Nutrition, équilibre et marche

La Semaine Bleue a débuté, lundi, au Centre social par une intervention nutritionnelle animée par Brigitte Bonnefoy.

La diététicienne-comportementaliste a abordé le problème de la nutrition. « Perdre du poids sans s’obliger à suivre des régimes restrictifs, retrouver une alimentation intuitive, régulée et manger avec plaisir. Ce ne sont pas les aliments qui posent problème mais la relation que nous entretenons avec eux ».

Brigitte Bonnefoy poursuit : « Il faut adapter l’alimentation à une pathologie spécifique (maladies) ou à une période difficile de sa vie ou encore à une situation particulière. Il faut se réconcilier avec la nourriture ou tout simplement prendre soin de soi ».

Mardi, Thibaut Brière, éducateur sportif, est venu animer un atelier « équilibre ». Les personnes présentes, d’un certain âge et éventuellement concernées par ce problème, ont écouté attentivement les explications de l’intervenant qui a insisté sur les bienfaits de l’équilibre. « Il s’agit d’encourager et entraîner les personnes à maintenir une activité sportive. Il faut également diminuer l’impact psychologique d’une chute en apprenant à se relever du sol par exemple. L’activité physique permet aussi de renforcer les liens sociaux », a développé Thibaut Brière.

Ce dernier se propose en collaboration avec le Centre social d’animer pour les personnes de + de 55 ans, un trimestre d’activités physiques adaptées à raison d’une séance par mois complétée par une séance de test au départ et une autre à la fin pour évaluer la progression des stagiaires.

Ce mercredi, la journée des « Retraités en balade » se déroulera à Royatonic avec un repas au restaurant et l’accès aux bains. Les inscriptions sont closes depuis plusieurs jours.