La mejor posición para dormir: estos son los resultados de un estudio médico
Conocé cuál es la mejor postura para dormir, según los epecialistas.
Determinar la mejor posición para dormir es fundamental para asegurar un descanso reparador. Un reciente estudio médico reveló importantes resultados sobre cómo la postura durante el sueño puede influir en nuestro bienestar general.
La postura que elegimos para dormir puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. ¡Conocé cuál es la mejor posición para descansar según la ciencia!
Charles Darwin tenía razón: cómo una tribu de Indonesia evolucionó genéticamente para nadar bajo el agua por horas
Vacaciones de invierno en CABA: las propuestas sorprendentes del Planetario de Buenos Aires para que los niños aprendan y se diviertan al mismo tiempo
¿Cuál es la mejor posición para dormir? Según el estudio médico publicado en el sitio web cuerpomente.com, el caso de las personas sanas y jóvenes, la postura al dormir no suele ser tan importante, pero hay algunas situaciones en las que la forma en la que dormimos adquiere especial relevancia. Suele considerarse que la mejor postura es de costado.
En situaciones como la apnea del sueño, la postura que elegimos al dormir puede marcar una gran diferencia. Según expertos como el Dr. Virend Somers, director del centro de sueño en la Clínica Mayo de Rochester, dormir de costado parece ser beneficioso.
Según el estudio médico, dormir de costado es la mejor posición para tener un buen descanso. (Foto: Unsplash)
Esta postura específica puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de trastornos respiratorios durante la noche. Este enfoque en la postura puede marcar una diferencia significativa en la calidad de descanso y la salud a largo plazo.
Horóscopo Chino: las predicciones de cada signo para la semana del 1 al 7 de julio
La genética del pelo: de quién y cómo se hereda el color y el tipo de cabello que tenemos
Posturas que tenés que evitar para dormir bien Evitar ciertas posturas al dormir puede contribuir a mejorar la calidad del descanso y la salud en general :
Dormir boca abajo puede causar tensión en el cuello y la espalda, afectando la alineación natural de la columna vertebral. Dormir de lado con el brazo debajo de la cabeza puede comprimir los nervios y causar entumecimiento en el brazo y la mano. La posición fetal extrema puede limitar la respiración completa y causar incomodidad en las articulaciones. Dormir boca arriba con la cabeza elevada en exceso puede agravar los síntomas del reflujo ácido.
Evitar dormir con el cuello en una posición torcida puede prevenir la tensión muscular y los dolores de cabeza matutinos. (Foto: Unsplash)
Mantener las piernas completamente extendidas al dormir puede tensar los músculos de las piernas y la espalda baja, dificultando la relajación completa.
Новости России
Москва Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Moscow.media Частные объявления сегодня
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Что ваши соски говорят о вашем здоровье? Известный врач дал им классификацию, рассказав как сохранить грудь здоровой
15-22 июля — неделя сохранения здоровья головного мозга
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Постоянно тока Москва // Столичный регион могут подпитать от двух АЭС с помощью новых линий
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Судебный процесс над экс-сенатором Сабадашем перенесли из Петербурга в Москву
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
За «Салют» и за «Орёл». Как фанаты двух футбольных клубов дружат много лет
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Более 200 человек посмотрели финал Евро-2024 вместе с "Чемпионатом"
Тил Эйчар — победитель Национальной премии «Приоритет: Цифра — 2024» в номинации «HRM-системы»
Вильфанд: 18 и 19 июля в Москве ожидаются гроза и ветер до 15 м/с
Воробьев подчеркнул важность выездных администраций в Подмосковье
Более 300 бездомных собак разместили в приюте Можайска
Агасси, Джулия Робертс, Бенедикт Кэмбербэтч, Зендая пришли на мужской финал «Уимблдона»
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Надаль, Шаповалов, Опелка, Томлянович сыграют на US Open по защищенному рейтингу, Осака не попала в основу
Более 300 бездомных собак разместили в приюте Можайска
«Щедрости не оценила»: Женщина чуть не умерла, спасая гадюку
Воробьев: около 70% недостроев и заброшенных зданий устранили в Подмосковье
Новое мультифункциональное пространство площадью порядка 10 тыс. кв. м появится в районе Отрадное
Музыкальные новости
Баста выступил на «ВЭБ Арене» в перерыве финала Медиалиги. Рэпер пригласил на поле игрока 2D Слона, который сделал предложение своей девушке
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
Сазыкина ищет справедливости в суде: требует от ПЦ Матвиенко 570 000 руб. за нарушение авторских прав
Медведев пригласил экс-лидера Pink Floyd выступить перед бойцами СВО
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Рекой подать. Туристы рассказали, куда едут в круизы из Москвы
Александра Сабадаша не доверили петербургскому правосудию // По обвинению в хищении кредитов экс-сенатора будут судить в Москве
Кубок России по спорту слепых прошел в Дзержинске
На Улан-Удэнском ЛВРЗ на 30% увеличилось количество рацпредложений от персонала
VK Fest 2024 – все. Рекорды и яркие моменты главного фестиваля страны, закончившегося в Москве
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
В Москве нельзя ездить пьяным на электросамокате - заставят бесплатно работать
СК РФ: число отравившихся шаурмой на севере Москвы выросло до 17
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Общество: Скоростное движение в обход Твери и Тольятти укрепит экономику и логистику России
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путин открыл последний участок трассы из Москвы в Санкт-Петербург
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Число заболевших коронавирусом в России увеличилась на 3,1 процента
Восстановление запястья после неправильной репозиции костей за 1 прием
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как уберечь себя от укусов комаров и ос
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Трусова и Игнатов сыграют свадьбу 17 августа
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Росгвардия обеспечила безопасность на футбольном матче в Москве
Будем дипломатичными, пока сапог не ступит на нашу землю — Лукашенко
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Сергей Собянин рассказал о развитии производства промоборудования в Москве
Собянин рассказал о завершающем этапе строительства Южной рокады
Собянин рассказал, как провести летние каникулы в Москве
Сергей Собянин. Главное за день
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
В столице объявлены конкурсы на право построить дороги по концессионным соглашениям
Сербии и Турции, желающим участвовать в БРИКС и в ЕС, стоит подумать о выборе направления – зампред совфеда РФ
Россиянам рассказали о новых условиях семейной ипотеки
Вильфанд: 18 и 19 июля в Москве ожидаются гроза и ветер до 15 м/с
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
Вильфанд: 18 и 19 июля в Москве ожидаются гроза и ветер до 15 м/с
BI: Microsoft закрыл подразделение, занимавшееся вопросами инклюзивности
Воробьев подчеркнул важность выездных администраций в Подмосковье
«Щедрости не оценила»: Женщина чуть не умерла, спасая гадюку
