Paola Turani: «La mia colazione? Perfetta per mantenermi in equilibrio»
Vi svelo subito il mio segreto di benessere: la cura dell’intestino, l’epicentro della salute. Sapete che l’intestino è fondamentale per il nostro benessere? Dal suo equilibrio dipendono molte funzioni dell’organismo come la risposta immunitaria e il buonumore. Sì, perché la serotonina, l’ormone della felicità, viene prodotta proprio dall’intestino! Prendersi cura dell’intestino ogni giorno non è solo fondamentale per il benessere di corpo e mente, ma è un gesto molto semplice. Basta seguire una alimentazione corretta e cambiare stile di vita, mettendo in pratica i consigli del programma Activia 14, che spiegano come cambiare le proprie abitudini un po’ per volta ma in modo definitivo.
Il primo consiglio è quello di non saltare mai la colazione e di assumere ingredienti amici dell’intestino come Activia, ricco di probiotici che arrivano vivi nel nostro intestino e aiutano a mantenere in equilibrio la flora intestinale.
Alla mattina, infatti, c’è solo un motivo per il quale sono disposta ad anticipare la sveglia ed è per dedicare il giusto tempo alla colazione. Un rituale del buongiorno che mi piace condividere con mio marito e con i miei cani. Anzi, a dire la verità, prima do un biscottino a loro e poi mi godo il mio momento preferito della giornata.
Per me la colazione è quel lasso di tempo che mi separa tra il mondo dei sogni e il tour de force della giornata. È come se, in quel momento, i minuti fossero sospesi e tutto il resto potesse aspettare. Per me, fare colazione vuol dire iniziare con il piede giusto, è risvegliare il mio corpo e la mia mente… è praticamente un rito: il rito del buonumore, la mia fonte di energia, un gesto di cura per il mio intestino.
Adesso vi racconto cosa prevede la mia colazione bilanciata. Per prepararla bastano davvero semplici accortezze e ingredienti genuini. Inizio con una bella spremuta fresca d’arancia o pompelmo, frutta di stagione, cereali integrali mixati con mirtilli (che fanno benissimo alla circolazione) e un Activia. A questo aggiungo anche un mix di semi che contengono vitamine. Per finire, bevo una tazza di tè verde. Sì, avete letto bene, niente caffè… odio il gusto, è troppo amaro! Fare una colazione sana e bilanciata richiede pochissimo impegno, una volta provata è difficile tornare alla routine di prima.
Tra me e lo yogurt è vero amore (lo sa anche mio marito!). Lo porto con me anche in vacanza e quando mi sposto per lavoro… ho sempre paura di ritrovarmi senza! Activia Mix&Go, per esempio, è già pronto, il mio gusto preferito contiene un mix di muslei, chia, quinoa e mandorle.
Oltre a essere buono, Activia è perfetto per fare una colazione sana e bilanciata anche quando mi devo alzare alle sei e ho pochissimo tempo. È solo questione di prendere l’abitudine. Basta davvero poco per non saltarla: una tazza di tè, frutta e Activia avena & noci, ricco di fibre benefiche per l’intestino.
Come vi spiegavo all’inizio, prendersi cura della salute dell’intestino è uno stile di vita che va oltre la dieta. Per questo vi voglio motivare a seguire il programma Activia 14 giorni, che include un consiglio e una azione positiva al giorno. Sono piccoli gesti quotidiani che possono cambiare in meglio la vostra vita, a partire proprio dal benessere dell’intestino da cui dipende il buon funzionamento di tutto il nostro corpo.