Corpul nostru se schimbă pe măsură ce înaintăm în vârstă și trece printr-o mulțime de transformări. Menopauza reprezintă un subiect încă dificil pentru multe femei, însă experții sunt aici pentru a oferi câteva răspunsuri. Descoperă și tu principalele întrebări pe care femeile peste 40 de ani le pun medicilor ginecologi. Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos, atunci trebuie să iei deciziile potrivite pentru corpul tău. Sfatul medicului specialist este crucial în astfel de etape. Femeile din această grupă de vârstă se confruntă cu noi provocări de sănătate și uneori se pot simți descurajate. Întrebări pe care femeile peste 40 de ani le pun medicilor ginecologi Menopauza este adesea privită ca un subiect tabu. Cu toate acestea, medicii specialiști spun că aceasta nu ar trebui ignorată. Întrebările potrivite le pot ajuta pe femei să treacă mult mai ușor prin această etapă a vieții. Un medic specialist din Marea Britanie a întocmit un top cu cele mai comune întrebări pe care femeile care au peste 40 de ani le pun medicilor ginecologi.
Sunt expusă riscului de boli de inimă
Femeile au o șansă cu 50% mai mare de a avea un atac de cord diagnosticat greșit după vârsta de 40 de ani, spun specialiștii. Asociația Americană a Inimii a identificat menopauza ca un factor de risc individual pentru declanșarea bolilor de inimă.
Studiile arată că menopauza poate reprezenta un factor de risc când vine vorba de bolile de inimă. Femeile trebuie să discute cu medicii lor despre riscurile individuale pe baza acestor informații. Ce tipuri de exerciții îmi vor menține sănătatea inimii și a creierului Pentru adulții cu vârstă de până la 65 de ani, experții recomandă efectuarea a 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână. Exercițiile ar trebui să combine antrenamentele aerobice moderate cu sesiunile de antrenamente de forță. Femeile care au peste 40 de ani ar trebui să fie atente la antrenamentele cu greutăți. Experții spun că există o mulțime de dovezi care atestă beneficiile acestor exerciții cu greutăți. Antrenamentele trebuie ajustate în funcție de nevoile fiecărei persoane, spun specialiștii de la New York Post. Menopauza mi-ar putea afecta densitatea osoasă Până la vârsta de 40 de ani, majoritatea femeilor au atins deja densitatea osoasă maximă, deoarece aceasta începe să scadă în anii din jurul menopauzei. Specialiștii spun că anumite medicamente eliberate fără prescripție medicală pot contribui și ele a pierderea densității osoase. Alimentația trebuie urmărită cu atenție în această perioadă a vieții. Ce suplimente sunt eficiente în perioada menopauzei Cu atât de multe suplimente pe piață, poate fi dificil să determini ce anume este esențial pentru organism atunci când ești la menopauză. Specialiștii spun că vitamina D și magneziul nu ar trebui să lipsească din alimentația unei femei care a intrat la menopauză. Vitamina D va ajuta la îmbunătățirea sănătății sistemului osos. Magneziul este, de asemenea, important datorită impactului său asupra sănătății oaselor, inimii și echilibrului hormonal. Când se instalează premenopauza sau menopauza Unele femei consideră că sunt „prea tinere” pentru a intra în următoarea fază a vieții. Specialiștii spun că menopauza se poate întâmpla oricând între 45 și 55 de ani, dar uneori poate apărea la o vârstă și mai tânără. Pentru femeile care intră la menopauză între 40 și 45 de ani, specialiștii spun că sunt diagnosticate cu menopauză precoce. După vârsta de 55 de ani este considerată menopauză târzie, spun cei de la Healthline.com. Câte proteine ar trebui să consum zilnic Cerințele nutriționale se pot schimba pentru femeile care intră la menopauză. O regulă generală este că femeile în vârstă de 40 de ani ar trebui să consume aproximativ 0.8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală. Alimentele bogate în proteine nu ar trebui să lipsească din dieta unei femei aflate la menopauză. Nu în ultimul rând, femeile care au intrat la menopauză sunt sfătuite să ia legătura cu medicul lor specialist pentru a-și răspunde tuturor curiozităților legate de această etapă naturală a vieții.
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
Дата запуска новой системы въезда / выезда из ЕС перенесена: российским туристам теперь надо в ней зарегистрироваться
Молодёжь сервисного локомотивного депо «Сольвычегодск» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» выиграла дорожный этап интеллектуальной лиги ОАО «РЖД» «Что? Где? Когда?»
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
В парке «Зарядье» представят программу «Культурный город»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне