Mathieu Fafournoux, coach sportif, vous détaille tous les jours, en une minute et en vidéo, un petit exercice de sport à faire à la maison pendant le confinement.
Pour les plus motivés, nouvelle séance de sport à la maison ! Aujourd'hui c'est le sixième exercice avec travail sur les fessiers.
Niveau matériel, vous avez besoin de deux bouteilles d'eau ou de deux haltères ainsi que d'un tapis de sol ou celui du salon. C'est parti pour quatre séries de trente secondes intercalées de trente secondes de récupération.
Bon courage !
Valérie Guinard - Julien Vellet
Nos précédents articles :La minute sport #1 : séance de travail sur le haut des jambes La minute sport #2 : séance de travail sur les biceps La minute sport #3 : séance de travail sur les triceps La minute sport #4 : séance de travail sur les épaules La minute sport #5 : séance de travail sur les épaules
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
"Кедровые острова" дали первые всходы
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Казанский вокзал
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Сюрприз для россиян: власти сделали долгожданное заявление о заблокированной популярной соцсети
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Правительство РФ утвердило список курортов федерального значения
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
