Добавить новость
ru24.net
World News
Май
2024

Oro rojo: el alimento rico en nitrato que controla la presión y previene las enfermedades cardiovasculares

0

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en el planeta. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año fallecen cerca de 9 millones de personas debido a la cardiopatía isquémica, una enfermedad que afecta el flujo de sangre al órgano principal.

En este contexto, el nitrato juega un rol fundamental al momento de cuidar el corazón, ya que es el encargado de controlar la presión arterial, mejorar la función endotelial, entre otros.

¿Qué es el nitrato en el organismo y cuál es la función?

Los nitratos son compuestos químicos que contienen átomos de nitrógeno y oxígeno. Son fundamentales para mantener la salud del corazón por diversos motivos.

Se convierten en óxido nítrico una vez dentro del organismo, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre. Además, puede ayudar a controlar la presión arterial y prevenir enfermedades como la hipertensión.

También, puede mejorar la circulación de oxígeno en la sangre, lo que mejora el rendimiento físico. En la misma línea, los efectos antiinflamatorios pueden proteger el corazón de diversas afecciones.

El alimento que aporta nitrato y fortalece el corazón

Las remolachas son un alimento rico en nitratos, por lo que es ampliamente recomendado a quienes sufren afecciones al corazón. Un estudio científico descubrió que consumir entre 70 y 250 mililitros de jugo de remolachas durante 3 a 60 días reduce la presión significativamente.

Su consumo puede controlar la presión alta, ya que incrementa la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que es un factor de riesgo importante en los ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares.

En la misma línea, aportan una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres y el estrés oxidativo. Ambos factores están relacionados con enfermedades del corazón.

También, las remolachas son ricas en potasio, un mineral que regula los efectos del sodio en el cuerpo y promueve la relajación de los vasos sanguíneos.

Sumado a eso, aporta fibra soluble e insoluble, las cuales pueden ayudar a reducir el colesterol LDL (el "malo"), el cual se pega a la sangre y puede provocar diversas complicaciones.

¿Cómo incluir las remolachas a la dieta?

Las remolachas son conocidas por ser sumamente versátiles al momento de incluirlas en la dieta. Las opciones más elegidas son:

  • Ensaladas,
  • Batidos, jugos y smoothies,
  • Sopas,
  • Puré de remolacha,
  • Cocinadas al horno,
  • Encurtidos.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

5 признаков того, что ваш близкий человек — алкоголик

От метро «Купчино» до поселка Шушары в 2025 году поедут новые трамваи «Невский»

«Чужие люди»: Миша Житов представил вайбовый трек для весенних вечеров


Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050


До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Европейцы плачут: Жить, как русские, им не по карману


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store

Metal Force 3.51.0

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах



В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




На западе Москвы приступили к устранению последствий атаки БПЛА

Суд ограничил доступ к видео на YouTube с ответами на ЕГЭ 2025 года

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов


Более 10 тысяч студентов с начала года узнали о преимуществах работы на предприятиях «Швабе»

На правом направлении Западного моста в Твери опускают пролет на опоры

В Минкультуры заявили, что библиотечная отрасль в России идет к ренессансу

29 мая в истории Асбеста


Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции

Кудерметова на «Ролан Гаррос»: успешный старт и важная победа в Париже

Елена Рыбакина сделала признание о работе со скандальным тренером

Касаткина о выступлении за сборную Австралии: «Это вопрос, который Tennis Australia должна решать с ITF – это уже совсем другой разговор, и я не буду в нем участвовать»


Экс-глава Центробанка раскрыл всю правду про наличные в России

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции

Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа


Музыкальные новости

Концерт МакSим, цирковые представления и катание на лошадях: как в Екатеринбурге отметят День защиты детей

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Бой Призрака с драконами под Evanescence — два новых трейлера героини Elden Ring Nightreign

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.



IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика


Алексей Серебряков сыграл русского олигарха в Израиле

По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года

Балынин рассказал, в каких регионах РФ планируют отдыхать россияне летом

В Казани стартует финальный этап Всероссийских соревнований «Футбол в коррекционной школе»


«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области


Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве





Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта




Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов


Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры


Нижегородские приставы взыскали 4 млн рублей с бизнесмена-мошенника

Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа

Роспотребнадзор расскажет о безопасном туризме

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов


Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Жара накроет регионы России


Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».


Большинство россиян хотели бы жить в квартире площадью от 70 кв. м до 100 кв. м — исследование Домклик

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

Прямые авиарейсы снова начнут летать из Новокузнецка в Москву












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Ролан Гаррос

Елена Рыбакина вышла в третий круг Открытого чемпионата Франции — 2025






Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

В России возрождается интерес к библиотекам, уверена глава Минкультуры

Новосибирское УФАС признало недобросовестными поставщиками сразу две компании

Ветераны СВО проверили доступность безбарьерной среды в Видном