»Cool-down«
Frage an Mike Diehl: Lieber Herr Diehl, bitte geben Sie mir doch Tipps zum Thema »Cool-down«. Auf was muss man als Tennis-Coach diesbezüglich achten? Gilt das »Cool-down« nur für das Konditions- und Ausgleichstraining oder auch für eine anstrengende Tennisstunde? In welcher Relation steht das »Cool-down« zum Warm-up? Ich finde es ganz große klasse, dass ich mich hier an den Experten in Sachen Tennis-Fitness schlechthin wenden darf. Alles Gute und herzlichen Dank!“
Mike Diehl: Vielen Dank für Deine Frage! Den Stellenwert des »Cool-down« stelle ich dem des »Warm-up« gleich! Und das nach jeder Einheit — egal ob Tennis oder Fitness. Weißt Du, irgendwie muss man »runterkommen«! Gerade und besonders mental. Man muss es nicht übertreiben, aber paar Runden um den Platz, etwas »Anfersen« oder ein paar lockere Hopserläufe können in keinem Falle schaden. In diesem Sinne: »Cool down«!