consumers are ‘tapped out,’ investment manager says

Southern Co. quietly makes next-gen nuclear fuel history in Georgia


Вечерний сон ...

Фотосессия в лесах Петербурга

Мария - Королевы Розы 2020

Aldabra tortoise


Friday Night Multiplayer 2.1

Solasta 2 is switching to D&D 5th edition's 2024 rules update

Grand Criminal Online выпустили на iOS — игроки недовольны

Even when he's meant to be talking about watches, Henry Cavill's downright giddy over producing Warhammer 40k's upcoming Amazon series, says it's 'a challenge I'm enjoying enormously'



Редкое образование обнаружили врачи Ставрополя в животе пациентки

Ярмарка выходного дня пройдёт в Ставрополе 14 июня

Торжественное мероприятие ко Дню России состоялось в Чеченской Республике

Ставропольский эксперт объяснил, чем грозит отказ от прививок




III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

Прижился и развивается: как на Ставрополье играют и продвигают баскетбол

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому


За минувшую неделю клещи покусали 420 ставропольцев

СТАВРОПОЛЬЕ. Несколько населённых пунктов на Кавминводах остались без воды

Несколько населённых пунктов на Кавминводах остались без воды из-за аварии

Подросток пострадал в ДТП с иномаркой и мотоциклом для эндуро в Ессентуках


Шнайдер обыграла Бултер и вышла в 1/4 финала теннисного турнира в Лондоне

Ник Кирьос не будет комментатором на Уимблдоне — 2025

Теннисист Хачанов проиграл в четвертьфинале турнира в Хертогенбосе

Шнайдер обыграла Френх и пробилась во второй круг турнира в Лондоне


Свалку у реки в Предгорном округе ликвидировали по требованию прокуратуры

Семилетняя ставропольчанка победила на первенстве ЮФО по синхронному плаванию

О своей поездке на Кавказ рассказала председатель комитета по социальным вопросам и молодежной политике Марина Понкрашева

За минувшую неделю клещи покусали 420 ставропольцев


Музыкальные новости

Певица Нюша вышла на сцену в блестящем микроплатье с глубоким декольте

Экстрасенс объяснила, почему решение Цискаридзе взять псевдоним — роковая ошибка

Ода балету: как мы будем вспоминать Майю Плисецкую в юбилейный год

Новый портрет Виктора Цоя появился на знаменитой мемориальной стене на Арбате



III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому


​Чемпионат Центрального округа Росгвардии по служебному биатлону завершился во Владимирской области

Трамп принял верительные грамоты у нового посла России в США Дарчиева

«Ты меня губишь»: Бабкина ответила на слухи о расставании с Гором

Продвижение музыки ВКонтакте.


Мотоциклист пострадал при столкновении с легковушкой в Предгорном округе

Легковушка снесла мужчину в Буденновском округе

В Пензенской области будут судить виновника смертельного ДТП

Четыре человека пострадали в аварии в Предгорном округе


Путин в реальном времени получает информацию о ситуации между Израилем и Ираном

Нового начальника ГСУ назначили в Главке МВД по Волгоградской области вместо отстранённого Путиным генерала, - "Блокнот Волгограда"

Нового начальника ГСУ назначили главку Волгоградского МВД вместо отстранённого Путиным генерала

Владимир Путин назначил новых судей в Ставропольском крае





Эпидемиологическую ситуацию по бруцеллезу обсудили в Правительстве Дагестана

Ольга Тимофеева вручила благодарности сотрудникам Ставропольской психиатрической больницы №1

Ставропольский эксперт рассказал об эффективности донорства крови

Редкое образование обнаружили врачи Ставрополя в животе пациентки


Болтливый блогер: Враг или дурак?

Дeпутaт Ρaды: Зeлeнcκий вынуждeннο pacтягивaeт фpοнт – и гοтοвит cвοй пοcлeдний «мяcнοй пpοpыв»

Зеленский намекнул, что Киев готовит аналогичные «Паутине» диверсии против России


Турнир по мини-футболу «Энергия Великой Победы» провели в Лермонтове

Ставропольчанки выиграли пять медалей на первенстве России

О жизни казачки из Кисловодска рассказали в спецпроекте «Сами с усами»

Замена Нифонтова. Кто может стать новым министром спорта Алтайского края


Лукашенко отметил политический аспект ситуации с дефицитом картофеля

Лукашенко принёс свои соболезнования в связи с авиакатастрофой в Индии



Сергей Собянин: Москва пополнилась 12 новейшими электробусами для комфорта всех пассажиров

Губернатор Ставрополья провёл личный приём граждан

Сергей Собянин рассказал о преимуществах электробусов нового поколения

В «Технополисе Москва» разработали ускоритель для нейросетей — Сергей Собянин


В Невинномысске заканчивается строительство экотехнопарка

Участки тиса ягодного взяли под охрану в Предгорном округе

Более 200 га береговых полос очистили на Ставрополье по регпрограмме

На Ставрополье установят систему мониторинга уровня воды в реках


О своей поездке на Кавказ рассказала председатель комитета по социальным вопросам и молодежной политике Марина Понкрашева

Свалку у реки в Предгорном округе ликвидировали по требованию прокуратуры

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому


Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям

Дожди накроют регионы в День России

РЭО: Пять регионов приняли модели инвестпроектов для сферы ТКО

Оренбургская область подключилась к проекту Росреестра


Телебашня Симферополя поздравит с Днем России

Первый в России мемориал медикам-героям открыли в деревне Донино Раменского округа

Погода на 12 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 28 градусов

Кино-ностальгия "Благородство в каждой роли – Глеб Стриженов"


Ессентукские водолазы проходят спецподготовку в Новороссийске

Юная спортсменка из Предгорья стала призёром первенства ЮФО

Стоимость жилья в курортных локациях растёт – Домклик

III Международный фестиваль детского кино «Хрустальный ИсточникЪ»: киноязык, понятный каждому












Спорт в Ставропольском крае

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Захарова войдет в топ-90 мирового рейтинга WTA после турнира в Лондоне






В Предгорье пройдут концерты в День России

Более 100 самокатчиков и велосипедистов оштрафовали на Ставрополье за неделю

Прижился и развивается: как на Ставрополье играют и продвигают баскетбол

Владимир Путин назначил новых судей в Ставропольском крае