Η βιομηχανία βιονικών αθλητών και το παράδειγμα του Ρονάλντο
Κρυοθεραπείες, συσκευές παρακολούθησης ακόμα και για την ποιότητα του ύπνου του και εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό πάνω στον Πορτογάλο
Κοντεύει τα σαράντα, αλλά παραμένει πρότυπο. Ενα θαύμα της φύσης. Ο ίδιος το αρνείται. Ο Κριστάνο Ρονάλντο είναι προϊόν δουλειάς σε όλα τα επίπεδα. Ο Πορτογάλος συνεχίζει να παίζει σε εξαιρετικά υψηλό επίπεδο παρά την ηλικία του λόγω πολλών παραγόντων που σχετίζονται με τη φυσική του κατάσταση, την προπόνηση, τη διατροφή, την αποκατάσταση και την ψυχολογική του προσέγγιση. Ακολουθεί αυστηρό και εντατικό πρόγραμμα προπόνησης που περιλαμβάνει καρδιοαγγειακή άσκηση, προπόνηση δύναμης, διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης (HIIT) και ασκήσεις ευλυγισίας.
Η αφοσίωσή του στην προπόνηση και η αυτοπειθαρχία του είναι αξιοσημείωτες, διατηρώντας τον σε κορυφαία φυσική κατάσταση. Συνεργάζεται με ειδικούς για να ακολουθεί μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά, που υποστηρίζουν την ανάκαμψη και τη διατήρηση της μυικής μάζας. Χρησιμοποιεί συμπληρώματα για να διασφαλίσει ότι λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την απόδοσή του. Ακολουθεί προηγμένες τεχνικές αποκατάστασης, όπως κρυοθεραπεία, υδροθεραπεία και μασάζ για την αποφυγή τραυματισμών και την επιτάχυνση της ανάρρωσης. Συνεργάζεται με εξειδικευμένους φυσικοθεραπευτές για τη διατήρηση της μυοσκελετικής του υγείας, ενώ έχει φορητές συσκευές παρακολούθησης για να καταγράφει και να αναλύει τις επιδόσεις του, τη φυσική του κατάσταση και την ποιότητα του ύπνου του. Ακόμη, αναλύει τα δεδομένα των αγώνων και της προπόνησης για να εντοπίζει σημεία βελτίωσης και να προσαρμόζει ανάλογα τις προπονητικές του στρατηγικές.
Το ψυχολογικό αβαντάζ
Διατηρεί υψηλά επίπεδα συγκέντρωσης και ψυχολογικής αντοχής, παραμένοντας προσηλωμένος στους στόχους του, ενώ χρησιμοποιεί την εμπειρία του για να παίρνει έξυπνες αποφάσεις στο γήπεδο, διαχειριζόμενος τη φυσική του κατάσταση και την ενέργειά του με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ολα αυτά αφού έχει και μια ολοκληρωμένη ομάδα υποστήριξης που περιλαμβάνει προπονητές, διατροφολόγους, φυσικοθεραπευτές και ψυχολόγους, διασφαλίζοντας ότι λαμβάνει την καλύτερη δυνατή φροντίδα. Από μόνος του πάντως οργανώνει τον χρόνο του με τρόπο που του επιτρέπει να ξεκουράζεται επαρκώς και να αποφεύγει την υπερκόπωση. Πάνω από όλα όμως είναι η αγάπη του για το ποδόσφαιρο και το πάθος του για τη νίκη που αποτελούν ισχυρά κίνητρα για να συνεχίζει να προσπαθεί και να βελτιώνεται. Θέτει συνεχώς νέους στόχους και προκλήσεις, που τον βοηθούν να διατηρείται σε κορυφαίο επίπεδο. Πρότυπο με όλη τη σημασία της λέξης.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Начальник ростовского ГУ ФСИН подал в отставку после захвата СИЗО
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Смартфоны и гаджеты Xiaomi опять сбоят в России
Структуры Минздрава перешли на офисный пакет AlterOffice
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Сыктывкар занял 72 позицию в рейтинге городов по вводу жилья
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Тишина Достоевского: каким будет спектакль «Поле» в усадьбе Даровое, где прошло детство Федора Михайловича
В звуке и керамике: в Николо-Сольбинском монастыре состоялся уникальный колокольный праздник
Без срока давности: ежегодно поисковики находят останки нескольких сотен человек
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Крейчикова о том, что вышла в финал «Уимблдона», где побеждала Яна Новотна: «Я очень по ней скучаю»
Второй год подряд: Медведев взял сет у Алькараса, но вновь проиграл в полуфинале Уимблдона
Хорошо, но без финала: как Медведев завершил выступление на Уимблдоне
Юные калининградцы вошли в число «Молодых дарований России»
Тишина Достоевского: каким будет спектакль «Поле» в усадьбе Даровое, где прошло детство Федора Михайловича
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Музыкальные новости
Большой театр выступил с концертами в Кирове
Командарм Попов из-под следствия убыл // Фигурантов громкого дела освободили из СИЗО
Фото Курта Кобейна продано за $75 тысяч на торгах
Балерина Волочкова решила судиться с Пенсионным фондом из-за стажа
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Госкорпорация „Ростех“ поддержала кинофестиваль «В кругу семьи» в Ярославле
Выставка живописи «Постижение времени. Феномен мироздания» откроется в Пскове
СК: Бастрыкин потребовал доклад по делу жарившей сосиски на Вечном огне девушки
Минниханов поручил усилить контроль за устранением коммунальных аварий
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Организаторы события N1 Medical 2024 наградили лучших специалистов медицины и индустрии красоты !
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Андрей Матросов – бронзовый призер кубка чемпионов Союзного государства среди вальщиков леса «Лесоруб-2024»
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Экосистема недвижимости М2: миграционный поток в Москву снижается
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
В Крыму потушили четыре природных пожара
В ЦАО проверили состояние площадок для выгула собак
Чемпионка России Худайбердиева назвала самых умных российских фигуристов
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Новый электробус начали тестировать в Химках
Юные калининградцы вошли в число «Молодых дарований России»
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Юные калининградцы вошли в число «Молодых дарований России»
Коллектив Клинской ДШИ победил на Международном фестивале творчества в Республике Беларусь
В 2024 году турпоток из России в Анталью продолжит расти
Без срока давности: ежегодно поисковики находят останки нескольких сотен человек
