La mejor rutina para evitar las manchas en la piel este verano según dermatólogos y farmacéuticos

Las manchas del rostro son una de las principales preocupaciones estéticas y más en verano, porque es el momento en el que pueden reactivarse. En primer lugar es importante distinguir entre dos tipos: el melasma , que puede aparecer a cualquier edad, y sobre todo, en mujeres embarazadas o que toman anticonceptivos , y los lentigos solares , que son más habituales con el paso de los años, porque están asociados al fotoenvejecimiento. Unas y otras empeoran en verano , si no se extreman los cuidados con el sol, el principal factor en el desarrollo de todas las manchas de la piel. El doctor Mario Puerta , dermatólogo de la clínica Dr. Morales Raya explica que «en verano debemos prestar atención a las medidas de protección solar y especialmente deben ser más exhaustivas en pieles claras o con tendencia a las manchas y en pacientes con antecedentes de cáncer cutáneo . Estas medidas deben incluir tanto protección física con el uso de gorros o sombreros y ropa específica, como el uso de fotoprotector tópico, que debe aplicarse todos los días y renovarse cada 2-3 horas». La doctora Clara Lacasta , dermatóloga de Instituto Médico Ricart, señala que «para una piel que ya tiene manchas o tendencia a sufrirlas, es crucial tomar ciertas precauciones en verano para evitar que se agraven». Respecto al cuidado de una piel con manchas, la experta aconseja «por la mañana, tras la limpieza del rostro, usar antioxidantes , un sérum de vitamina C o niacinamida, si se tiene la piel grasa. A continuación, se debe aplicar un protector solar de amplio espectro con SPF50+ . Por la noche, después de la limpieza, aplicaríamos un producto despigmentante , con ingredientes como ácido kójico, ácido azelaico, ácido tranexámico o hidroquinona (bajo prescripción médica). A continuación, una crema hidratante nutritiva. Si tu piel los tolera y no te expones al sol se pueden seguir usando en verano los retinoides, pero siempre bajo la supervisión de un dermatólogo y alternando noches si se usa despigmentante». Uno de los productos que aconsejan los expertos en verano son los antioxidantes, para todas las pieles y más para las que tienen tendencia a padecer manchas. « A mayor radiación solar tiene más sentido aumentar el uso de antioxidantes en verano , ya sea tópico o vía oral en complemento alimenticio. La secuencia es la siguiente: mayor incidencia de radiación solar, mayor cantidad de radicales libres y por lo tanto mayor fotoenvejecimiento. Para neutralizar este proceso lo tenemos que hacer con buenos antioxidantes», asegura la farmacéutica Marta Masi . La doctora Clara Lacasta añade que «los antioxidantes son cruciales en verano porque además de prevenir el daño celular, previenen la hiperpigmentación. Ingredientes como la vitamina C, la vitamina E, y el resveratrol son altamente recomendables». Aunque hay que usar protección solar todo el año, es evidente que en verano hay que ser más exhaustivos, sobre todo, cuando nos vamos a exponer al sol. A la hora de elegir la mejor crema solar, el dermatólogo Mario Puerta aconseja tener en cuenta diversos factores: «el principal y más importante, especialmente en pieles con manchas, es el factor de protección solar, que debe ser de 50 o superior , y el espectro de protección, que debe incluir UVA, UVB y luz visible , con mayor cobertura y estabilidad de la misma si la fórmula contiene filtros físicos como el dioxido de titanio u oxido de zinc. Además, es importante elegir una buena fórmula adaptada al tipo de piel, optando por productos en textura crema para pieles secas y más fluidas y matificantes para pieles con tendencia grasa. Muchos productos incluyen en sus formulaciones antioxidantes que impiden el daño oxidativo producido por el sol además de la protección que confiere el propio filtro e incluso pueden incluir agentes despigmentantes que permiten tratar a la vez que protegen. Por último, según la actividad física o deportiva del paciente, puede ser importante elegir productos resistentes al agua y al sudor o en formatos stick y en caso de usarlo en la naturaleza tener en cuenta productos 'sea friendly' que sean respetuosos con la vida marina y el coral». El uso de las cremas solares es totalmente necesario, pero además, en pieles con manchas se puede añadir la protección oral , en forma de suplementos que se aconseja tomar durante todos los meses de verano. «Un fotoprotector oral es un suplemento que complementa (y no sustituye) la acción de los fotoprotectores tópicos, ayudando a frenar y reparar el daño producido por la radiación solar desde el interior. Es aconsejable especialmente en este tipo de pacientes con tendencia a manchas, al cáncer cutáneo y a erupciones inducidas por el sol como la urticaria solar o la erupción poliforma lumínica, comúnmente conocidas como 'alergia al sol'. En general recomendamos su uso, especialmente en meses del año o en localizaciones geográficas donde la exposición es intensa », asegura el doctor Mario Puerta. La farmacéutica Marta Masi añade «los protectores solares orales mejoran la resistencia de la piel al sol, con un cóctel antioxidanrte como el Polypodium, extracto de Reishi, vitamina E, niacinamida... neutralizando así los radicales libres producidos por la radiación». A pesar de todo ello, es normal que en verano, si te expones al sol, se puedan reactivar manchas como el melasma , asociados al factor hormonal la toma de medicamentos, pero si sigues los consejos de los expertos la probabilidad de que tus manchas empeoren estos meses será mucho más baja.