Добавить новость
ru24.net
World News
Май
2024

Oro rojo: el alimento rico en nitrato que controla la presión y previene las enfermedades cardiovasculares

0

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el planeta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año fallecen cerca de 9 millones de personas debido a la cardiopatía isquémica, una enfermedad que afecta el flujo de sangre al órgano principal.

En este contexto, el nitrato juega un rol fundamental al momento de cuidar el corazón, ya que es el encargado de controlar la presión arterial, mejorar la función endotelial, entre otros.

¿Qué es el nitrato en el organismo y cuál es la función?

Los nitratos son compuestos químicos que contienen átomos de nitrógeno y oxígeno. Son fundamentales para mantener la salud del corazón por diversos motivos.

Se convierten en óxido nítrico una vez dentro del organismo, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre. Además, puede ayudar a controlar la presión arterial y prevenir enfermedades como la hipertensión.

También, puede mejorar la circulación de oxígeno en la sangre, lo que mejora el rendimiento físico. En la misma línea, los efectos antiinflamatorios pueden proteger el corazón de diversas afecciones.

El alimento que aporta nitrato y fortalece el corazón

Las remolachas son un alimento rico en nitratos, por lo que es ampliamente recomendado a quienes sufren afecciones al corazón. Un estudio científico descubrió que consumir entre 70 y 250 mililitros de jugo de remolachas durante 3 a 60 días reduce la presión significativamente.

Su consumo puede controlar la presión alta, ya que incrementa la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que es un factor de riesgo importante en los ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

En la misma línea, aportan una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres y el estrés oxidativo. Ambos factores están relacionados con enfermedades del corazón.

También, las remolachas son ricas en potasio, un mineral que regula los efectos del sodio en el cuerpo y promueve la relajación de los vasos sanguíneos.

Sumado a eso, aporta fibra soluble e insoluble, las cuales pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (el "malo"), el cual se pega a la sangre y puede provocar diversas complicaciones.

¿Cómo incluir las remolachas a la dieta?

Las remolachas son conocidas por ser sumamente versátiles al momento de incluirlas en la dieta. Las opciones más elegidas son:

  • Ensaladas,
  • Batidos, jugos y smoothies,
  • Sopas,
  • Puré de remolacha,
  • Cocinadas al horno,
  • Encurtidos.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию

Упражнения при хроническом холецистите

«Калейдоскоп»: Артём Кинг презентовал новый трек

«Преступная красота»: очевидно, каждая слушательница захотела, чтобы парни - Keneli & Zhiro - их арестовали!


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star


«Битцевский маньяк» захотел в колонию поближе к Москве, но получил отказ

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком

Бегуны Нацпроектстроя снова в деле

Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений


Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0



IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка




РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года


Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025

Спасения не будет даже в тени: синоптики назвали даты начала беспросветной жары в России

Неизвестный напал на игумена Евмения во время презентации книги в Москве

Из массового отравления сотни туристов снимают с теплохода в Угличе


Справится ли Калинская с соперницей? Калинская — Боузкова: прогноз и ставка

США выиграли ЧМ по хоккею, информация об уходе Угальде из «Спартака». Главное к утру

Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко

Синнер начал выступление на «Ролан Гаррос» с победы


Появилось видео резонансного ограбления курьера в «Москва-Сити»

Яндекс добавили в сервис «Путешествия» ответы Алисы из «Поиска»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

С бывшего ректора КФУ взыскали 60 миллионов рублей


Музыкальные новости

Оркестр дал концерт на борту самолета во время полета в Хабаровск (видео)

Певица из Оренбурга Анастасия Медная открыла выпуск шоу «Поле чудес»

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 

Директор Арбениной Рерих назвала слова певицы о Гай Германике «легким стебом»



В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье

Академия Михалкова показала новый спектакль на фестивале «Мелиховская весна»

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг


Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву





Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому




Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников


На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры


Спрос на клинеров в Москве растет: эксперты рассказали, как выбрать хорошего специалиста

Яндекс добавили в сервис «Путешествия» ответы Алисы из «Поиска»

Компании из ОАЭ предложили выкупить российские активы UniCredit

Появилось видео резонансного ограбления курьера в «Москва-Сити»


Жара накроет регионы России

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025


Экс-ректора КФУ Гафурова приговорили к 22 годам колонии строгого режима

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Роспотребнадзор расскажет о безопасном туризме

Бывшего ректора КФУ приговорили к 22 годам колонии строго режима












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Рублев поднялся в рейтинге ATP






Отчётность о парниковых газах в России застопорилась на уровне труб

Православные и католики отметят 29 мая Вознесение Господне

ТАСС: экс-руководителей Бинбанка и Рост-банка приговорили к восьми годам колонии

Компании из Тверской области приняли участие в международной выставке «Металлообработка»