از کجا بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟ – تابناک
به گزارش «تابناک» به نقل از خبرآنلاین، اگر علائم زیر را برای مدتی بیش از یک الی دو ماه تجربه کردید، احتمالاً با کمبود ویتامین D مواجه هستید و بد نیست با مراجعه به پزشک، آزمایش خون بدهید و به طور دقیق وضعیت ویتامین D خون خود را چک کنید.
۱) اغلب مریض می‌شوید
کمبود این ویتامین منجر به تضعیف پاسخ ایمنی می‌شود و بدن را مستعد ابتلا به عفونت‌ها و بیماری‌ها می‌کند.
۲) نوسانات خلقی دارید
بر اساس تحقیقات، سطوح پایین ویتامین D با تشدید علائم اضطراب، افسردگی، غم و اندوه طولانی‌مدت مرتبط است.
۳) احساس خستگی می‌کنید
نشانه دیگری که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید، این است که به طور مداوم دچار خستگی و کسالت هستید.
۴) درد عضلانی دارید
تجربه دردهای عضلانی که با تمرینات ورزشی مرتبط نبوده یا با احساس ضعف مداوم همراه هستند، ممکن است ناشی از کمبود ویتامین D باشد.
۵) دچار کمر درد هستید
ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد و برای حفظ استخوان‌های قوی و سالم ضروری است. از همین رو، کمبود این ویتامین می‌تواند به درد ستون فقرات، کمر و بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان منجر شود.
منبع
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
«Чушь из нельмы» и «картофель с олениной»: ТВ-3 и ресторан «Магадан» накормят жителей Питера блюдами «Последнего героя»
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
«Нескучная будет»: какая погода ждет россиян на следующей неделе
«Лохматые предки», «Нежить», «Развеселые каникулы»: что посмотреть в кинотеатрах
Вновь потребуются пальто: Вильфанд предупредил о стремительном похолодании почти на 25 градусов
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
"Аэрофлот" сообщил о стабилизации ситуации с рейсами из аэропорта Шереметьево
Про недвижимость Германа Грефа: от Малой Бронной до Новорижского шоссе
Синоптики пообещали москвичам сухую погоду и до 29 градусов тепла 7 июля
Впереди — роковой август: Хазин предрёк россиянам шок и потрясения
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Журналист Боуз: США и ЕС не хватает такого рационального лидера, как Путин
Из лагеря беженцев в Сирии в РФ вернули 20 детей при содействии Львовой-Беловой
Вот и все. Водителям захотели облегчить уплату одного из штрафов
Эксперты рассказали, когда ожидать магнитных бурь в июле
Музыкальные новости
Гарифуллина, Zventa Sventana и 12 тыс. гостей: в Елабуге проходит фестиваль Березовского
Артисты Гагарина и Бутман выступят на фестивале "Jazzовые сезоны" в Москве
Бывшая возлюбленная Тимати ответила на обвинения в анорексии
К 85-летию народной артистки СССР Елены Образцовой
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
В оборонных хищениях наступила свобода // Из семи фигурантов громкого дела отсидит только один
Размещение Пресс – релиза о Песни, Клипе, Книге, Концерте на Новостных сайтах. Рассылка Журналистам.
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Москвичи смогут бесплатно отправить письма и открытки на 15 станциях метро
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в Москве
Водитель автобуса погиб в ДТП с четырьмя машинами в Бибиревском районе Москвы
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Моди собирается обсудить торговый дисбаланс с Путиным в Москве
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
"Спартак" объявил о расторжении контракта с Кейта Бальде
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Обновленный стадион "БАМ" открыли к юбилею магистрали
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Собянин утвердил проект третьего участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин объявил о запуске программы льготного кредитования для инвесторов
Сергей Собянин. Главное за день
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Водитель Tesla погиб в ДТП в Москве
Синоптики пообещали москвичам сухую погоду и до 29 градусов тепла 7 июля
"Аэрофлот" сообщил о стабилизации ситуации с рейсами из аэропорта Шереметьево
Эксперты рассказали, когда ожидать магнитных бурь в июле
Про недвижимость Германа Грефа: от Малой Бронной до Новорижского шоссе
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
Мимо прошла... Я о грозе ?
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Прогноз погоды в Мурманске на 6 июля
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
В Москве растет спрос на квартиры в небоскребах
Как сделать поиск работы в Москве через интернет эффективным с помощью ресурса "ЦентрДжоб — Центр занятости населения"?
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
В Подмосковье завели дело после нападения бродячих собак на 5-летнего ребенка
