¿Cuánta agua hay que tomar por día? La opinión de un científico
¿Cuánta agua necesitamos realmente cada día? La respuesta puede sorprenderte.
La hidratación es un aspecto fundamental de la salud humana, y la cantidad de agua que necesitamos consumir diariamente es un tema que genera muchas dudas. Por este motivo, la opinión de un reconocido científico tomó mayor relevancia en el tema.
El experto Heinz Valtin dio su opinión respecto a la cantidad de líquido que se tiene que tomar por día , basándose en diferentes investigaciones y recomendaciones científicas.
Volvé al gimnasio: un estudio científico reveló que el entrenamiento con pesas alarga la vida
El mejor país del mundo para jubilarse: queda en Latinoamérica y estos son los requisitos para mudarse a los 60 años
¿Cuánta agua hay que tomar por día? El mito de los 8 vasos de agua al día para una salud óptima ha sido desafiado por investigaciones científicas, según confirma el trabajo del Doctor Heinz Valtin, experto en fisiología y neurobiología en la Dartmouth Medical School.
Este renombrado especialista desmiente la necesidad absoluta de seguir esta regla universal, particularmente para adultos sanos en climas templados.
La recomendación de ocho vasos de agua al día no es aplicable a todos los adultos, según la investigación del Dr. Valtin (Fuente: Pexels)
Según el portal de Trendencias, el estudio de Valtin destaca excepciones importantes que demandan una cantidad específica de agua para tomar:
Ciertas condiciones médicas La actividad física intensa La exposición a altas temperaturas ambientales, especialmente durante los meses de verano. La práctica de actividad física intensa requiere un aumento en el consumo de líquidos, según lo señalado por el estudio (Fuente: Freepik)
No obstante, la recomendación de ingesta diaria total de agua, según otras investigaciones, sugiere una cifra más específica:
3000 ml para hombres 2200 ml para mujeres. Es importante remarcar que siempre hay que en cuenta la influencia de factores personales y ambientales en las necesidades de hidratación de cada persona.
Emigrar: es uno de los países europeos más baratos para vivir y estos son los requisitos para conseguir la visa de trabajo
El mejor país del mundo para jubilarse: queda en Latinoamérica y estos son los requisitos para mudarse a los 60 años
Consejos prácticos para mantenerse bien hidratados Más allá de las recomendaciones numéricas, existen algunas pautas simples que podemos seguir para asegurarnos de mantener una hidratación adecuada:
Prestá atención a las señales de tu cuerpo. Si sentís sed, tomá agua. No esperes a tener mucha sed para hidratarte.
Llevá siempre una botella de agua, ya sea en el trabajo, en el gimnasio o cuando salís a la calle. Así tendrás agua a mano cuando la necesites.
Aprovechá las comidas para hidratarte. Las frutas y verduras aportan agua además de nutrientes esenciales.
En días calurosos o si realizás actividad física intensa, aumentá tu ingesta de líquidos.
Optá por agua en lugar de bebidas azucaradas o alcohólicas, que pueden deshidratarte aún más.
Observá el color de tu orina. Si es muy amarilla o concentrada, es una señal de que necesitás beber más agua.
Новости России
Москва Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Читайте также:
Вчера 23:34
Вчера 23:37
Вчера 23:33
00:12
Moscow.media Частные объявления сегодня
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
3 завтрака на лето из разных уголков страны
Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024
РГИСИ в Бурятии собирал залы зрителями всех возрастов - Театр, Культура и Концерт, Россия и Дети
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
Kamala Harris’s Record on Israel Raises Questions About Support for Jewish State if Elected US President
Kim Cattrall says she won’t return to ‘Sex and the City’ sequel’s third season
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Why you should buy physical copies of your favorite books
DCLogic вошла в топ-10 самых эффективных ИТ-компаний страны 2023 по версии CNews
Уроженец из Узбекистана помогал другим мигрантам нелегально закрепиться в России
Туманы начала июня на Ладоге
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Игра Legend of Goddess: The Last War с откровенными скинами персонажей появилась на Android
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Warner Bros acquires MultiVersus devs as it shifts focus to free-to-play
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
Упавший со второго этажа в московском ТЦ мальчик сбежал из детского сада
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Вторичный рынок недвижимости: вердикт вынесен! Цены рухнут уже в этом месяце
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Предполагаемого подрывника автомобиля в Москве доставили на место преступления
После бутылки спиртного пассажир поезда «Новокузнецк – Адлер» испугал соседей пистолетом. Его высадили у Бузулука
Глава Чехова Михаил Собакин вручил паспорта восьми юным жителям округа
Криминалист Семенов: за убийство выдры ответственны участники «Последнего героя»
Лекарство против будней: почему предстоящая Олимпиада в Париже будет уникальна для России
Елена Рыбакина: «После «Уимблдона» заболела острым бронхитом. Врачи категорически запретили мне выходить на корт»
Теннисистка Рыбакина снялась с Олимпиады
Новак Джокович провёл первую тренировку на олимпийских кортах в Париже
Глава Чехова Михаил Собакин вручил паспорта восьми юным жителям округа
Криминалист Семенов: за убийство выдры ответственны участники «Последнего героя»
Захарова: Россия сумела удержать на плаву формат «ядерной пятерки»
Вторичный рынок недвижимости: вердикт вынесен! Цены рухнут уже в этом месяце
Музыкальные новости
И.о. главы нижегородского «Теплоэнерго» назначен Сергей Прокофьев
Снуп Догг выбран факелоносцем на Олимпиаде в Париже
Наследники Градского поделили автомобили знаменитого певца
Певица Алсу улетела в Париж на Олимпиаду с одним из детей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Like FM – федеральный партнер Random Fest 2024
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
ФАС взялась за энергетик // Ведомство запретило называть такой напиток «халяльным»
Генерал-полковник Алексей Воробьев встретился c олимпийским чемпионом по боксу Александром Лебзяком
Кто представит Россию на Олимпиаде: рассказываем про 15 наших спортсменов
Можно ли вернуть купленную автозапчасть обратно в магазин?
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу (видео)
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Подозреваемый во взрыве в Москве не работал в греко-католической церкви
Путин поручил. Газпром переедет в Иркутск, РЖД – в Забайкалье?
Екатеринбург не может выполнить поручение Путина
Путин к октябрю ждет план строительства в Москве национального центра "Россия"
Путин поручил подготовить план строительства центра «Россия» в Москве
Брат Евгения Серебрякова рассказал об участии своего родственника в протестах
Отличник, не любил Навального, имел проблемы со здоровьем: что известно об обвиняемом в подрыве машины офицера в Москве
Суд Москвы продлил арест экс-главе московской клиники «Медицина 24/7» Серебрянскому
Состоялась церемония открытия передовой генетической лаборатории Astana Genetic Center
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
«Говорит Москва»: житель столицы с лишним весом застрял в дверном проеме
В Киеве призвали заменить Зеленского для начала переговоров с РФ
В Кремле допустили мирные переговоры с Киевом при Зеленском, но при определенных условиях
В погоне за миром: Россия примет участников исторической гонки
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
«Динамо» анонсировало матч с «Локо» в стиле одной из самых знаменитых миссий серии GTA
Гимнасты со всей страны приедут в Новосибирск
Гражданин ФРГ, осужденный на казнь в Белоруссии, надеется на помилование
Сергей Собянин рассказал о расширении центра беспилотных авиасистем в «Руднево»
Сергей Собянин: К обустройству районов подходим комплексно
Собянин: В «Коломенском» будет создано уникальное современное пространство
На Пресне будет отреставрирован уникальный дом XVIII века — Собянин
Жители Балашихи помогут сделать родной город чище
Мужчина под действием наркотиков дважды пытался похитить младенца в Москве
5 примеров стартапов, которые при поддержке Правительства выросли в прибыльные и востребованные бизнес – проекты
Климатолог Карнаухов: в течение века в Москве могут наступить арктические холода
Россия предложила БРИКС повысить доступность взаимных инвестиций
Упавший со второго этажа в московском ТЦ мальчик сбежал из детского сада
Госавтоинспекторы Мытищ провели рейды безопасности в дачных поселках и СНТ
Захарова: Россия сумела удержать на плаву формат «ядерной пятерки»
Сергей Собянин. Неделя мэра
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Игра-викторина
«Хорошо, когда есть рядом верный, бескорыстный друг!»
к Международному дню дружбы
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Выставка-реклама «Галерея книжных новинок»
Небензя призвал США поучать другие страны после оплаты взноса в ООН
После бутылки спиртного пассажир поезда «Новокузнецк – Адлер» испугал соседей пистолетом. Его высадили у Бузулука
Глава Чехова Михаил Собакин вручил паспорта восьми юным жителям округа
Упавший со второго этажа в московском ТЦ мальчик сбежал из детского сада
