Oletko iltavirkku? Näin vältät tyypilliset terveysriskit ja nukut paremmin
Asiantuntija painottaa, että elämäntavat ovat avainasemassa, jos iltavirkku haluaa pysyä terveenä. Nukahtaminen iltaisin kestää tuntikausia, mutta aamu seitsemältä täytyy nousta ylös. Unitunteja kertyy arkisin aivan liian vähän. Viikonloppuna nukutaan koko viikon edestä iltapäivään asti. Tilanne on hyvin tuttu monille työssäkäyville.
Tutkimuksien mukaan myöhäisempi vuorokausirytmi altistaa ennenaikaiselle kuolemalle, mielenterveysongelmille ja monille sairauksille. Onko iltavirkkuus todella niin pahasta?