Le migliori app di meditazione per sentirsi sereni da mattina a sera
Quando ho seguito il corso The Science of Well-Being di Laurie Santos dell’Università di Yale, la prima cosa che mi ha insegnato è stata la meditazione. Qualche minuto per stare solo con noi stessi, rallentare e ricaricarci, aiuta sicuramente a stare meglio.
La meditazione oramai è diventato un must assoluto che da anni raccoglie sempre più testimonial: da Cameron Diaz ad Angelina Jolie passando a Gisele Bundchen e Gwyneth Paltrow. Ci sono tantissime tecniche di meditazione e differenti benefici che si possono ottenere con una pratica costante.
Stiamo vivendo in un periodo davvero unico, con molte difficoltà e con la sempre crescente ansia, depressione e stress. Praticare la meditazione può essere quindi un buon compromesso per riprendere sane abitudini, volersi bene e staccare da tutto anche se per pochi minuti. In più non ha costi (o quasi), si può praticare ovunque e le app sono semplici e di facile utilizzo. Alcune offrono un abbonamento gratuito con la possibilità di sbloccare altri livelli ad un piccolo prezzo aggiuntivo
Andiamo allora a scoprire nella gallery le migliori app per sentirsi sereni tutto il giorno.