Recetas proteicas ligeras y refrescantes para el verano

Con el buen tiempo, lo que más nos apetecen son comidas ligeras y refrescantes. Eso sí, no pienses que el verano es una época para renunciar a tus objetivos fitness, todo lo contrario. Mantener una dieta equilibrada y rica en proteínas es imprescindible si deseas seguir nutriendo adecuadamente tu cuerpo para disfrutar al máximo de las actividades y planes veraniegos. Para ponerte las cosas todavía más fáciles con la nutrición, tienes actualmente hasta un 70 % de descuento en Myprotein . La oportunidad que estabas esperando para adquirir este tipo de productos al mejor precio. Aparte, en Descuentos ABC te ofrecemos un código exclusivo con el que obtendrás un 23 % de ahorro extra en tus compras. Te invitamos a explorar esta promoción y a inspirarte con las recetas proteicas que te proponemos a continuación. Para esta receta, tan solo necesitarás media sandía sin pepitas, 50 g de gelatina neutra en polvo y 100 ml de agua fría . Para agregar el toque proteico, deberás contar también con tu mezcla favorita de proteína en polvo, en este caso, Impact Whey Protein de Myprotein en sabor vainilla. Empieza vaciando la pulpa de la sandía y limpia bien la piel . Ten en cuenta que la utilizaremos para la presentación. Hidrata la gelatina en polvo con agua fría y deja reposar hasta que se densifique. Después, llévala al microondas por 10 minutos . Añade la gelatina y la proteína en un bol junto con la pulpa de la sandía que habrás batido previamente. Integra todo hasta conseguir una mezcla homogénea. Vierte el resultado dentro de la piel de sandía y, después, guárdala en la nevera durante 12 horas y ya estará lista para consumir. ¿Deseas una bebida muy refrescante para las calurosas tardes de verano? Entonces, esta es tu receta. Toma nota de los ingredientes: 3 melocotones, 2 limones, menta picada, 1 litro de agua fría, 6 bolsitas de té verde, 1 cazo de Clear Whey Isolate de Myprotein sabor té de melocotón y hielo . Corta los melocotones y los limones en finas rodajas y reserva para después. En una jarra grande, vierte un litro de agua fría y mete las bolsas de té verde . Deja reposar la infusión durante una hora y, después, retira las bolsitas. Aparte, mezcla un cazo de Clear Whey Isolate con 400 ml de agua fría . Utiliza un shaker para batir bien la mezcla y que quede homogénea. A continuación, añádela al té y remueve. Finalmente, incorpora la fruta troceada, la menta picada y mételo en el frigorífico. Antes de servir, remueve y añade mucho hielo para que sea todavía más refrescante. Prepara tu propio smoothie bowl con piña y mango congelados, 200 gramos de yogur griego, Clear Whey Isolate (esta vez en sabor naranja y mango) y los toppings de tu elección . Pon todos los ingredientes en la batidora y haz que ocurra la magia. Verás que obtendrás una mezcla espesa y cremosa. Si ves que ha quedado con demasiada consistencia, puedes aligerarla añadiendo un poco de agua y volviendo a batir. Una vez hecho esto, solo tendrás que poner la mezcla en un bol e incorporar el aderezo que prefieras . Por ejemplo, trozos de fruta, miel, canela, frutos secos o semillas. ¿A quién no le apetece un helado en verano? Para hacer tu propia receta fitness necesitas: 450 g de queso cottage, 3 cucharadas de queso crema light, 55 g de sirope de arce bajo en calorías, 180 gramos de arándanos congelados, sal y miel . No olvides tu Impact Whey Protein sabor vainilla que, con las ofertas de Myprotein , puedes adquirir a muy buen precio. En una batidora, mezcla el queso cottage, el queso crema, el sirope de arce, la proteína y la sal . Paralelamente, calienta los arándanos congelados junto con la miel en una sartén hasta conseguir que se forme una mermelada. Cuando esté lista, déjala enfriar. Emplea un molde de helado apto para congelador. Vierte en él la mitad de la mezcla del queso y cubre por encima con la mitad de la mermelada de arándanos . Vuelve a repetir este proceso con las cantidades sobrantes. Tapa el molde y guárdalo en el congelador por lo menos 3 horas antes de consumirlo. ¡Y listo! Seguimos con otra propuesta de helado para este verano. En este caso, necesitarás 3 plátanos, 2 cazos de THE Whey de Myprotein sabor chocolate, 200 gramos de chocolate negro del 75 % y unos 150 ml de leche . Puedes sustituir la leche por cualquier otra bebida vegetal de tu preferencia. Pela y trocea los plátanos y congélalos unas 2 o 3 horas . Después, mételos en la batidora junto con la leche y la proteína en polvo . Bate todo hasta que obtengas una mezcla fina y homogénea con la que rellenar los moldes de los helados tipo Magnum. Introduce los palitos y lleva al congelador por cuatro horas . Por otro lado, ve derritiendo el chocolate negro . Puedes hacerlo en el microondas. Asegúrate de ir calentándolo y removiendo a intervalos de 30 segundos para que no se queme. Cuando desmoldes los helados, tan solo tendrás que sumergirlos en el chocolate derretido . Deja que se solidifique la cobertura e introduce los helados de nuevo en el congelador hasta que sea la hora de comerlos. Esperamos que hayas tomado buena nota de todas estas recetas con proteínas y que empieces a ponerlas en práctica cuanto antes. Como has podido comprobar, se trata de ideas muy refrescantes, fáciles de elaborar y que te garantizan muy buenos resultados . ¿Qué más se puede pedir para el verano? Además, gracias a las rebajas de Myprotein que encontrarás en su web, cuidarse nunca había sido tan sencillo. Esta marca de suplementación deportiva, líder en el sector, cuenta con una amplia gama de productos destinados a desarrollar todo tu potencial físico. Aprovecha este descuento de Myprotein y el código exclusivo que te proporcionamos en Descuentos ABC para mejorar tu bienestar.