Wysokie temperatury i duża wilgotność powodują zwiększone pocenie się, a co za tym idzie większą utratę wody przez organizm. Może to prowadzić do groźnego odwodnienia oraz wystąpienia zaburzeń elektrolitowych. Z tego powodu należy regularnie uzupełniać płyny. Jednak musisz wiedzieć, że nie wszystkie napoje są odpowiednie do picia podczas upałów. Sprawdź, jak najlepiej nawadniać się w lecie, a czego lepiej unikać.
