El alimento que derrota el cansancio y mejora el humor: cuáles son los minerales y nutrientes que aporta a tu organismo
Explorá cómo un simple cambio en tu dieta puede revolucionar tu energía y estado de ánimo diarios, a través de los poderosos beneficios de los minerales y nutrientes que estos alimentos ofrecen.
El ritmo frenético de la vida cotidiana a menudo puede otorgar cansancio y mal humor. Sin embargo, la solución podría estar al alcance de la mano, con un puñado de frutos secos . Este alimento mejora nuestro estado de ánimo gracias a su rica composición de minerales y nutrientes esenciales.
Al incluir frutos secos en nuestra dieta, no solo estamos disfrutando de un delicioso snack, sino que también estamos tomando una decisión inteligente para mejorar nuestra salud física y mental, según información basada en investigaciones de la Universidad de Harvard y reportadas por Alimente.
Emigrar: es uno de los países europeos más baratos para vivir y estos son los requisitos para conseguir la visa de trabajo
Descubrimiento sorprendente: un estudio científico analiza la evolución de las cucarachas y cómo llegaron a conquistar el mundo
Claves nutricionales de los frutos secos: cuáles son sus beneficios Los frutos secos son verdaderas bombas energéticas naturales, ideales para revitalizar nuestro día.
Frutos secos: tu aliado contra el cansancio diario. (Fuente: Unsplash)
Aquí exploramos cómo cada nutriente contribuye a nuestra salud:
Hierro: fundamental para la producción de hemoglobina, facilita el transporte de oxígeno en la sangre, reduciendo la fatiga. Magnesio: participa en más de 300 reacciones bioquímicas, fundamental para convertir la comida en energía y mantener la función muscular y nerviosa. Triptófano: precursor de la serotonina, ayuda a mejorar el humor y regular el ciclo del sueño, promoviendo un bienestar general. Una investigación científica reveló cómo la adicción a las pantallas afecta al cerebro de los adolescentes
Volvé al gimnasio: un estudio científico reveló que el entrenamiento con pesas alarga la vida
Alimentación inteligente para mejorar el humor y evitar el cansancio Incorporar frutos secos en la dieta no solo proporciona una fuente de energía constante, sino que también tiene efectos positivos en la salud cardiovascular y el control del azúcar en sangre, siendo especialmente beneficioso para personas con diabetes.
Hierro y magnesio en frutos secos para un cuerpo más fuerte. (Fuente: Unsplash)
Estos alimentos de origen natural son bajos en carbohidratos y ricos en grasas saludables, ofreciendo múltiples beneficios a largo plazo:
Beneficios cardiovasculares: según estudios de la Universidad de Harvard, los frutos secos pueden reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, contribuyendo a la salud del corazón. Control de peso eficaz: el alto contenido de proteínas y grasas saludables en los frutos secos promueve una mayor saciedad, ayudando a controlar el apetito y reducir la ingesta calórica total.
Antes de realizar o modificar un plan alimenticio, se recomienda consultar con un especialista.
Moscow.media Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
2,5 млн жителей Москвы и Московской области получили пособия по временной нетрудоспособности с начала 2024 года
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Если сильно соскучусь, то могу прилететь в Дубай: певица Нюша сообщила, что дети после развода останутся с отцом
Сергей Рябов назначен директором по маркетингу сети клиник «Будь Здоров»
Молодые ученые смогут посетить региональную лабораторию ВЫЗОВ в Челябинске
India face first defeat in hockey at Paris Olympics against Belgium
Top Heavyweight Tells Deontay Wilder To ‘Stay On The Couch’ After Shock World Title Fight Offer
Best UFC Fight Night Betting Promos & Bonuses | Grab $4500+ for Sandhagen-Nurmagomedov Odds
96-year wait for India's legendary Olympic hockey teams ends in Paris
Дайджест новостей «Грузовичкоф» за июль
Российские конструкторы на производстве НПО СтарЛайн
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
После атаки БПЛА на микрорайон Болховский в Орле есть один пострадавший
Co-op survival game Enshrouded now lets you make things way tougher, or way easier, with an update that adds more than 30 difficulty sliders
Началась предзагрузка Sword of Convallaria на iOS и Android
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Ранняя версия Summon and Merge 2 доступна в Google Play 1 страны
Послуга перевезення кота, собаки або іншої тварини за кордон - Delivery Animal
Міжнародна академія PROeffect Academy запрошує
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Москва 2030: крупнейший форум-фестиваль продлится в столице до 8 августа
О победе красноярской семьи во Всероссийском конкурсе написал губернатор края
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Bloomberg: Чат-боты способны создавать биологическое оружие
Минздрав: в ДТП с автобусом в Красноярском крае пострадали 25 человек
YouTube в России перестал показывать видео в высоком качестве
Второй день «Сырного фестиваля» стартовал в Истре
Пассажирка такси пострадала в результате ДТП в Москве
КСИР Ирана рассказал, чем был убит лидер ХАМАС Исмаил Хания
Скончался актер из сериалов «Моя прекрасная няня» и «Кухня» Вячеслав Гилинов
У России будет медаль на Олимпиаде в Париже
Джокович поделился эмоциями от первого выхода в финал Олимпиады
Пока Андреева и Шнайдер громили канадок: Медведев впервые проиграл Оже-Альяссиму и вылетел с Олимпиады в Париже
Новак Джокович вышел в финал олимпийского турнира по теннису
"Бросился бежать, но был задержан": Сенатора единоросса задержали прямо на выходе Совета Федерации по подозрению в заказном убийстве
Сати Казанова отсудила деньги за отмену своего концерта в день траура по “Крокусу”
Открытая тренировка по ушу прошла в центральном парке Люберец
Bloomberg: Чат-боты способны создавать биологическое оружие
Музыкальные новости
Карточка Артиста. Карточка артиста яндекс.
Мама Тимати резко ответила подписчикам, которые «ставят диагнозы» ее внукам
Чтобы погасить долг бывшего, Волочковой пришлось продать 22 квартиры
На площадке форума-фестиваля в Сколково появилась 145-метровая горка
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
С августа были повышены страховые пенсии более миллиона работающих пенсионеров Москвы и Московской области
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
На площадке форума-фестиваля в Сколково появилась 145-метровая горка
«Зритель соскучился по соревнованиям международного масштаба»: ТНТ объявляет дату премьеры шоу «Игры без границ»
«Такие деньги на кону!» Суд не дал движения иску о разводе Бакальчук
Москвичам напомнили о закрытии проезда в Хамовниках 3 августа
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
В результате ДТП на юге Москвы погиб подросток
Юного амурчанина, пострадавшего в ДТП на Василенко, отправили в Москву
Вернувшихся по обмену россиян Родина встретила как героев: Эти слова Владимира Путина стоит запомнить
«После убийства не прошло и пяти лет, а нанятый Путиным киллер вновь на свободе» — родственники убитого Вадимом Красиковым
«Путин отрицал свою причастность к убийству в Берлине, а вчера подтвердил тем, как встретил Красикова» — вдова Хангошвили
Сергей Собянин: Сегодня ВДНХ отмечает 85-летие
Священник рассказал, что клиническая смерть доказывает наличие загробной жизни
Диетолог Белоусова: арбузы на бахчевых развалах Москвы такие же, как в магазинах
Аромат столичных поликлиник и словарь поколений. Экскурсия по площадке «Территории будущего. Москва 2030» в Гостином дворе
Сергей Рябов назначен директором по маркетингу сети клиник «Будь Здоров»
Большой спорт — инструмент политики
В Орле состоялся фестиваль авто- мотокультуры
Детскую стройплощадку открыли на форуме-фестивале «Территория будущего. Москва 2030» в «Лужниках»
Ефимов: детскую строительную площадку открыли на форуме «Территория будущего. Москва 2030»
Лукашенко: Байден не имеет отношения к обмену, но "набивает" себе авторитет
Тракторы известных марок поступили в Амурский казачий колледж
Лукашенко заявил, что Байден не имел отношения к обмену заключенными между РФ и Западом
Президент НОК поздравил Бордиловскую с олимпийским серебром
Собянин: Школу с детсадом и административно-деловой комплекс построят в САО
Собянин открыл новый московский городской вокзал «Митьково»
Собянин: Разработки московских ученых помогают повысить качество медпомощи
Сергей Собянин рассказал, где посмотреть фильмы под открытым небом
Ученые: ледники на Алтае окрасились в кровавый цвет и стали быстрее таять
В Москве показали прототип нового российского электромобиля "Молния"
Отходы из нижегородских поездов начали сортировать с помощью нейросетей
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Опубликованы архивные кадры о захвате Ил-76 в Афганистане в 1995 году
Открытая тренировка по ушу прошла в центральном парке Люберец
Кубанский казачий центр "Баско" награжден Благодарностью Главнокомандующего ВДВ России.
Сотрудников рехаба из Мытищ задержали за незаконное лишение свободы пациентов
Огонь чудом не перекинулся на дома: последствия сильного пожара в Архангельске
День ВДВ в Архангельске: программа мероприятий
Россияне стали активнее посещать Архангельск – город «Серебряного ожерелья»
Из столицы Поморья в Белоруссию стартовал автопробег активистов поискового движения
В путь-дорогу: подборка полезных мобильных приложений для водителей
Выставка-приглашение «Лето книжного цвета: новые книги в библиотеке!»
«Жилищный вопрос». В Севастополе проще с животными снять квартиру на долгий срок, чем в Симферополе
Цена квадратного метра в Севастополе упала, в Симферополе держится
Скончался актер из сериалов «Моя прекрасная няня» и «Кухня» Вячеслав Гилинов
Захарова призвала США ввести санкции против американской тюрьмы
Второй день «Сырного фестиваля» стартовал в Истре
В Москве может появиться памятник МотоТане
