Dormir mejor: un estudio científico de Harvard reveló por qué deberías descansar lo máximo posible en tus días libres
Conocé qué dice la ciencia sobre dormir lo máximo que puedas los findes.
Dormir adecuadamente no solo es un placer, sino también una necesidad vital, según un reciente estudio realizado por Harvard. Este análisis explica por qué es crucial descansar lo máximo posible durante los días libres para mejorar la calidad del sueño.
Dormir la mayor cantidad de horas que puedas revitaliza el cuerpo y la mente, como también mejora tu salud. Conocé qué asegura la investigación de Harvard sobre descansar todo lo que puedas.
Charles Darwin tenía razón: cómo una tribu de Indonesia evolucionó genéticamente para nadar bajo el agua por horas
La genética del pelo: de quién y cómo se hereda el color y el tipo de cabello que tenemos
¿Por qué deberías dormir lo máximo posible en tus días libres? Descansar lo suficiente es esencial para nuestro bienestar, según lo indica la investigación de la doctora Elizabeth Klerman de Harvard, resumida en un artículo de Cuerpo Mente.
Los fines de semana brindan la oportunidad de recuperar el sueño perdido durante la semana , aunque no se puede compensar completamente las horas de sueño perdidas.
Esto es particularmente relevante para aquellos con horarios laborales exigentes o hábitos nocturnos. Till Roenneberg, experto en cronobiología, respalda la idea de que dormir más durante los días libres puede ayudar a reducir la deuda acumulada de sueño y poder empezar el día con energía.
Los fines de semana ofrecen la oportunidad de recuperar algo del sueño perdido durante la semana. (Foto: Unsplash)
Investigaciones realizadas en Harvard han demostrado que períodos de descanso prolongados, como dormir hasta 16 horas en un día combinando el sueño nocturno con siestas, pueden estabilizar el ciclo de sueño y mejorar la salud general.
Horóscopo Chino: las predicciones de cada signo para la semana del 1 al 7 de julio
Vacaciones de invierno en CABA: las propuestas sorprendentes del Planetario de Buenos Aires para que los niños aprendan y se diviertan al mismo tiempo
Consecuencias de dormir poco La falta de sueño afecta nuestro estado de ánimo y puede causar algunos problemas de salud física:
El sueño insuficiente afecta la concentración, la memoria y la capacidad de tomar decisiones con claridad. Se puede aumentar el riesgo de desarrollar problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y obesidad. Integrar hábitos regulares de sueño, incluyendo períodos de descanso prolongados cuando sea posible, es una estrategia eficaz para optimizar la salud y el bienestar general. (Foto: Freepik)
Déficit inmunológico, lo que hace que sea más fácil enfermarse y tardar más en recuperarse. Mayor riesgo de accidentes de tráfico y laborales. Impacto en el rendimiento académico y laboral, con reducción de la productividad y el éxito general.
Moscow.media Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
На самых популярных курортах Европы появились трущобы, жители которых пеняют туристам на свою судьбу, а могут и жестоко отомстить
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
The Truth About Female Sexual Desire
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Багреева: на фестивале «Территория будущего. Москва 2030» расскажут об экономике столицы
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
В Свияжске пройдет благотворительный аукцион в пользу бездомных кошек
Собянин: транспортная доступность девяти районов Москвы будет улучшена
«Ангелы Плющенко» требуют 1,9 миллиона с семьи юной фигуристки. «Дело Арины Парсеговой» глазами ее мамы
«Ъ»: гендиректора «Спецшвейснаба» отправили в СИЗО Челябинска
Капитальный ремонт Дома культуры «Исток» в Серпухове завершат к 1 сентября 2025 года
Проект Высокоскоростной железнодорожной магистрали Санкт‑Петербург – Москва прорабатывают детально
«Самый сложный противник, с которым я встречался». Медведев – об Алькарасе
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
Хорошо, но без финала: как Медведев завершил выступление на Уимблдоне
«Ангелы Плющенко» требуют 1,9 миллиона с семьи юной фигуристки. «Дело Арины Парсеговой» глазами ее мамы
Собянин анонсировал строительство в Москве трех дорог
Маленькие квартиры ощутимо подорожали в Екатеринбурге
В СССР вырастили гениев, феномен которых не смогли разгадать в Америке и Европе. Истории о великой тройке Ларионова
Музыкальные новости
Волочкова прилетела, как Жар-птица, IOWA нарядилась в стул, а кто стал секретным гостем: второй день VK Fest
Моргенштерн* сделал громкое заявление на фоне слухов о беременности Дилары
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
«Вот ты мужчина? Ты можешь наплевать на правила?» Ольга Бузова подкатила к участнику «Музыкальной интуиции» в новом выпуске шоу
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле
Псковская область вошла в топ-3 по доле первички в ипотечных сделках Сбера среди регионов, подпадающих под расширенные условия «Семейной ипотеки»
Тариф – Концерт. Провести свой Концерт.
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram-каналах за июнь 2024 года
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
В Москве впервые конфисковали самокат за нетрезвую езду и наезд на пешехода
Глава Минфина РФ Антон Силуанов и губернатор Андрей Чибис обсудили финансовую поддержку Мурманской области со стороны федерального правительства
Путин готовится к небывалой катастрофе — эксперт
Путин получил поддержку могущественной группировки внутри России — Хазин
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Культурные центры Москвы проведут мероприятия в рамках летнего фестиваля
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Собянин: Три дороги будут построены в Москве по концессионным соглашениям
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Крыму потушили четыре природных пожара
Проект Высокоскоростной железнодорожной магистрали Санкт‑Петербург – Москва прорабатывают детально
Психолог Игонина: правила "говори" и "молчи" помогут сохранить счастливый брак
«Ангелы Плющенко» требуют 1,9 миллиона с семьи юной фигуристки. «Дело Арины Парсеговой» глазами ее мамы
«Ъ»: гендиректора «Спецшвейснаба» отправили в СИЗО Челябинска
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Сосудистые «звездочки» и синяки на теле: как распознать заболевания печени
Проект Высокоскоростной железнодорожной магистрали Санкт‑Петербург – Москва прорабатывают детально
Маленькие квартиры ощутимо подорожали в Екатеринбурге
Собянин анонсировал строительство в Москве трех дорог
