Meditación guiada: un paseo sensorial para conectar con tu paz interior

Para nuestro cuerpo, el movimiento está relacionado con la salud, con el bienestar. Pero si a esto le añades el cuidado de tu mente, podrás multiplicar sus beneficios e incluso mejorar el estado de ánimo en el que te encuentres. Realizar un paseo consciente prestando atención a tus sentidos, facilitará la relajación de tu cuerpo y tu mente. Y para ello, en la meditación guiada de esta semana, te invito a salir del piloto automático, de los bucles del pensamiento y preocupaciones para acompañarte a un paseo consciente, un paseo sensorial en el que descubrir la calma y la serenidad que necesitas para afrontar el día de una manera óptima, funcional y constructiva. ¡Que tengas feliz meditación! Noticia Relacionada estandar No Cómo renovarse en primavera para dejar espacio para lo que verdad nos llena Belén Colomina La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo renovarse y vaciarse de lo que nos sobra Y si quieres aprender más sobre meditación, cada domingo te espero en esta sección donde te acompaño con nuevas meditaciones guiadas y pequeñas reflexiones para mejorar tu bienestar diario. Espero puedan serte de utilidad y puedas acompañarte en el camino como un buen amigo lo haría. Puedes saber más sobre mi trabajo en torno a los beneficios de la meditación en su libro ' El poder sanador del silencio ' (Grijalbo) y en la cuenta de instagram: @belencolomina.